Ja, dit is wel heel erg slecht hoor!
Wat zijn we altijd kritisch op onszelf eigenlijk in deze ondankbare sport, maar dat is denk ik ook wat ons drijft om toch iedere keer weer beter te worden.
Knappe pullups en ik vind 200 pushups in 11 minuten zeker niet slecht, hoor! BW oefeningen zijn ook een beetje een skill, hoe vaker je ze doet hoe gemakkelijker ze gaan. Ik kon vorig jaar 70 burpees in 5 minuten, maar wilde er 100 kunnen....
Thanks man! Ja klopt, we zijn inderdaad kritisch op onszelf maar dat is maar goed ook. Anders zouden we nooit zo ver zijn gekomen. 70 burpees in 5 minuten is netjes hoor, flink zweten zeker? 5 minuten is maar 300 seconden dus als je er 100 wilt kunnen doen in dat tijdsbestek dan zou je 1 rep per 3 seconden moeten doen. Dat is taai hoor, vooral met burpees.
Hoeveel weeg je Luukste?
Ik deed vorige week iets soortgelijks (pushups) maar via crossfit workout Murph.
Veel heeft te maken met de manier van verdelen van de sets en op tijd aanvoelen wanneer je best stopt, een rep voor failure stoppen is alleszins te laat bij zoiets. De vraag is of je effectief zo snel mogelijk die reps wil doen (dan werkt verdelen van sets beste) of zoveel mogelijk reps in zo weinig mogelijk sets, dan werkt onze typische PL/BB methode volgens mij beter.
Je rep-outs op squat vind ik altijd indrukwekkend. Train jij specifiek ook op conditie? Of is het omdat je vaak rept dat je hier goed in bent?
Ik weeg ongeveer 83 kg @ 1,78m.
Ja, jouw workout was echt sick hoor, dat je dat allemaal hebt klaargespeeld in 40 minuten... En met extra gewicht ook nog eens, dat zou ik echt niet trekken hoor.
Ik denk dat ik mijn setjes inderdaad niet zo goed indeel. In het begin doe ik altijd high reps, ik begin met 40-60 reps, daarna een paar 20-reppers, vervolgens 15-10- reppers tot ik zo kapot ben dat ik nog maar 5jes kan doen. Pomp is wel altijd heel goed, dat wel. Wat is jouw strategie?
Thanks. Ik train niet specifiek op conditie, ik heb in het verleden vaak high rep squats gedaan dus dat 'vergeet' je lichaam dan niet als je het na een tijdje weer oppakt. Mijn beste squat rep-outs zijn: 18x120 low bar squat (belt, anderhalf jaar geleden), 24x110 low bar squat (belt, anderhalf jaar geleden), 20x105 atg squat (no belt, lang geleden), 30x95 low bar squat (no belt, recent), 65x60 atg squat (no belt, paar maanden terug).