Gesloten Recompositioning Punn - Slow 'n Steady
- Topic starter Vonk
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.385
- Weergaven 57.276
- Volgers 87
Logs
- Status
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
En doorrrrr 
Chest/Biceps/TinyItsyBitOfLegs
Plate Loaded Chest Press
20x50
10x90
08x130
08x150
05x160
10x100
BB Calf Raise
10x40
10x60
10x80
10x100
BB Shoulder Press
10x40
10x60
10x80
10x40
Horizontal Leg Press
12x40
12x60
12x70
12x80
Pec Machine
12x90
10x130
10x130
10x90
10x50
DB Hammer Curl
10x14
10x20
10x24
10x26
One Arm Cable Chest Raise
10x20
10x20
10x20
Cable Rope Curl
10x30
10x40
10x50
Incline Plate Loaded Chest Press
10x40
10x60
10x60
10x40
Ja mooi, gaat lekker zo
Huidige speknekshape:
Chest/Biceps/TinyItsyBitOfLegs
Plate Loaded Chest Press
20x50
10x90
08x130
08x150
05x160
10x100
BB Calf Raise
10x40
10x60
10x80
10x100
BB Shoulder Press
10x40
10x60
10x80
10x40
Horizontal Leg Press
12x40
12x60
12x70
12x80
Pec Machine
12x90
10x130
10x130
10x90
10x50
DB Hammer Curl
10x14
10x20
10x24
10x26
One Arm Cable Chest Raise
10x20
10x20
10x20
Cable Rope Curl
10x30
10x40
10x50
Incline Plate Loaded Chest Press
10x40
10x60
10x60
10x40
Ja mooi, gaat lekker zo
Huidige speknekshape:
- Lid sinds
- 23 feb 2013
- Berichten
- 1.417
- Waardering
- 1.221
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dit dus!Al weer goed buff bro
Flink grote schouders en armen knallen eruit!
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Wil ik ook inderdaad!
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Jullie willen niet graag genoeg
Het zijn die verdomde genetics hé!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Klopt..anders had ik er al lang wat genen bij gestopt..Jullie willen niet graag genoeg
- Lid sinds
- 21 okt 2017
- Berichten
- 8.201
- Waardering
- 9.211
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 20%
rob91
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 5.466
- Waardering
- 1.743
- Lengte
- 1m87
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Gezicht ziet er inderdaad wat boller uit dan anders
Goeie training bro!
Haha en het valt nog mee zelfs
Al weer goed buff bro
Ik mag en zal niet klagen
Ja je kunt niet breed genoeg zijn imo
Haha
Het zijn die verdomde genetics hé!
Uhuuuu
Eeuwig ecto bro
Thanks
Ssstt...
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Gisteren eigenlijk te moe, lui en geen zin om te trainen.. Toch zijn we gegaan 
Net even iets te hard mijn best gedaan geloof ik en vanmorgen droomde ik over temperaturen van 87 graden dus lag ik niet onder de deken, terwijl het 14 graden is ofzo in de slaapkamer.. Dus extra stijf daardoor.. Ja die ook
Plate Loaded Lat Pulldown
15x60
10x100
10x160
10x180
10x120
10x80
Y-Bar Triceps Pushdown
15x70
10x100
10x110
10x110
Seated Cable Row
10x60
10x70
10x80
Face Pull
10x40
10x50
10x60
10x70
Overhead Cable Rope Triceps
10x40
10x50
10x50
Standing Rope Lat Pulldown
10x30
10x40
10x50
10x60
Rope Triceps Extension
10x40
10x50
10x50
10x30
DB Shrugs
10x36
05x36, voelde niet goed in de onderrug, let's call it a day..
Picture van hoe ik er nu bij loop:
Ik ben die rechter
Net even iets te hard mijn best gedaan geloof ik en vanmorgen droomde ik over temperaturen van 87 graden dus lag ik niet onder de deken, terwijl het 14 graden is ofzo in de slaapkamer.. Dus extra stijf daardoor.. Ja die ook
Plate Loaded Lat Pulldown
15x60
10x100
10x160
10x180
10x120
10x80
Y-Bar Triceps Pushdown
15x70
10x100
10x110
10x110
Seated Cable Row
10x60
10x70
10x80
Face Pull
10x40
10x50
10x60
10x70
Overhead Cable Rope Triceps
10x40
10x50
10x50
Standing Rope Lat Pulldown
10x30
10x40
10x50
10x60
Rope Triceps Extension
10x40
10x50
10x50
10x30
DB Shrugs
10x36
05x36, voelde niet goed in de onderrug, let's call it a day..
Picture van hoe ik er nu bij loop:
Ik ben die rechter
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Het is met 3 dubbele katrol. Dus eigenlijk moet je alles delen door 3
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Status
