Fitness Seller

Gesloten Recompositioning Punn - Slow 'n Steady (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
Lekker ronde schouders
 
  • Like
Waarderingen: Vonk
Maar wordt er nog getraind of alleen maar getrolled?





:trollface:

mirin' delts btw.
 
:roflol:

Waren weekendje weg, maar vandaag weer lekker knallen :engel:
 
Niks beters te doen tot 10:30u :p

Maar thanks, Ninja zag die toevoeging nu pas :D
 
Werk jij überhaupt dan :p
 
  • Like
Waarderingen: Vonk
Train was fijn :cool:

Pullups 3x8

BOR

20x40
12x60
10x80
10x80

Seated Row Y Bar
12x40
10x60
10x80
10x90

Y Bar Pushdown
20x50
12x70
10x100
10x120
10x130
10x80
10x40

Standing Rope Lat Pulldown
10x30
10x35
10x40

Overhead Rope Triceps Extension
10x35
10x40
10x40

Face Pull
10x50
10x60
10x70
10x80

Seated Row Machine - Wide Grip
10x40
10x60
10x80
10x80

DB Shrugs
10x28
10x36
10x44

En toen was het weer mooi geweest :thumbs:

upload_2019-2-11_18-33-52.jpeg


:wave:
 
Je bent weer lekker bezig pik!
 
  • Like
Waarderingen: Vonk
Na al een tijdje mee te lezen, volg ik nu met een accountje! :cool:
 
  • Like
Waarderingen: Vonk
Welkom! :thumbs:
 
Gisteren was chestday :)

Plate Loaded Lying Chest Press
20x50
10x90
08x130
08x150
08x170
05x170
10x90

BB Shoulder Press
10x40
10x50
10x60
10x70

Pec Deck Machine
20x80
10x130
10x130
10x130
10x80

Reverse Pec Deck Machine
10x50
10x60
10x70
10x70

DB Hammer Curl
20x14
10x20
10x24
10x26

Cable Fly
10x25
10x30
10x30
10x30

Overhead Cable Curl
10x30
10x35
10x35

Rope Biceps Cable Curl
10x40
10x50
10x60
10x40

En toen vond ik het helemaal mooi :wave:
 
Hey, waarom volg ik draadje nog niet??? Shame on me... Maar zonder gekheid, lekker bezig man en ga vanaf nu je draadje ook maar eens volgens. :thumbs:
 
Heb je eigenlijk een reden waarom je zoveel machine / cable werk doet?
Of puur omdat je het fijner vindt?

Just asking.
 
Strong chestpress bro, nice.

Thanks broeder!

Hey, waarom volg ik draadje nog niet??? Shame on me... Maar zonder gekheid, lekker bezig man en ga vanaf nu je draadje ook maar eens volgens. :thumbs:

Welkom! :thumbs:

Heb je eigenlijk een reden waarom je zoveel machine / cable werk doet?
Of puur omdat je het fijner vindt?

Just asking.

Ik doe inderdaad wat ik fijn vind om te doen en sommige oefeningen omdat de alternatieven minder goed lukken of een minder goed idee zijn (na 2 hernia's + 2x operatie).
 
Oh zie nu dat ik vorige week met chestday geëindigd ben en nu weer gestart ben ermee :roflol:

Anyway, weekje rust gehad voor de rug en HillR die een beetje overbelast leek met veel lichamelijke kwaaltjes. Kan nooit kwaad natuurlijk :)

Plate Loaded Chest Press
20x50
10x90
08x130
08x150
08x170
08x180 PR :woot: waar een weekje rust niet goed voor kan zijn!

Cable Fly
10x20
10x25
10x30
10x35

Reverse Pec Deck
10x50
10x60
10x70

Pec Deck
10x130
10x130
10x130
15x80

Y-Bar Pushdown
10x70
10x80
10x90
10x100

Overhead Cable Curl
10x25
10x30
10x35
10x40

Cable Rope Triceps
10x35
10x40
10x45
10x50

Cable Rope Biceps
10x30
10x40
10x50
10x60

En wel weer mooi zo, vandaag en morgen rust :engel: Zoveel rust, heerlijk :D

Zondag weer benen en schouders :cool:

Fijn weekend :wave:
 
Oh zie nu dat ik vorige week met chestday geëindigd ben en nu weer gestart ben ermee :roflol:

Anyway, weekje rust gehad voor de rug en HillR die een beetje overbelast leek met veel lichamelijke kwaaltjes[/B]. Kan nooit kwaad natuurlijk :)

Plate Loaded Chest Press
20x50
10x90
08x130
08x150
08x170
08x180 PR :woot: waar een weekje rust niet goed voor kan zijn!

Cable Fly
10x20
10x25
10x30
10x35

Reverse Pec Deck
10x50
10x60
10x70

Pec Deck
10x130
10x130
10x130
15x80

Y-Bar Pushdown
10x70
10x80
10x90
10x100

Overhead Cable Curl
10x25
10x30
10x35
10x40

Cable Rope Triceps
10x35
10x40
10x45
10x50

Cable Rope Biceps
10x30
10x40
10x50
10x60

En wel weer mooi zo, vandaag en morgen rust :engel: Zoveel rust, heerlijk :D

Zondag weer benen en schouders :cool:

Fijn weekend :wave:

Das de leeftijd :D
 
Ik ben trots op je lekkerding!! :heart:
 
  • Like
Waarderingen: Vonk
Hah opa, het leven is al zwaar genoeg natuurlijk he.
 
  • Like
Waarderingen: Vonk
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven