1. Ontzet Notitie

Recompositioning Punn - Slow 'n Steady

Discussie in 'Trainingslogs' gestart door Punjab, 19 sep 2016.

Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. wovano

    wovano Monstrous Giant

    Berichten:
    10.435
    Leuk Bevonden:
    8.660
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    52.013.955
    Lengte:
    1m86
    Lekker ronde schouders
     
    Punjab vindt dit leuk.
  2. Nomen Nescio

    Nomen Nescio Died Twice. Elite Member

    Berichten:
    23.747
    Leuk Bevonden:
    9.874
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    33.432.314
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    78kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Maar wordt er nog getraind of alleen maar getrolled?





    :trollface:

    mirin' delts btw.
     
  3. Punjab

    Punjab Massive Warrior Elite Member +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    23.361
    Leuk Bevonden:
    15.334
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    95.233.651
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    :roflol:

    Waren weekendje weg, maar vandaag weer lekker knallen :engel:
     
    Pieter68 en Nomen Nescio vinden dit leuk.
  4. Nomen Nescio

    Nomen Nescio Died Twice. Elite Member

    Berichten:
    23.747
    Leuk Bevonden:
    9.874
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    33.432.314
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    78kg
    Vetpercentage:
    > 50%
  5. Punjab

    Punjab Massive Warrior Elite Member +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    23.361
    Leuk Bevonden:
    15.334
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    95.233.651
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    Niks beters te doen tot 10:30u :p

    Maar thanks, Ninja zag die toevoeging nu pas :D
     
    Nomen Nescio vindt dit leuk.
  6. Furryx94

    Furryx94 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.005
    Leuk Bevonden:
    1.456
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    26.596.683
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    89kg
    Werk jij überhaupt dan :p
     
    Punjab vindt dit leuk.
  7. Punjab

    Punjab Massive Warrior Elite Member +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    23.361
    Leuk Bevonden:
    15.334
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    95.233.651
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    Train was fijn :cool:

    Pullups 3x8

    BOR

    20x40
    12x60
    10x80
    10x80

    Seated Row Y Bar
    12x40
    10x60
    10x80
    10x90

    Y Bar Pushdown
    20x50
    12x70
    10x100
    10x120
    10x130
    10x80
    10x40

    Standing Rope Lat Pulldown
    10x30
    10x35
    10x40

    Overhead Rope Triceps Extension
    10x35
    10x40
    10x40

    Face Pull
    10x50
    10x60
    10x70
    10x80

    Seated Row Machine - Wide Grip
    10x40
    10x60
    10x80
    10x80

    DB Shrugs
    10x28
    10x36
    10x44

    En toen was het weer mooi geweest :thumbs:

    upload_2019-2-11_18-33-52.jpeg

    :wave:
     
    Nomen Nescio, Pieter68, azerate en 3 anderen vinden dit leuk.
  8. Furryx94

    Furryx94 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.005
    Leuk Bevonden:
    1.456
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    26.596.683
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    89kg
    Je bent weer lekker bezig pik!
     
    Punjab vindt dit leuk.
  9. ToPs_87

    ToPs_87 Cool Novice

    Berichten:
    32
    Leuk Bevonden:
    15
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    9.741
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    94kg
    Na al een tijdje mee te lezen, volg ik nu met een accountje! :cool:
     
    Punjab vindt dit leuk.
  10. Punjab

    Punjab Massive Warrior Elite Member +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    23.361
    Leuk Bevonden:
    15.334
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    95.233.651
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
  11. Punjab

    Punjab Massive Warrior Elite Member +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    23.361
    Leuk Bevonden:
    15.334
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    95.233.651
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    Gisteren was chestday :)

    Plate Loaded Lying Chest Press
    20x50
    10x90
    08x130
    08x150
    08x170
    05x170
    10x90

    BB Shoulder Press
    10x40
    10x50
    10x60
    10x70

    Pec Deck Machine
    20x80
    10x130
    10x130
    10x130
    10x80

    Reverse Pec Deck Machine
    10x50
    10x60
    10x70
    10x70

    DB Hammer Curl
    20x14
    10x20
    10x24
    10x26

    Cable Fly
    10x25
    10x30
    10x30
    10x30

    Overhead Cable Curl
    10x30
    10x35
    10x35

    Rope Biceps Cable Curl
    10x40
    10x50
    10x60
    10x40

    En toen vond ik het helemaal mooi :wave:
     
  12. Nomen Nescio

    Nomen Nescio Died Twice. Elite Member

    Berichten:
    23.747
    Leuk Bevonden:
    9.874
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    33.432.314
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    78kg
    Vetpercentage:
    > 50%
  13. Vissertje1980

    Vissertje1980 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.131
    Leuk Bevonden:
    1.264
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.441.650
    Lengte:
    1m63
    Massa:
    63kg
    Hey, waarom volg ik draadje nog niet??? Shame on me... Maar zonder gekheid, lekker bezig man en ga vanaf nu je draadje ook maar eens volgens. :thumbs:
     
    azerate vindt dit leuk.
  14. ToPs_87

    ToPs_87 Cool Novice

    Berichten:
    32
    Leuk Bevonden:
    15
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    9.741
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    94kg
    Heb je eigenlijk een reden waarom je zoveel machine / cable werk doet?
    Of puur omdat je het fijner vindt?

    Just asking.
     
  15. Punjab

    Punjab Massive Warrior Elite Member +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    23.361
    Leuk Bevonden:
    15.334
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    95.233.651
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    Thanks broeder!

    Welkom! :thumbs:

    Ik doe inderdaad wat ik fijn vind om te doen en sommige oefeningen omdat de alternatieven minder goed lukken of een minder goed idee zijn (na 2 hernia's + 2x operatie).
     
    Nomen Nescio, azerate en ToPs_87 vinden dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie