ToPs_87
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 feb 2019
- Berichten
- 127
- Waardering
- 130
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 94kg
Gesloten Recompositioning Punn - Slow 'n Steady
- Topic starter Vonk
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.385
- Weergaven 57.258
- Volgers 87
Logs
- Status
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Nee trainen gaat zeker gestaag door 
Even geen inspiratie om te loggen, het wordt zoveel van hetzelfde steeds
Langzaam aan het toewerken naar de vakantie, mega druk met projecten op het werk dus DBB tijd is ook geminimaliseerd. Daarnaast wat lager in kcal natuurlijk om weer wat shreds neer te zetten in de vakantie en net zo hard te kunnen shinen als de zon
Even geen inspiratie om te loggen, het wordt zoveel van hetzelfde steeds
Langzaam aan het toewerken naar de vakantie, mega druk met projecten op het werk dus DBB tijd is ook geminimaliseerd. Daarnaast wat lager in kcal natuurlijk om weer wat shreds neer te zetten in de vakantie en net zo hard te kunnen shinen als de zon
ToPs_87
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 feb 2019
- Berichten
- 127
- Waardering
- 130
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 94kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Goede vooruitzichten in ieder geval!Nee trainen gaat zeker gestaag door
Even geen inspiratie om te loggen, het wordt zoveel van hetzelfde steeds
Langzaam aan het toewerken naar de vakantie, mega druk met projecten op het werk dus DBB tijd is ook geminimaliseerd. Daarnaast wat lager in kcal natuurlijk om weer wat shreds neer te zetten in de vakantie en net zo hard te kunnen shinen als de zon
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Klopt, fysiek waren we er allebei, mentaal was alleen @HillR aanwezig
Was voor mij een beetje ongewild een fear and loathing on Kos Resort...
Take a litte tramadol (2100mg a day)
Mix with a little lyrica ( 2400mg a day)
Put some amitriptyline ( 25mg a day)
Get some ibuprofen ( 2400mg a day)
And add some paracetamol ( 4000mg a day)
Mix with a little lyrica ( 2400mg a day)
Put some amitriptyline ( 25mg a day)
Get some ibuprofen ( 2400mg a day)
And add some paracetamol ( 4000mg a day)
And remember NOTHING
- Lid sinds
- 11 dec 2018
- Berichten
- 3.037
- Waardering
- 5.277
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 11 dec 2018
- Berichten
- 3.037
- Waardering
- 5.277
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 18%
Hier rust je trouwens denk ik wel lekker van uitKlopt, fysiek waren we er allebei, mentaal was alleen @HillR aanwezig
Was voor mij een beetje ongewild een fear and loathing on Kos Resort...
Take a litte tramadol (2100mg a day)
Mix with a little lyrica ( 2400mg a day)
Put some amitriptyline ( 25mg a day)
Get some ibuprofen ( 2400mg a day)
And add some paracetamol ( 4000mg a day)
And remember NOTHING
Of werd je alleen een beetje trippy?
ToPs_87
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 feb 2019
- Berichten
- 127
- Waardering
- 130
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 94kg
Klopt, fysiek waren we er allebei, mentaal was alleen @HillR aanwezig
Was voor mij een beetje ongewild een fear and loathing on Kos Resort...
Oh shit, haha vergeten dat die vakantie een grandioos succes voor je geweest is!
“You took too much man, too much, too much.”
― Hunter S. Thompson, Fear and Loathing in Las Vegas
- Lid sinds
- 11 dec 2018
- Berichten
- 3.037
- Waardering
- 5.277
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 18%
Hij leeft nog, dan was het nog niet too much imo
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Hij leeft nog, dan was het nog niet too much imo
Ik kan wel bevestigen dat hij meer dood dan levend was hoor.
Ik heb wel een paar keer een angstig moment gehad waarin ik bang was dat zijn lijf er mee zou gaan stoppen.
- Lid sinds
- 11 dec 2018
- Berichten
- 3.037
- Waardering
- 5.277
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 18%
dat is dan wel redelijk heftig jaa... wat was er dan gebuerd dat dit nodig was? Een hernia?
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
2e hernia inderdaad.
Het was niet nodig om zoveel medicatie te nemen.. maar hij kon niet eens meer lopen / zitten, had continu hele hevige zenuwpijn.
Dusja... net zoals met aas he: Up the dose..
Anders dan de vorige hernia kregen we op Kos van de dokter timereleased tramadol.. en dat helpt niet heel snel, maarja, als je steeds meer neemt bouwt die dosering wel op.. uiteindelijk stopte zijn lever er zowat mee..
en was hij meer buiten bewustzijn dan bij. Voor hem op zich wel fijn, want daardoor heeft hij de terugreis in het vliegtuig vrijwel niet meegemaakt.. scheelt weer 4 uurtjes pijn.
- Lid sinds
- 11 dec 2018
- Berichten
- 3.037
- Waardering
- 5.277
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 18%
Dat is inderdaad vaak wel het ding met hoge doses medicatie. Fijn voor jou maar minder fijn voor de mensen om je heen. Zelf snap ik ook wel als je niks meer kan doen zonder hevige pijn dat je dan maar meer blijft slikken...2e hernia inderdaad.
Het was niet nodig om zoveel medicatie te nemen.. maar hij kon niet eens meer lopen / zitten, had continu hele hevige zenuwpijn.
Dusja... net zoals met aas he: Up the dose..
Anders dan de vorige hernia kregen we op Kos van de dokter timereleased tramadol.. en dat helpt niet heel snel, maarja, als je steeds meer neemt bouwt die dosering wel op.. uiteindelijk stopte zijn lever er zowat mee..
- Lid sinds
- 5 mei 2009
- Berichten
- 1.106
- Waardering
- 353
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik snap dit volledig. Ik heb in Mn rug zowel wervels gebroken als hernia’s gehad. Maar vorig jaar februari had ik een hernia. Die zo pijnlijk was... als je mij de keus had gegeven van “alle medicatie met 50 procent kans op leverfalen of die zenuwpijn voelen”. Ik zonder pardon die medicatie per direct had geslikt. Breken van drie wervels is nu bijna 8-10 jaar geleden tijdens een ongeluk. Dus durf niet te zeggen dat breken minder pijnlijk was. Maar zeker niet pijnlijker als die ene fucking hernia. Ben hedendaags soms nog steeds bang voor die pijn haha.
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Ja ik moet er ook niet aan terugdenken, feit dat je niet eens kon lopen of staan of zitten voor langer dan 10 seconden en dan die helse pijn die zich rap opbouwt tot onhandelbaar.. Hoe vaak ik op vakantie niet midden op het resort op de grond ben gaan liggen
Al die lui daar zullen wel gedacht hebben 
Ergste is nog wel dat die medicijnen alles bij elkaar nog geen 20% van de pijn wegnamen en na elke dosering je max een half uurtje iets mobieler was
Pas na mijn tweede hernia ben ik echt structureel dingen gaan veranderen in de gym
- Lid sinds
- 23 feb 2013
- Berichten
- 1.417
- Waardering
- 1.221
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
MI666
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 feb 2011
- Berichten
- 440
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Goed vooruitzicht en gelijk heb je, dat je met sommige dingen rustiger aan doet.
Monster ben je toch al
Yeah de druk is er wel een beetje vanaf qua presteren, dus met een andere mindset in de gym. Al ga ik nog steeds op veel gebieden tot de max, wel in mindere mate qua frequentie en volume zodat mijn lichaam meer ruimte heeft om te herstellen van langdurige stress, waarbij de duur van de stress dus ook beperkter is geworden. Vooralsnog lijkt dit prima te werken en staat het mijn doel qua fysiek ook niet eens in de weg. If I only knew this before
Overigens gisteren nog met een paar gasten staan praten in de gym die net als ik toch wel tot de veronderstelling waren gekomen dat je vroeg of laat in onze sport met blessures te maken gaat krijgen en dat dit bij heel veel personen de rug betreft. Grappig wel hoeveel overeenkomsten er zijn binnen mijn leeftijdscategorie 35-40. Denk ook een van de meer kwetsbare groepen, aangezien die qua lichaam al wat rijper zijn en qua mindset veelal nog een 10-15 jaar jonger.
Gisteren Rug/Triceps:
Plate Loaded Lat Pulldown:
20x50
12x90
10x130
10x170
10x210
08x220 lol beetje smokkelen hier en daar, maar wel leuk om te doen
10x130
10x90
Seated Row
10x60
10x80
10x80
10x80
Y-Bar Triceps Pushdown
15x50
12x100
12x100
12x100
Cable Rope Face Pull
10x50
10x70
10x80
10x80
Overhead Cable Rope Triceps
10x30
10x40
10x50 nice and slow :burn:
Rek/strek ouwe man oefening
DB Shrugs
10x30
10x40
10x50
En dat was wel weer mooi zo
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Status
