Gesloten Recompositioning Punn - Slow 'n Steady

[Vonk]

Kan bijna niet meer lopen vandaag

 

[Nomen Nescio]

 

[azerate]

Kan bijna niet meer lopen vandaag

Klik om te verkleinen...

wil je mijn krukken lenen , lig toch als een wrak op de bank

 

[Vonk]

Nee lekker grinden vandaag en toch een rustdag

 

[Nomen Nescio]

Kan bijna niet meer lopen vandaag

Klik om te verkleinen...

I know dat feel bro

 

[MI666]

Zaterdag ivm koningsdag moeten uitwijken naar een paupergym 2.0, ja echt Weg door Jonkerbos Nijmegen.. Tip: Neem een rustdag

Klik om te verkleinen...

Leuke gym he , als je kerkebos erg vindt dan moet je op jonkerbos al helemaal niet komen

 

[Vonk]

Leuke gym he , als je kerkebos erg vindt dan moet je op jonkerbos al helemaal niet komen

Klik om te verkleinen...

T wordt tijd voor een vestiging ergens in Groesbeek, of Malden ofzo. Maarja denk niet dat daar veel animo is

 

[Veinsta]

T wordt tijd voor een vestiging ergens in Groesbeek, of Malden ofzo. Maarja denk niet dat daar veel animo is

Klik om te verkleinen...

Zijn wel flink wat overnames gedaan mbt fitnezzplaza dus wie weet..

 

[Vonk]

Anytime zit in Groesbeek, maar liever 1 in Malden eerlijk gezegd. Als we dan toch kieskeurig zijn Groesbeek wonen ook de grootste paupers En Malden woont allemaal koude kak, dus gok dat de gym daar dan lekker rustig is

 

[Koppie]

Doe dan een nieuwe in Molenhoek.....over kak gesproken

 

[Vonk]

Er staat daar nog een oude VW dealer met garage leeg, prima locatie voor een BF.

 

[Koppie]

Die op de ringbaan

 

[Vonk]

Klopt!

 

[Koppie]

Heb daar vlakbij een tijdje gewoond dus ken het daar wel een beetje.......wel een mooie grote ruimte voor een gym inderdaad!

 

[Vonk]

Denk dat het niet echt past binnen het business model van BF, te weinig bevolkt in de nabije omgeving. Volgens mij hanteren ze wel een minimaal aantal inwoners binnen een bepaalde straal, wil het levensvatbaar genoeg zijn voor ze. Anyway gisteren Rug/Triceps

Plate Loaded Lat Pulldown
20x50
10x90
08x130
08x170
08x210
08x220
08x220
12x130

BOR
10x40
10x60
10x80
10x80

Seated Row
10x60
10x80
10x80
10x80

Y-Bar Triceps Pushdown
15x50
12x70
12x100
12x120
12x140
10x140

Cable Rope Face Pull
10x40
10x60
10x70
10x80

Cable Rope Overhead Triceps Extension
10x40
10x50
10x50
10x50

Cable Rope Ab Crunch
10x40
10x60
10x70
10x80
10x80

Cable Rope Triceps Pulldown
10x40
10x40
10x40

Toen was het tijd om de Cablestation af te staan aan mijn mede gymmers Zo ben ik dan ook wel weer

BB Shrugs
20x40
10x60
10x80
10x100
10x120

Seated Row Machine Small Grip
10x60
10x80
10x100
10x100

Rek Strek Matjeswerk

Toen was ik gesloopt en voldaan!

 

[Vonk]

The struggle is real

Maar wel lekker aardappelkroketjes eten

 

[Furryx94]

Fijn die aardappelkrokketjes hnng

 

[HillR]

Ik ben trots

Wanneer kunnen we eigenlijk een shapeupdate verwachten??

 

[Vonk]

Gewoon niet Totdat ik klaar ben voor de vakantie

 

[HillR]