AndroidHealthClinic

Gesloten Recompositioning Punn - Slow 'n Steady

Logs
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Ik binge bier zo nu en dan eens, een of twee biertjes dat is niks voor mij. Dus dit is ook wel redelijk extreem denk ik voor de meesten.

LOL, count me in! Kan ook nooit maat houden, alles of niks :laugh:
Doordeweeks redelijk full dedication, maar die verdammte weekenden soms full r*tard :zuip:
 
  • Like
Waarderingen: Vonk
Ik wou dat ik een vrouw was, met een handtasje.. Bedoel de handschoentjes heb ik immers ook al ;)
Maar dan kon je knap behendig die doekjes in je tasje meesjouwen naar het werk en zo.. Meeste kantoren hebben ook nog eens van dat schuurpapier wat ze op de basisschool ook altijd hadden :roflol:

tenor.gif
grijs korrel 80 , we zijn hc opgegroeid met een schrale anus NOHOMO
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.290
Dat is IMO het grote nadeel aan de 'vind ik leuk' knop..

Haha, 10 bier. Hoezo een lang weekend?

Iets te vieren? Wat is eigenlijk ongever je onderhoud?

Omdat het kan :D

± 3800kcal onderhoud per dag :)

BROOD, pindakaas, chocolade, bier, hamburgers, likkoekjes

This must be heaven :heart:

Pretty close :heart:

LOL, count me in! Kan ook nooit maat houden, alles of niks :laugh:
Doordeweeks redelijk full dedication, maar die verdammte weekenden soms full r*tard :zuip:

Moet ook kunnen af en toe :cool:


:heart:


Waarvan? Je kent de forum regels geloof ik nog steeds niet he? Je mag dames hier niet vragen om foto's :rolleyes:

grijs korrel 80 , we zijn hc opgegroeid met een schrale anus NOHOMO

P60 kwam dichter in de buurt :eek:

Waar wil je precies een pic van hebben?

Niet op ingaan joh :emo:

Jou en @HillR die samen een xxl pizza opeten.

Nou dat kon wel creatiever niet? Een pizza eten is wel het laatste wat ik de dames samen zou willen zien doen :dunno:

En jij bent de koerier? Dat is wel een erg standaard pornofilm.

We hebben een kenner hier..

Speel jij de loodgieter mag ook.

Te makkelijk hoor deze :o

Ook zonder een xxl pizza gaat mijn uitspraak op, onnodig dus

Ik snap het ook niet :dunno:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.291
Chest/Delts

Plate Loaded Chest Press

20x50
10x90
10x130
10x170
10x190
10x130
10x90

BB Shoulder Press - Extra Slow
10x40
10x60
10x60
10x60
10x40

Pec Deck Machine
10x100
10x130
10x130
10x130
10x100
10x80

Reverse Pec Deck Machine
10x50
10x60
10x70
10x80

Cable Fly
10x25
10x25
10x25
10x25
10x20
10x20

Cable Lateral Raise
10x15
10x20
10x25
10x30

Cable Rope Ab Crunch
10x50
10x70
10x80
10x80
10x80

Ondanks de hitte toch een mooie training neergezet :cool:

5 Punjabi's!
upload_2019-6-27_6-45-59-png-png.png
upload_2019-6-27_6-45-59-png-png.png
upload_2019-6-27_6-45-59-png-png.png
upload_2019-6-27_6-45-59-png-png.png
upload_2019-6-27_6-45-59-png-png.png


:wave:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.293
Dat zijn verdomme sterke rope crunches..:eek!:
 
  • Like
Waarderingen: Vonk
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.298
Gisteren 39,5 graden Celcius, dus een mooi moment om te gaan gymmen rond 15:30 :emo: 1 groot voordeel; gym nagenoeg leeg! Neppers allemaal zogenaamd dedicated :rolleyes:

Seated Cable Row
20x50
10x60
10x70
10x80
10x90
20x50

Lat Pully
15x60
10x70
10x80
10x90
10x100

Y-Bar Triceps Pushdown
20x50
15x70
15x100
15x130
15x130
15x130

Cable Rope Facepull
20x50
10x60
10x70
10x80
20x60

Overhead Cable Rope Tricep Extension
10x40
10x45
10x40
10x35

Standing Lat Pully
10x20
10x25
10x30
10x30

Seated Row Machine - Wide Grip
10x80
10x80
10x80
10x80

Seated DB Side Raise
10x14
10x16
10x18
10x20

DB Shrugs
10x38
10x38
10x38

Opperdepop, leeg(gelopen) en zo slap als het rechter handje van Gordon.

3 Punjabi's voor deze hete training..
upload_2019-6-27_6-45-59-png-png-png.461395.png
upload_2019-6-27_6-45-59-png-png-png.461395.png
upload_2019-6-27_6-45-59-png-png-png.461395.png


upload_2019-7-25_6-52-4.png


Groetjes van mijn Traps :wave:
 
Gisteren 39,5 graden Celcius, dus een mooi moment om te gaan gymmen rond 15:30 :emo: 1 groot voordeel; gym nagenoeg leeg! Neppers allemaal zogenaamd dedicated :rolleyes:

Seated Cable Row
20x50
10x60
10x70
10x80
10x90
20x50

Lat Pully
15x60
10x70
10x80
10x90
10x100

Y-Bar Triceps Pushdown
20x50
15x70
15x100
15x130
15x130
15x130

Cable Rope Facepull
20x50
10x60
10x70
10x80
20x60

Overhead Cable Rope Tricep Extension
10x40
10x45
10x40
10x35

Standing Lat Pully
10x20
10x25
10x30
10x30

Seated Row Machine - Wide Grip
10x80
10x80
10x80
10x80

Seated DB Side Raise
10x14
10x16
10x18
10x20

DB Shrugs
10x38
10x38
10x38

Opperdepop, leeg(gelopen) en zo slap als het rechter handje van Gordon.

3 Punjabi's voor deze hete training..
upload_2019-6-27_6-45-59-png-png-png.461395.png
upload_2019-6-27_6-45-59-png-png-png.461395.png
upload_2019-6-27_6-45-59-png-png-png.461395.png


upload_2019-7-25_6-52-4.png


Groetjes van mijn Traps :wave:
Ik verheug me ook al op vanmiddag.. de basic fit is hier ook heerlijk leeg met dit weer :)
 
HNNNNNNNNNG :heart: :heart: :heart:

giphy.gif
 
  • Like
Waarderingen: Vonk
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven