Fitness Seller

Ron zijn dagboekje deel 2; Not even mad brah

goeie training brah, en blijven trainen nu he :D
 
Zeker lekker getrained na 1 week niks!
 
Nice work keep it up brah!:)
 
DBB>School!:mad:

Don't leave us alone:foreveralone:
 
Prioriteiten stellen pik!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #428
Je hebt het weer aardig opgepakt.:)
 
Dit jaar de goede?
Anale ontmaagding van Viefffff dus! <333333
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #431
Rug + Biceps

BOR underhand grip
40x8
50x8
55x8
55x8

Pull ups x bw
6setjes van minimaal 5reps

Conc. db curl
9x8
10x8
10x8
10x6 + 4 negatieve reps

Bb curl
32,5x8
30x9

Mwah prima, echt weer super druk met school vandaag! Zwaar groot project, super leuk -_-'

xxxx:heart:,
Ron
 
Toch mooi dat je ons ook blijft pleasen met trainingen Ron!:D

Succes met school ook verder!:thumb:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #433
Toch mooi dat je ons ook blijft pleasen met trainingen Ron!:D

Succes met school ook verder!:thumb:

''training'' dit keer, maar le /care
Vandaag t*ring school, wilde schouders doen, maar had geen tijd. Kom na 5 uur achter dat ik veel te veel aan het doen was. :sad:

:roflol: tieves zooi, achja

Morgen even op school het goeie doen en dan verder met het project.. Niets aan het handje, alleen ff ****ed lolz
 
Rugje ff lekker aangepakt! lekker! Nu ff die school shizzle afronden brah...
 
Lekker getrained RonnieBoi, succes met je projectje!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #436
Rugje ff lekker aangepakt! lekker! Nu ff die school shizzle afronden brah...

Lekker getrained RonnieBoi, succes met je projectje!

Thanks brahz

Schouders + Traps

Gister vergeten te bloggen

Spijt me, dus maakt het goed straks

1 armed arnold-press - problem ?
17x8
18x8
18x8

Rear delts
7x8
8x8
8x8

Upright rows
35x12
35x10

bb shrugs
4x8x90kg en nog een zooi setjes met andere gewichten

--

Goed makertje brahzz
[Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar]

:wave:,
Ron
 
nice fapmaterial:) am happy
 
Lekker aangepakt. Nette shruggies.:)
 
Goed bezig geweest.:D

ja,ja je denkt alleen weer aan de mannen:D
 
Terug
Naar boven