Had zin om te trainen ... dus maar wat getrained !
Squat
3 x 70
3 x 70
5 x 100
3 x 120
2 x 140
1 x 160
1 x 180 ( pr )
1 x 185 ( pr )
Legpress
10 x 250
5 x 300
5 x 330 ( pr )
5 x 330
2 x 350 ( pr )
2 x 400 ( pr )
1 x 420 ( 2F ) ( pr )
Benchpress
20 x bar
5 x 50
3 x 80
1 x 100
f x 105
1 x 105 ( pr )
)
Hoe krijg je zoveel weg gepressed op de leg press?Ik squat 25kg minder dan jou maar mijn max op de leg press ligt denk ik rond de 260-280 ofzo.
meer trainen denk ik
......ik zat 2 jaar geleden op 430 kilo max........maar dat was net iets boven parallel!
nu ga ik niet hoger dan 300~350 parallel ( 225 full: knie naast je hoofd)
thxgoeie training en mooie pr op mp
thx! nou onder de 15% tegen volgende zomer, tegen dan lukt het wel, zeker nu ik op men voeding ga letten.gaat goed zo gast ! hoe ver wil je nog gaan zakken met je vetpercentage? Gefeliciteerd nog met je nieuwe squatrecord
thx
nice, succes met de boom
thx
thx héhémooie squat, bench & legpress PR!!
zowel squat als bench ben je nog steeds beter in ( deadlift heb ik vandaag ook op 210 gebracht
Kweenie gewoon hard duwen lol, is een 45° slee op rails met schijven. Slee niet meegeteld in het gewicht.Hoe krijg je zoveel weg gepressed op de leg press?
parallel op een legpress?meer trainen denk ik
......ik zat 2 jaar geleden op 430 kilo max........maar dat was net iets boven parallel!
nu ga ik niet hoger dan 300~350 parallel ( 225 full: knie naast je hoofd)
Gewoon met de slee maximaal naar beneden gaan, dan zitte me knieen tegen men borstHaha, alsof je 2 verschillende leg press machines met elkaar kan vergelijken
Hoe krijg je zoveel weg gepressed op de leg press?
Tword es tijd om te rusten, na de rust wordt BS week 7 aangevangen, gewoon er es tussenuit, strongman trainingen worden niet onderbroken !!!
och wijfZie ik nou een vluchtreactie?
Nee hoor, rust is wel eens goed!
thxgoeie squats kerel!!!
Hoe krijg je zoveel weg gepressed op de leg press?
Haha, alsof je 2 verschillende leg press machines met elkaar kan vergelijken
