Snoob: Road to Strongman!

[Viking1012]

omdak als een mongool train

 

[snoob]

1km gezwommen + 15m stoombad
voel me trug goed, voelde me vandaag bagger, nu is alles wat los en zijn de kleine pijntjes weg.

 

[Viking1012]

Onderhoud is ook belangrijk he! Ik besteed er zelf eigenlijk te weinig aandacht aan.

 

[Stahmixson]

Onderhoud is ook belangrijk he! Ik besteed er zelf eigenlijk te weinig aandacht aan.

Tuurlijk wel ! Een heel weekend op de bank met pizza en shoarma is ook onderhoud

 

[Viking1012]

Tuurlijk wel ! Een heel weekend op de bank met pizza en shoarma is ook onderhoud

Ja, daar heb je dan ook wel weer gelijk in. Als ik het dan goed bekijk doe ik misschien wel teveel onderhoud, hahaha!

 

[snoob]

Vandaag laatste max training, wordt nu 6 weken setjes trekken
Deadlift
5 x 70
5 x 120
3 x 150
1 x 200
1 x 230
f x 250 ( kniehoogte )
f x 250 ( kniehoogte )

filmke 200kg, 230kg, 250kg
YouTube - Deadlift 23 nov 2007

CG Lateral Pulldown
10 x 40
8 x 50
8 x 60
8 x 70

Barbell curl
10 x 26
10 x 36
10 x 41 ( pr ) ( met rechte bar )
10 x 36
10 x 26
10 x 16

DB curl
10 x 10
10 x 10
10 x 10
10 x 10

Was men broek vergeten, dus moest ik in men jeans trainen. Dus als die 250kg op men benen hing mocht ik het vergeten, schuift voor geen reet die jeans.

 

[wimmos]

Aan je opbouw ligt het zeker niet! Vind je rug persoonlijk nog altijd zeer bol maar dat zie ik bij veel bekende powerlifters dusja..

Ga je eind december maxen voor de 250?

 

[snoob]

Aan je opbouw ligt het zeker niet! Vind je rug persoonlijk nog altijd zeer bol maar dat zie ik bij veel bekende powerlifters dusja..

Ga je eind december maxen voor de 250?

mss de allerlaatste training nog es, dan hebbek hem in 2007 héhé

 

[Lanfeust]

zoals in Merelbeke gezegd: je bovenrug is te slap (cfr je pogingen deadlift vanaf blokken). Anders wel nette poging

 

[snoob]

zoals in Merelbeke gezegd: je bovenrug is te slap (cfr je pogingen deadlift vanaf blokken). Anders wel nette poging

jap, moet aan gewerkt worden

 

[Lanfeust]

jap, moet aan gewerkt worden

barbell row, deadlift vanaf blokken, deadlift in short ipv jeans ...

 

[snoob]

barbell row, deadlift vanaf blokken, deadlift in short ipv jeans ...

DB row niet te vergeten! werkte goed voor Matt Kroczaleski dus waarom niet voor mij

 

[Viking1012]

Dat wordt nog eens wat met jou he!

 

[wackonielsie]

goede training kerel!!!

 

[SeboK]

Jammer van die 250, 200 ging mooi . Ik ben benieuwd wat je 1RM zal zijn na 6 weken volume maken.

 

[klusmier]

Vandaag laatste max training, wordt nu 6 weken setjes trekken
Deadlift
5 x 70
5 x 120
3 x 150
1 x 200
1 x 230
f x 250 ( kniehoogte )
f x 250 ( kniehoogte )

filmke 200kg, 230kg, 250kg
YouTube - Deadlift 23 nov 2007

CG Lateral Pulldown
10 x 40
8 x 50
8 x 60
8 x 70

Barbell curl
10 x 26
10 x 36
10 x 41 ( pr ) ( met rechte bar )
10 x 36
10 x 26
10 x 16

DB curl
10 x 10
10 x 10
10 x 10
10 x 10

Was men broek vergeten, dus moest ik in men jeans trainen. Dus als die 250kg op men benen hing mocht ik het vergeten, schuift voor geen reet die jeans.

BEESTACHTIG gewoon, kerel....................beter kan ik het niet zeggen!

 

[Starter20]

Aan je opbouw ligt het zeker niet! Vind je rug persoonlijk nog altijd zeer bol maar dat zie ik bij veel bekende powerlifters dusja..

ik zie der weinig mis aan eigenlijk? bij die 250 misschien wel, maar goed das poging tot een 1rm zetten.. de 200 en 230 zien er imo netjes uit

@ snoob: waarom een riem bij deads dude?

 

[wackonielsie]

@starter
ik gebruik zelf ook altijd een riem!!

 

[Starter20]

das waar! waarom ?

(wellicht ga ik er ook wel anders over denken zodra ik die weights nader)

 

[victormor]

Zo kun je iets meer gewicht pakken en het telt als raw