Snoob: Road to Strongman!

[klusmier]

Thx ging nog vrij makkelijk, die squat ook. Binnenkort es opwerken naar 5 x 170kg

hele nette squat!

die 5*160~170 zal ik dan ook onderhand wel aan zitten, volgende week is proberen!

 

[snoob]

Good morning
10 x 20
8 x 50
8 x 70
6 x 100 ( pr )

DB row
10 x 20
10 x 26
10 x 32
8 x 38
6 x 42
6 x 46 ( pr )

Wide Grip Lat Pulldown
10 x 40
8 x 50
8 x 60

CG Seated Cable Row
10 x 60
10 x 100
10 x 70

Hammer Curl
8 x 10
8 x 12
8 x 14
6 x 16

Tricep Pulldown
15 x 15
10 x 20
10 x 25
10 x 30

CG benchpress
10 x 10
10 x 10
10 x 10 ( reverse grip )

 

[salieri]

goeie db rows !

 

[snoob]

goeie db rows !

thx

 

[Odinn]

Goede Good Morning!

 

[Viking1012]

Goede training weer!

 

[Ari70]

2 PR's mooier kan bijna niet

 

[Starter20]

eerste keer goodmornings right?

 

[snoob]

eerste keer goodmornings right?

ja

 

[wackonielsie]

goede training!!

 

[Starter20]

ja

mooie gewichten dan.

wat vind je van de oefening? persoonlijk vind ik em ruk as hell

 

[snoob]

Goede Good Morning!

thx

Goede training weer!

thx

2 PR's mooier kan bijna niet

Haha jawel hoor

goede training!!

thx

mooie gewichten dan.

wat vind je van de oefening? persoonlijk vind ik em ruk as hell

Vond het wat raar, met 70kg was het niets, 100kg werd al wat onwennig maar het ging nog

 

[snoob]

1km gezwommen + 15m stoombad

 

[snoob]

Captains of Crush
10 x R x T
10 x L x T
10 x R x T
10 x L x T
10 x R x T
10 x L x T
10 x R x T
10 x L x T
10 x R x T
10 x L x T

 

[SanderM]

zozo snoob, lekker bezig laatste tijd man!

ik ga deze week weer ff van start ermee! afgelopen week heb ik het druk druk druk gehad met verhuizen en de rest (school, stage, werk etc ) een weekje niet trainen is trouwens ook wel ff lekker haha.

 

[snoob]

zozo snoob, lekker bezig laatste tijd man!

ik ga deze week weer ff van start ermee! afgelopen week heb ik het druk druk druk gehad met verhuizen en de rest (school, stage, werk etc ) een weekje niet trainen is trouwens ook wel ff lekker haha.

thx! héhé kan deugd doen i guess

Ben sinds vandeweek bezig met de Ab King Pro elke ochtend 50 reps op de laatste stand, voel je toch wel goed voor zo'n k*tapparaat. Is gewoon decline situp met rugondersteuning meer niet. Werkt wel

 

[wackonielsie]

gaat goed my man!! k heb vandaag es weer wat gedaan.. vanaf volgende week compleet nieuw schema

 

[Jesaja]

thx! héhé kan deugd doen i guess

Ben sinds vandeweek bezig met de Ab King Pro elke ochtend 50 reps op de laatste stand, voel je toch wel goed voor zo'n k*tapparaat. Is gewoon decline situp met rugondersteuning meer niet. Werkt wel

EQ.. move naar het bodybuilding hok.. PER DIRECT

 

[eq_909]

EQ.. move naar het bodybuilding hok.. PER DIRECT

én een rode kaart voor provocatie!

 

[snoob]

Benchpress
15 x bar
8 x 60
6 x 80
1 x 100
2 x 100 ( pr )
3 x 100 ( pr )
1 x 105
2 x 105 ( pr )
1 x 115 ( pr )

Bench Lockout ( 10cm rom )
5 x 100
5 x 120
4 x 130
1 x 140 ( pr )
1 x 150 ( pr )
1 x 160 ( pr )
f x 170 ( kreeg er beweging in maar was maar een paar mm )

Flyes
10 x 10
10 x 10
10 x 10

Stricte Shrugs
10 x 70
10 x 70
10 x 70
10 x 110
10 x 110
10 x 110

Powercleans
5 x 50
5 x 70
5 x 70
1 x 80 ( 2f )

Feel the power