hele nette squat!
die 5*160~170 zal ik dan ook onderhand wel aan zitten, volgende week is proberen!
Snoob: Road to Strongman!
- Topic starter snoob
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.439
- Weergaven 50.877
- Volgers 24
-
- Tags
- strongman
- Status
hele nette squat!
die 5*160~170 zal ik dan ook onderhand wel aan zitten, volgende week is proberen!
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Good morning
10 x 20
8 x 50
8 x 70
6 x 100 ( pr )
DB row
10 x 20
10 x 26
10 x 32
8 x 38
6 x 42
6 x 46 ( pr )
Wide Grip Lat Pulldown
10 x 40
8 x 50
8 x 60
CG Seated Cable Row
10 x 60
10 x 100
10 x 70
Hammer Curl
8 x 10
8 x 12
8 x 14
6 x 16
Tricep Pulldown
15 x 15
10 x 20
10 x 25
10 x 30
CG benchpress
10 x 10
10 x 10
10 x 10 ( reverse grip )
10 x 20
8 x 50
8 x 70
6 x 100 ( pr )
DB row
10 x 20
10 x 26
10 x 32
8 x 38
6 x 42
6 x 46 ( pr )
Wide Grip Lat Pulldown
10 x 40
8 x 50
8 x 60
CG Seated Cable Row
10 x 60
10 x 100
10 x 70
Hammer Curl
8 x 10
8 x 12
8 x 14
6 x 16
Tricep Pulldown
15 x 15
10 x 20
10 x 25
10 x 30
CG benchpress
10 x 10
10 x 10
10 x 10 ( reverse grip )
salieri
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 4.499
- Waardering
- 165
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Odinn
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 mei 2007
- Berichten
- 246
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
mooie gewichten dan.
wat vind je van de oefening? persoonlijk vind ik em ruk as hell
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
thx
thx
Haha jawel hoor2 PR's mooier kan bijna niet
thxgoede training!!
Vond het wat raar, met 70kg was het niets, 100kg werd al wat onwennig maar het ging nog
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
SanderM
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 feb 2006
- Berichten
- 7.437
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
thx! héhé kan deugd doen i guesszozo snoob, lekker bezig laatste tijd man!
ik ga deze week weer ff van start ermee! afgelopen week heb ik het druk druk druk gehad met verhuizen en de rest (school, stage, werk etc
Ben sinds vandeweek bezig met de Ab King Pro
elke ochtend 50 reps op de laatste stand, voel je toch wel goed voor zo'n k*tapparaat. Is gewoon decline situp met rugondersteuning meer niet. Werkt wel 
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
thx! héhé kan deugd doen i guess
Ben sinds vandeweek bezig met de Ab King Pro
EQ.. move naar het bodybuilding hok.. PER DIRECT
eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Benchpress
15 x bar
8 x 60
6 x 80
1 x 100
2 x 100 ( pr )
3 x 100 ( pr )
1 x 105
2 x 105 ( pr )
1 x 115 ( pr )
Bench Lockout ( 10cm rom )
5 x 100
5 x 120
4 x 130
1 x 140 ( pr )
1 x 150 ( pr )
1 x 160 ( pr )
f x 170 ( kreeg er beweging in maar was maar een paar mm )
Flyes
10 x 10
10 x 10
10 x 10
Stricte Shrugs
10 x 70
10 x 70
10 x 70
10 x 110
10 x 110
10 x 110
Powercleans
5 x 50
5 x 70
5 x 70
1 x 80 ( 2f )
Feel the power
15 x bar
8 x 60
6 x 80
1 x 100
2 x 100 ( pr )
3 x 100 ( pr )
1 x 105
2 x 105 ( pr )
1 x 115 ( pr )
Bench Lockout ( 10cm rom )
5 x 100
5 x 120
4 x 130
1 x 140 ( pr )
1 x 150 ( pr )
1 x 160 ( pr )
f x 170 ( kreeg er beweging in maar was maar een paar mm
)Flyes
10 x 10
10 x 10
10 x 10
Stricte Shrugs
10 x 70
10 x 70
10 x 70
10 x 110
10 x 110
10 x 110
Powercleans
5 x 50
5 x 70
5 x 70
1 x 80 ( 2f )
Feel the power
- Status
