Snoob: Road to Strongman!
- Topic starter snoob
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.439
- Weergaven 50.877
- Volgers 24
-
- Tags
- strongman
- Status
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Viel wel mee, UB training met wat lichte legpress & leg extensions
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Viel wel mee, UB training met wat lichte legpress & leg extensions
Misschien was het wel een beetje sarcastisch bedoeld
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Misschien was het wel een beetje sarastisch bedoeld
fl**ker dan op
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
Calm down killer.
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Benchpress
20 x 20
10 x 40
8 x 60
5 x 80
4 x 100 ( pr )
5 x 1 x 110 ( volume pr )
f x 120
1 x 100
1 x 110
f x 116 ( 2 vingers hulp nodig )
Boxsquat parallel
5 x bar
5 x 50
5 x 70
5 x 100
5 x 120
2 x 150
2 x 150
2 x 160 ( pr )
2 x 150
DB curls
8 x 14
6 x 16
4 x 20
10 x 10
Eerste keer echt boxsquat gedaan, ging nog vlot. Vooral gelet op een rechte/holle rug en goed achteruitzitten. Brede stand ook, bankje waar ik op zat was net parallel voor me. Idee voor boxsquats opgedaan uit de seminarie van Louie Simmons.
20 x 20
10 x 40
8 x 60
5 x 80
4 x 100 ( pr )
5 x 1 x 110 ( volume pr )
f x 120
1 x 100
1 x 110
f x 116 ( 2 vingers hulp nodig )
Boxsquat parallel
5 x bar
5 x 50
5 x 70
5 x 100
5 x 120
2 x 150
2 x 150
2 x 160 ( pr )
2 x 150
DB curls
8 x 14
6 x 16
4 x 20
10 x 10
Eerste keer echt boxsquat gedaan, ging nog vlot. Vooral gelet op een rechte/holle rug en goed achteruitzitten. Brede stand ook, bankje waar ik op zat was net parallel voor me. Idee voor boxsquats opgedaan uit de seminarie van Louie Simmons.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Lost Prophet
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 mrt 2006
- Berichten
- 1.024
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Thx, gaat vrij goed, binnen 2 weken moet die 120kg eraan
thx! techniek en andere manier van trainen
thxGoed bezig idd!
Yea die gast
Thx!
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Circuit: PC + FullSQ + MP + DB row
5 x 50 / 5 x 50 / 5 x 50 / 5 x 30
Circuit: Power snatch + FrontSQ + Pushpress + DB row
5 x 50 / 5 x 50 / 5 x 50 / 5 x 30
Circuit: PC + PP + SQ
5 x 70 / 5 x 70 / 5 x 70
Powercleans
5 x 50
5 x 70
5 x 70
5 x 70 ( + MP / PP )
2 x 80
2 x 90 ( pr )
f x 100 ( tegen men borst, 5 cm te kort )
DB Benchpress
10 x 20
8 x 30
6 x 36 ( pr ? )
8 x 30
10 x 20
External Rotations
3 x 15 x 5kg elke kant
5 x 50 / 5 x 50 / 5 x 50 / 5 x 30
Circuit: Power snatch + FrontSQ + Pushpress + DB row
5 x 50 / 5 x 50 / 5 x 50 / 5 x 30
Circuit: PC + PP + SQ
5 x 70 / 5 x 70 / 5 x 70
Powercleans
5 x 50
5 x 70
5 x 70
5 x 70 ( + MP / PP )
2 x 80
2 x 90 ( pr )
f x 100 ( tegen men borst, 5 cm te kort )
DB Benchpress
10 x 20
8 x 30
6 x 36 ( pr ? )
8 x 30
10 x 20
External Rotations
3 x 15 x 5kg elke kant
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Ik vond het vrij lastig, gewichten waren niets maar zonder rust is het toch wel vrij lastig ( voor mij dan )
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Status
