Fitness Seller

Snoob: Road to Strongman!

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.265
Karma
1.364
Lengte
1m80
Massa
90kg
lekkere singles en bad ass curl pr dude :P
 
OP
snoob

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.651
Karma
597
Lengte
1m93
Massa
126kg
1000m gezwommen, 15min stoombad ervoor
 
OP
snoob

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.651
Karma
597
Lengte
1m93
Massa
126kg
Benchpress
20 x 20
10 x 40
8 x 60
5 x 80
4 x 100 ( pr )
5 x 1 x 110 ( volume pr )
f x 120
1 x 100
1 x 110
f x 116 ( 2 vingers hulp nodig )

Boxsquat parallel
5 x bar
5 x 50
5 x 70
5 x 100
5 x 120
2 x 150
2 x 150
2 x 160 ( pr )
2 x 150

DB curls
8 x 14
6 x 16
4 x 20
10 x 10

Eerste keer echt boxsquat gedaan, ging nog vlot. Vooral gelet op een rechte/holle rug en goed achteruitzitten. Brede stand ook, bankje waar ik op zat was net parallel voor me. Idee voor boxsquats opgedaan uit de seminarie van Louie Simmons.
 

Lost Prophet

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 mrt 2006
Berichten
1.024
Karma
0
idd goed bezig, bench gaat lekker de laatste tijd. Die 120 zal wel snel lukken zonder voorvermoeiing.
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
Lekkere vooruitgang zo ineens op je bank.
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.265
Karma
1.364
Lengte
1m80
Massa
90kg
mooi filmpje he van loui! maare die becnh is mooi man...! echt mooiu
 
OP
snoob

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.651
Karma
597
Lengte
1m93
Massa
126kg
idd goed bezig, bench gaat lekker de laatste tijd. Die 120 zal wel snel lukken zonder voorvermoeiing.
Thx, gaat vrij goed, binnen 2 weken moet die 120kg eraan
Lekkere vooruitgang zo ineens op je bank.
thx! techniek en andere manier van trainen :thumb: :D
Goed bezig idd! :thumbup:
thx
mooi filmpje he van loui! maare die becnh is mooi man...! echt mooiu
Yea die gast :D Thx!
 
OP
snoob

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.651
Karma
597
Lengte
1m93
Massa
126kg
Circuit: PC + FullSQ + MP + DB row
5 x 50 / 5 x 50 / 5 x 50 / 5 x 30

Circuit: Power snatch + FrontSQ + Pushpress + DB row
5 x 50 / 5 x 50 / 5 x 50 / 5 x 30

Circuit: PC + PP + SQ
5 x 70 / 5 x 70 / 5 x 70

Powercleans
5 x 50
5 x 70
5 x 70
5 x 70 ( + MP / PP )
2 x 80
2 x 90 ( pr )
f x 100 ( tegen men borst, 5 cm te kort )

DB Benchpress
10 x 20
8 x 30
6 x 36 ( pr ? )
8 x 30
10 x 20

External Rotations
3 x 15 x 5kg elke kant
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.265
Karma
1.364
Lengte
1m80
Massa
90kg
bij zon circuit blijf je toch altijd zitten met een paar oefeningen die kwa gewicht weinig voorstellen, worden die toch nog wel lastig? of blijft dat gewoon makkelijk... zon 5x50 front squat moet niks zijn voor jou bijvoorbeeld en een clean ook niet
 
OP
snoob

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.651
Karma
597
Lengte
1m93
Massa
126kg
bij zon circuit blijf je toch altijd zitten met een paar oefeningen die kwa gewicht weinig voorstellen, worden die toch nog wel lastig? of blijft dat gewoon makkelijk... zon 5x50 front squat moet niks zijn voor jou bijvoorbeeld en een clean ook niet

Ik vond het vrij lastig, gewichten waren niets maar zonder rust is het toch wel vrij lastig ( voor mij dan ) :)
 

Viking1012

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
6 aug 2006
Berichten
11.939
Karma
97
Zie ik hier iemand duidelijk aan zijn conditie werken?
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven