Starters log

[Starter20]

Squat:
- warming up
- 1x200
- 7x5 162,5

Bench Press:
- warming up
- 1x130
- 8x2 122,5

Push Press
- 10x50
- 10x60
- 10x65
- 3x10 60

 

[Beowulf]

topset rpe 8 gevolgd door werksets..... team RTS checkin in, welcome aboard my friend

 

[tymboo]

~250 eu per maand toch

 

[Starter20]

~250 eu per maand toch

Klik om te verkleinen...

Nee man. Aanzienlijk minder. Tenzij je de classrooms tegelijk zou doen met coaching, dan kom je op 260,- dollar per maand.

 

[Frenkpie]

Nieuwe aanpak Erwin? Tell me what's the plan!

 

[Starter20]

Deadlift:
- warming up
- 1x235
- 7x5 190

Reactive slingshot Bench Press:
- warming up
- 1x140
- 4x132,5
- 2x4 125

SSQ Squats (beltless)
- 6x100
- 6x112,5
- 4x6 130

Cardio:
- 12 mins loopband

 

[Starter20]

Squat vs bands (beltless):
- warming up
- 1x160
- 4x150
- 2x4 145

Touch n go Bench Press:
- warming up
- 1x130
- 8x5 102,5

Reverse grip bench Press
- 6x65
- 6x80
- 4x6 90

 

[Starter20]

303 tempo Deadlift (beltless):
- warming up
- 1x200
- 4x180
- 2x4 170

8 cm towel press:
- warming up
- 1x137,5
- 4x125
- 4x117,5
- 4x115

Sumo SLDL (beltless)
- 10x80
- 10x100
- 4x10 110

Cardio:
- 12 mins loopband

 

[Beowulf]

8 cm towel press:

Klik om te verkleinen...

Bij gebrek aan boards of just because Mike says so? Over Mike gesproken hij staat vandaag voor een moeilijke klus op USA nationals om een plek bij Team USA te verdienen, denk wel dat hij het Dennis Cornelius behoorlijk lastig kan maken.

 

[Chreiz]

Bij gebrek aan boards of just because Mike says so? Over Mike gesproken hij staat vandaag voor een moeilijke klus op USA nationals om een plek bij Team USA te verdienen, denk wel dat hij het Dennis Cornelius behoorlijk lastig kan maken.

Klik om te verkleinen...

In alle eerlijkheid denk ik dat Dennis Cornelius hem compleet vernietigd..

 

[Beowulf]

In alle eerlijkheid denk ik dat Dennis Cornelius hem compleet vernietigd..

Klik om te verkleinen...

De kansen van Mike T zijn niet groot, maar het blijft een wedstrijd. Ik geef toe dat Dennis een slechte dag moet hebben en Mike een hele goede wil hij winnen. Trainingen van Mike T gingen in elk geval wel lekker, over een paar uur weten het

 

[Starter20]

Bij gebrek aan boards of just because Mike says so? Over Mike gesproken hij staat vandaag voor een moeilijke klus op USA nationals om een plek bij Team USA te verdienen, denk wel dat hij het Dennis Cornelius behoorlijk lastig kan maken.

Klik om te verkleinen...

Ik vroeg het en kreeg deze reactie:
"Towel presses are soft-touch. Don't allow the bar to sink into the towel. This causes you to have to stop the weight at about or below your weak ROM, turn it around, and get it moving upwards again. That increases force production right at weak ROM. With boards, there is a tendency to get some "bounce" off the boards, which defeats the purpose."

Ik moet zeggen dat ik ze fucking zwaar vond. Veel zwaarder dan board presses. 0 kracht op dat punt waar ik terug omhoog ga.

 

[IronWarfare]

Pfff wat een gewichten man.. goed bezig.

 

[Hero07]

Towel presses zijn bij mij ook ongeveer op gelijke niveau als comp bench. Wat ik soms doe is gewoon die pussypads om de stang wikkelen in plaats van handdoek. Scheelt weer wat moeite. Leuk dat je rts doet!

 

[tymboo]

De kansen van Mike T zijn niet groot, maar het blijft een wedstrijd. Ik geef toe dat Dennis een slechte dag moet hebben en Mike een hele goede wil hij winnen. Trainingen van Mike T gingen in elk geval wel lekker, over een paar uur weten het

Klik om te verkleinen...

Mike heeft enorm veel ingeleverd op de deadlift de afgelopen periode wegens blessures, en dan heb ik het echt over 60-70 kilo. Maakt geen kans inderdaad. Nog steeds zieke lifts natuurlijk.

 

[Beowulf]

Ik vroeg het en kreeg deze reactie:
"Towel presses are soft-touch. Don't allow the bar to sink into the towel. This causes you to have to stop the weight at about or below your weak ROM, turn it around, and get it moving upwards again. That increases force production right at weak ROM. With boards, there is a tendency to get some "bounce" off the boards, which defeats the purpose."

Ik moet zeggen dat ik ze fucking zwaar vond. Veel zwaarder dan board presses. 0 kracht op dat punt waar ik terug omhoog ga.

Klik om te verkleinen...

Valt idd wat voor te zeggen. De bounce is precies te reden dat ik board press altijd paused uitvoer.

Mike heeft enorm veel ingeleverd op de deadlift de afgelopen periode wegens blessures, en dan heb ik het echt over 60-70 kilo. Maakt geen kans inderdaad. Nog steeds zieke lifts natuurlijk.

Klik om te verkleinen...

 

[zunnepitte]

Jo Starter aan de RTS, hoe bevalt het?

 

[Starter20]

Pfff wat een gewichten man.. goed bezig.

Klik om te verkleinen...

Bedankt, maar er moet nog heeeel wat bij.

Towel presses zijn bij mij ook ongeveer op gelijke niveau als comp bench. Wat ik soms doe is gewoon die pussypads om de stang wikkelen in plaats van handdoek. Scheelt weer wat moeite. Leuk dat je rts doet!

Klik om te verkleinen...

Ik heb gewoon een handdoek opgerold en daar 2 elastieken om heen gedaan, hoef je niet elke keer te rollen enzo

Jo Starter aan de RTS, hoe bevalt het?

Klik om te verkleinen...

Dunnow, was de eerste week. Nog best lastig met inschatten hoeveel reps je nog kan enzo. Maar heeft gewoon tijd nodig! Aankomende week wordt in ieder geval vrij insane qua volume.

 

[Beowulf]

In alle eerlijkheid denk ik dat Dennis Cornelius hem compleet vernietigd..

Klik om te verkleinen...

Mike heeft enorm veel ingeleverd op de deadlift de afgelopen periode wegens blessures, en dan heb ik het echt over 60-70 kilo. Maakt geen kans inderdaad. Nog steeds zieke lifts natuurlijk.

Klik om te verkleinen...

Cornelius doorgeschoven naar SHW, dus gogogo Mike T

 

[Beowulf]

Dit is weliswaar een oldie maar deze track werd gedraaid tijdens de 456 squat van Ray Williams gisteren.
Lekker flow en zet gegarandeerd wat extra kilo's op je squat.