Starters log

Starter20 · 17 okt 2016

Zondag - gpp:
- 10 mins rows
- 10 mins abs
- 10 mins mobility
- 12 mins hartslag naar 140-ish
- 30 mins sauna mawfukakkakakss

Vandaag:

Squat:
- warming up
- 1x202,5
- 10x5 160

Bench Press:
- warming up
- 1x130
- 10x2 122,5

Push Press
- 11x50
- 11x57,5
- 2x11 62,5
- 3x11 55

zunnepitte · 17 okt 2016

De tandjes dat zijn aardig wat squats, gaainnnnssss.

Beowulf · 17 okt 2016

Starter20 · 17 okt 2016

zunnepitte zei:
De tandjes dat zijn aardig wat squats, gaainnnnssss.

Het leuke is dat de deadlifts aankomende woensdag exact hetzelfde zijn. Althans leuk... :bang:

Maare... ik wil het je natuurlijk wel een beetje moeilijk maken in december, dus ik moet wel.

Vond persoonlijk vandaag de push presses echt heel kut. Schouderkoppen zijn zo duidelijk een zwak punt, ze verzuurde als de ziekte.

zunnepitte · 18 okt 2016

Starter20 zei:
Het leuke is dat de deadlifts aankomende woensdag exact hetzelfde zijn. Althans leuk...

Maare... ik wil het je natuurlijk wel een beetje moeilijk maken in december, dus ik moet wel.

Vond persoonlijk vandaag de push presses echt heel kut. Schouderkoppen zijn zo duidelijk een zwak punt, ze verzuurde als de ziekte.

R.I.P. maak je ook gebruik van TRAC?

Starter20 · 19 okt 2016

zunnepitte zei:
R.I.P. maak je ook gebruik van TRAC?

Yes. Jij ook? Ik heb nog geen 1 keer wat anders gehad dan "continue training as planned"

Starter20 · 19 okt 2016

Deadlift:
- warming up
- 1x230
- 10x5 180

Reactive slingshot Bench Press:
- warming up
- 1x145
- 3x140
- 3x3 135

SSQ Squats (beltless)
- 5x110
- 5x125
- 5x5 140

Recovery:
25 mins in mijn prive sauna mafwwufkakafkfsas

wwe · 19 okt 2016

10x5x180 is behoorlijk heftig man

Starter20 · 19 okt 2016

wwe zei:
10x5x180 is behoorlijk heftig man

Ja, klopt. Haha. 5 kwartier aan het deadliften geweest.

zunnepitte · 19 okt 2016

Starter20 zei:
Yes. Jij ook? Ik heb nog geen 1 keer wat anders gehad dan "continue training as planned"

Ben sinds gister gestart met trac, toen ik hoorde dat het gratis is tegenwoordig :rolleyes:

Starter20 zei:
Recovery:
25 mins in mijn prive sauna mafwwufkakafkfsas

Is dit je geheim? sauna op de kop getikt?

Starter20 · 20 okt 2016

zunnepitte zei:
Ben sinds gister gestart met trac, toen ik hoorde dat het gratis is tegenwoordig

Is dit je geheim? sauna op de kop getikt?

Gestopt met betalen bedoel je? Of met gebruiken?

Sauna gekocht inderdaad. Secret weaponznsnshsn

zunnepitte · 20 okt 2016

Starter20 zei:
Gestopt met betalen bedoel je? Of met gebruiken?

Sauna gekocht inderdaad. Secret weaponznsnshsn

Nee wou TRAC gaan aanschaffen, maar zag dat het inmiddels gratis is.

Starter20 · 21 okt 2016

zunnepitte zei:
Nee wou TRAC gaan aanschaffen, maar zag dat het inmiddels gratis is.

Kan je dan ook de kalender gebruiken? En blijft dat estimated 1rm grafiekje zichtbaar etc?

zunnepitte · 21 okt 2016

Starter20 zei:
Kan je dan ook de kalender gebruiken? En blijft dat estimated 1rm grafiekje zichtbaar etc?

Ja is allemaal te gebruiken. Een tijdje terug was het mogelijk om een beta account te krijgen voor de traininglog.
Geen idee dat het gratis is doordat ik een betaaccount heb genomen of nu standaard gratis is.

Starter20 · 21 okt 2016

Ik kijk wel ff voor een alpha account dan

Squat vs bands (beltless):
- warming up
- 1x167,5
- 3x160
- 3x3 152,5

Touch n go Bench Press:
- warming up
- 1x137,5
- 12x107,5 pr
- 2x12 100
- 11x 100

Reverse grip bench Press
- 5x70
- 5x85
- 3x5 92,5
- 2x5 85

Jezus, wat een pomp.

Beowulf · 21 okt 2016

zunnepitte zei:
Ja is allemaal te gebruiken. Een tijdje terug was het mogelijk om een beta account te krijgen voor de traininglog.
Geen idee dat het gratis is doordat ik een betaaccount heb genomen of nu standaard gratis is.

Wat zijn je ervaringen met de traininglog van RTS want ziet er eerste instantie best omslachtig uit. Ben om die reden al snel uitgekeken op de mystrengthbook log wat in potentie een hele goede traininglog zou moeten zijn.
Gewoon geen zin om na mijn training nog te veel tijd met loggen bezig te zijn.

Hero07 · 21 okt 2016

Als je weet hoe het werkt gaat het best snel en is het zo chill. Hij berekent ook automatisch je estimated one rep Max etc. Vooral chill als je bijv 1x@8 en dan 5x8 moet. Dan kun je gwn 1x5 in vullen en met 1 knop kopieert ie automatisch alles naar andere sets. Ook zie je goed trend van je competitelifts. Dus aanrader.

Starter20 · 22 okt 2016

Beowulf zei:
Wat zijn je ervaringen met de traininglog van RTS want ziet er eerste instantie best omslachtig uit. Ben om die reden al snel uitgekeken op de mystrengthbook log wat in potentie een hele goede traininglog zou moeten zijn.
Gewoon geen zin om na mijn training nog te veel tijd met loggen bezig te zijn.

Serieus een fucking chill ding.Ik vind die optie echt te handig voor woorden. Als je je telefoon bij je hebt kan je het zelfs direct invullen.

303 tempo Deadlift (beltless):
- warming up
- 1x205
- 3x190
- 3x3 180

8 cm towel press:
- warming up
- 1x132,5
- 3x125
- 3x3 117,5

Sumo SLDL (beltless)
- 11x85
- 11x100
- 2x11 115
- 3x11 120

kill me now plz. dat pump.

Starter20 · 24 okt 2016

Zondag - gpp:
- 10 mins rows
- 10 mins abs
- 10 mins mobility
- 12 mins hartslag naar 140-ish
- 30 mins sauna mawfukakkakakss

Vandaag:

Squat:
- warming up
- 1x205
- 7x5 166

Bench Press:
- warming up
- 1x136
- 12x1 132,5

Push Press
- 10x50
- 10x60
- 2x10 65
- 2x10 67,5 (PR...)

Starter20 · 26 okt 2016

Deadlift:
- warming up
- 1x220
- 7x5 180

Reactive slingshot Bench Press:
- warming up
- 1x150
- 4x140
- 2x4 136

SSQ Squats (beltless)
- 4x115
- 4x130
- 4x4 145

Cardio:
- 15 mins loopband

Starters log

Gargantuan Beast

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Gargantuan Beast

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Gargantuan Beast

Colossal Veteran

Gargantuan Beast

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Competitive Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Gargantuan Beast

Gargantuan Beast

Gargantuan Beast

Soortgelijke topics