Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
SteenSteen's krachtlog
- Topic starter Steensteen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.541
- Weergaven 132.519
- Volgers 84
-
- Tags
- kracht log powerlifting
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.830
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Goed bezig op meerdere fronten steen, en nu ook nog is "volwassen", jij gaat het maken.
Uitsmijter vroeg niet eens om m'n ID
Vandaag machtige training, voelde me eigenlijk al een aantal dagen behoorlijk opgefokt en nu ook nog eens twee rustdagen. Vooral opgefokt denk ik omdat de trainingen hiervoor minder gingen in combinatie met het warme weer
Squat knee sleeves
10x20kg
5x50kg
5x90kg
5x110kg belt
3x5x130kg belt
Voelde nice. Wel gewoon op de powerlift 2.0, volgende keer op platte schoenen.
Deadlift
5x60kg
5x90kg
5x120kg
1x150kg belt
4x160kg belt
2x3x120kg beltless paused
Bij de 160 gingen de eerste drie reps erg goed, vierde rep voelde ineens erg aardappel dus de vijfde niet geprobeerd.
Front squats
10x40kg
10x50kg
3x70kg
1x90kg belt
1x120kg belt PR
Flinke PR ook geloof ik, laatste keer maxen is meer dan een halfjaar terug met 90kg (?) dacht ik. Was wel fix max effort zo aan het einde van de training
Gewicht tijdens de training was 84kg, morgenochtend verwacht ik tussen de 82-83 te zitten. Nu iig goed op letten dat ik niet vol steensteen ga en nog dieper zak.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Maxen op t eind van de training?Ik ben wel benieuwd wat erin had gezeten als je met FSQ's was begonnen man. Desondanks een zeer nette PR natuurlijk!
Thanks man! Is geen oefening die ik er als main in doe, ga 'm wel vaker op 6-10 herhalingen doen op LB dagen
Bedankt man, ik hoop iig gelijk te blijven nu ik bijna 4kg lichter weeg. Nog twee maanden tot de meet, dus misschien dat ik er nog wat bij kan doen
Merk het lagere gewicht zeker op deadlift.Front squats voelen bij mij ook altijd veel zwaarder dan backsquats
Bedankt gebroken knuppel
TheDutchOak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 2.478
- Waardering
- 278
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
mijn quads en ik danken u
Vandaag voelde ik me alsof ik een marathon gelopen had, weer een slechte nacht
Pullups hammer grip
3x7xbw
Ging goed
Seated DB shoulder press
10x12kg
10x18kg
3x5x24kg pr?
Ging nog best sterk eigenlijk
Bench touch&go
8x40kg
5x50kg
3x60kg
3x5x65kg
Ez katka
Uitdrukken gaat ramsnel, alleen onderin mis ik nog snelheid. Donderdag weer met extra lange pause trainen.
DB rows
10x20kg
10x26kg
3x8x30kg
Prima
Vanochtend na het ontbijt 84.1kg, vergat me te wegen.
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Ga dit logje ook maar eens volgen
Hele mooie Front Squat die je daar neerzet man. Zieke kracht heb je sowieso in je benen zitten en helemaal voor je leeftijd!
Welkom bij de enige echte SteenSteens fanclub
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.830
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
rob1990
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2009
- Berichten
- 870
- Waardering
- 33
- Massa
- 74kg
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Beetje als mosterd na de maaltijd, maar wat was eigenlijk precies je idee van die ted speach?
Heb je dat al ergens op het forum geplempt? (kan me herinneren dat je het voornamelijk over persoonlijke ontwikkeling had maar niet over het concrete idee, correct me i am wrong
^
Soort open-source lifecoaching/mentoring. Beetje zoals DBB, maar dan gecombineerd met artikelen die je kan vinden op bijv. Forbes.
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Tussenjaartje, waar ik bezig ga om mijn eigen bedrijf in Personal Training op te starten en een halfjaar naar Australië ga.
Vandaag training met DutchOak, deze keer bij mijn gym
Paused squats
10x20kg
5x50kg
5x70kg
3x100kg belt
3x3x120kg belt pr?
Ging best stevig, op platte schoenen
Deficit deadlifts
5x70kg
3x100kg
3x130kg
2x150kg belt pr?
Pakte alles overhands, grip faalde nogal na die 150. Volgende keer lekker mixed pakken met magnesium, had de faal op grip niet verwacht.
Front squats
10x50kg
3x6x70kg belt
Volgende keer doen op de Powerlift 2.0
Nog wat knee raises
Morgen denk ik 6x2x75 of iets dergelijks op bench, wat meer voor opwarmen. Daarna kijken of ik nog wat kan van Overhead Pressen
Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Thanks maat, squat gaat langzaam weer richting PR niveau en deadlift komt ook weer terug.
rob1990
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2009
- Berichten
- 870
- Waardering
- 33
- Massa
- 74kg
heftige paused's idd! was het op die methode van dat filmpje of 2 á 3 second hold onder par ofzo?
minder dota spelen, rotvent
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
