SteenSteen's krachtlog

[wwe]

Mijn huidige meditatie is gewoon met gewichten rammen of breindood voor me uitstaren, mirin guru steen?


hey ik deliver wel





degene die het dichtstbij raad hoe groot mijn pornstash is, krijgt van mij een (ramgoedkope) game op steam

Klik om te verkleinen...

5GB, paar favo filmpjes.. de rest srtream je.
Kan ik een ps4 game krijgen?

 

[crotchfit]

redtube + pornhub + youporn + .....

Gratis magic 2016 plx

 

[broken bat]

Aangezien jij 18 bent en wss graag hd wil zien (anders zie ik er geen reden toe om te downloaden tenzij je echt rare fetish hebt) ga ik er vanuit dat je een volledige externe harde schijf vol hebt dus 2TB

 

[Arendjan]

Welkom bij de enige echte SteenSteens fanclub

Klik om te verkleinen...

Laat maar zitten trouwens die uitdaging

Morgenavond bij een maat trainen die een homegym heeft, daar een beetje doubles doen met squats en deadlifts denk ik. Zaterdagavond laatste avondje Rijnweek dan, vanaf zondag weer ekt hardcore programma volgen.

Klik om te verkleinen...

Shit! Shit! Shit! Dit had ik eerder moeten weten. Dan had ik van de week als lid van de enige echte SteenSteen fanclub bij de Rijnweek een handtekening van je gefixt. Dat is balen!

 

[Steensteen]

Shit! Shit! Shit! Dit had ik eerder moeten weten. Dan had ik van de week als lid van de enige echte SteenSteen fanclub bij de Rijnweek een handtekening van je gefixt. Dat is balen!

Klik om te verkleinen...

Vanavond ben ik weer van de partij

Training van gisteravond, in de homegym van een maat. Stang was 10 of 12kg, geen idee Ik ga wel gewoon uit van 10, dan kan het alleen maar mooier uitpakken. Beetje rustig rampen met squats en deads.

Veel rek strek
Squats met sleeves, op platte schoenen
10x10kg
5x50kg
5x80kg
3x100kg
2x120kg vanaf hier belt
1x130kg
1x140kg
1x150kg
Snelheid alsof het nog geen 100kg was, erg blij met deze 150. Uittillen was wel hoerenzwaar, rek kon niet versteld worden en ik was er eigenlijk net te klein voor

"deficit" Deadlifts
5x50kg
3x90kg
2x120kg
1x140kg
1x160kg
Die schijven waren zo klein dat je het eigenlijk wel deficit deadlifts kon noemen

Vanavond laatste avondje rijnweek, morgen rustige UB train en dan gelukkig weer normaal slaappatroon ontwikkelen.

 

[Jacked and Jan]

Lekkere treensteen

 

[Steensteen]

Lekkere treensteen

Klik om te verkleinen...

Thanks ging lekker

Vandaag UB. Flink veel motivatie, maar nog altijd veel te weinig slaap. Vanmiddag nog even gepit en vanavond er weer vroeg in.

Bench paused
10x20kg
5x40kg
5x50kg
5x60kg
1x70kg belt
1x80kg belt
3x9x60kg T&G
Snelheid van 80 was waardeloos, maar wel gepauzeerd gehaald.

Hammer grip pullups
3x7xbw

OHP
2x10x40kg belt

 

[Steensteen]

Fucking lekkere training

Ietsje meer geslapen dan normaal maar nog steeds boos, ideaal

Even crosstrainer en rekstrek
Squat op platte schoenen
10x20kg
5x50kg
5x70kg
5x100kg belt
3x120kg belt
3x6x135kg belt PR + VPR
HnngNGNGn
Laatste twee reps waren wel redelijk gore reps

Deadlift
5x70kg
5x100kg vanaf hier belt
5x120kg
3x150kg
2x170kg
Dit was dan weer best zwaar

Gewicht vanochtend na plas voor ontbijt 82.9kg, stonestone is in de meet

 

[Atreus]

Goede gewichten steen

 

[Fallingout]

harde squats, wel te verwachten dat deadlift zwaar is dan.

 

[diaephi]

lekker die squat bro bro

 

[RockOfAges]

harde squats, wel te verwachten dat deadlift zwaar is dan.

Klik om te verkleinen...

ja idd

ga vanaf nu ook niet meer zwaar deadliften na al zwaar te hebben gesquat en gebenched. schuif het wel paar dagen op

 

[diaephi]

ja idd

ga vanaf nu ook niet meer zwaar deadliften na al zwaar te hebben gesquat en gebenched. schuif het wel paar dagen op

Klik om te verkleinen...

mwoa, op wedstrijden doe je het ook

 

[RockOfAges]

mwoa, op wedstrijden doe je het ook

Klik om te verkleinen...

ik doe geen wedstrijden

daarnaast; waarom zou je nog gaan deadliften als je al ram gefrituurd bent en niet gewoon als je redelijk fris bent. ook al wordt dat zo gedaan op wedstrijden. meer kliko's is meer gains toch

TOCH

 

[diaephi]

ik doe geen wedstrijden

daarnaast; waarom zou je nog gaan deadliften als je al ram gefrituurd bent en niet gewoon als je redelijk fris bent. ook al wordt dat zo gedaan op wedstrijden. meer kliko's is meer gains toch

TOCH

Klik om te verkleinen...

wedstrijden doen jou vriend

met je kut kliko

 

[RockOfAges]

wedstrijden doen jou vriend

met je kut kliko

Klik om te verkleinen...

roid rage

 

[tymboo]

Is gewoon kwestie van gewenning en niet helemaal naar de t*fus gaan op die squats

Dan kan je prima sq/bp/dl elke training als je wilt

 

[Steensteen]

Goede gewichten steen

Klik om te verkleinen...

harde squats, wel te verwachten dat deadlift zwaar is dan.

Klik om te verkleinen...

lekker die squat bro bro

Klik om te verkleinen...

Bedankt vrinden

Is gewoon kwestie van gewenning en niet helemaal naar de t*fus gaan op die squats

Dan kan je prima sq/bp/dl elke training als je wilt

Klik om te verkleinen...

Zat eerst op 4x170kg deadlift, zou dat wel moeten halen hoop ik als ik het aan het begin doe.

Net tot 8 gewerkt en morgen er weer om 7 uur uit want werk morgen Morgenmiddag maar weer middagdutje en dan van 4 tot 6 liften, en dan weer poging tot vroeg slapen.

 

[Jacked and Jan]

Haha herkenbaar, doe nu ook aan middagdutjes. Epic dreams.

Lekkere squat VPR, jelly.

 

[Basma]

Mirrin dem squats. 3 plates coming soon?