broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
SteenSteen's krachtlog
- Topic starter Steensteen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.541
- Weergaven 132.519
- Volgers 84
-
- Tags
- kracht log powerlifting
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Lekkerrr.
Bedankt lichaamsbouwbroeders
Verschilt heel erg per dag, vandaar dat ik nu ramped train tot ongeveer RPE 8
Geen tijd om nu heel rustig aan te doen, na 6 september kan ik pas weer echt rustig doen.
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Met m'n oude voetbaltrainer mee die een eigen sportschool overgenomen heeft enkele tientallen kilometers verderop. Van 8 tot 14 van huis, uiteindelijk wat meer rust gepakt, wat rondgelopen, wat gelezen en wat gebrainstormd. Eventueel vanaf volgende maand personal training aanbieden bij zijn gym, wat dus nice is. Wel mijn tweede ontbijt weer naar buiten gegooid in de wasbak, was minder plezant.
Ruim een halfuur warmup aan stretchen, foamrollen, fietsen
Squats
2x10x20kg
5x60kg
Even de muur en de wasbak onderkotsen
5x60kg
5x80kg
3x100kg
2x120kg belt
1x140kg > bijna suicide want kreeg 'm niet teruggerackt, kuthoogtes ook altijd
4x1.25x140kg > dan maar op midgethoogte
Ging eigenlijk bestwel kut groetjes
Had nog een shake mee dus die maar op gaan drinken
Bench
2x10x20kg
5x30kg
5x40kg
5x50kg
3x6x60kg wraps belt
Ging erg hard maar gezien shitdag hierbij gelaten
Normaal zou ik gaan deadliften, maar voelde me niet meer zo top dus deadlift komt morgen.
Pullups
5x5xbw
Bohh hard
Nu even uithouden tot m'n kapsalon binnen is. Wel erg blij dat personal training nu een misschien een mogelijkheid wordt, zou ook mooi zijn voor werkervaring.
Ruim een halfuur warmup aan stretchen, foamrollen, fietsen
Squats
2x10x20kg
5x60kg
Even de muur en de wasbak onderkotsen
5x60kg
5x80kg
3x100kg
2x120kg belt
1x140kg > bijna suicide want kreeg 'm niet teruggerackt, kuthoogtes ook altijd
4x1.25x140kg > dan maar op midgethoogte
Ging eigenlijk bestwel kut groetjes
Had nog een shake mee dus die maar op gaan drinken
Bench
2x10x20kg
5x30kg
5x40kg
5x50kg
3x6x60kg wraps belt
Ging erg hard maar gezien shitdag hierbij gelaten
Normaal zou ik gaan deadliften, maar voelde me niet meer zo top dus deadlift komt morgen.
Pullups
5x5xbw
Bohh hard
Nu even uithouden tot m'n kapsalon binnen is. Wel erg blij dat personal training nu een misschien een mogelijkheid wordt, zou ook mooi zijn voor werkervaring.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
TheDutchOak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 2.478
- Waardering
- 278
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Zoveel als kan zonder te kotsen
Ging gisterochtend dus niet zo goed
25gr creatine helpt ook wel, en McDonalds gisteravond. Verwacht nu rond de 85kg te zitten als zoutvocht weg is
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Oh. Dat zegt genoeg
Groetjes fontein tegen de muur
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
120 / 31 = ~4
86 / 18 = 4.5
waar jij zijn tymen
Gisteren bij een maat blijven pitten met awkward verhalen enzo dus vandaag voelde ik me nogal gemengd
Gemengde gevoelens zijn het om op te liften, lang leven de rollercoaster
Squat
10x20kg
2x5x60kg
5x80kg
5x100kg
5x120kg
3x5x130kg belt @RPE 7
Voelde ramsterk, maar wil niet weer r*tard gaan en pezen upfucken. Dit is alsnog tegen PR niveau aan en voelt erg licht, erg blij mee.
Bench touch n go
10x20kg
5x30kg
5x40kg
3x50kg
1x60kg
5x70kg belt wraps
5x75kg PR @RPE 7.5
3x80kg PR @RPE 8
Wat de actuele neuk, sinds wanneer kan ik bankdrukken
Was wel een ander bankje in een andere gym, voelde wel fijner aan
Hammer grip pullups
3x8,6,6
Voelde nice, goede pomp !!
Nog wat A.B.S.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
bijna huilen tijdens je training kan ik niet aanraden
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
oke persoonlijke crisis is ietwat overdreven maar ik kan m'n gedachtes niet echt op een rijtje zetten
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.830
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
