TheDutchOak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 2.478
- Waardering
- 278
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
SteenSteen's krachtlog
- Topic starter Steensteen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.541
- Weergaven 132.519
- Volgers 84
-
- Tags
- kracht log powerlifting
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Volgensmij was ik gisteren ongesteld
Bodyfat en gewichten schieten omhoog
Beter ga ik de dag ervoor goed r*tard zodat ik boos op mezelf ben
Vandaag weer grof hard getraind
Fiets rek sterk
Squat
10x20kg
5x60kg
5x80kg
5x100kg belt
5x120kg
5x130kg @RPe 8
5x100kg
Hier gestopt want ik wilde nog goor gaan deadliften vandaag. Was nog even aan het praten met een hioge kickboxmaat van me die een kudde kickboxers meenam die aan het mieren waren om m'n squatweights
Bench paused
10x20kg
5x30kg
5x40kg
3x50kg
1x60kg
3x5x70kg @RPe 7-8.5 belt wraps
Ging debiel hard, wel een beetje last van elleboog.
Deadlift
5x60kg
5x90kg
3x120kg belt
1x150kg
3x3x170kg VPR @RPe 8-10
Eerste twee setjes gingen vies hard, derde set ging nog behoorlijk zwaar.
Vanochtend gewicht op 85.5kg. Morgen deload, zaterdag lange werkdag en daarna feestje. Niet te laat maken, zondag om kwart over 9 op de trein naar Den Bosch om met de powerliftmobiel naar PHM te gaan.
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Ram interessante training
Fiets rek strek
Squat
10x20kg
5x60kg
3x80kg
1x100kg belt
1x120kg
Bench
10x20kg
5x30kg
5x40kg
3x50kg wraps
1x60kg
Chinups
3x3xbw
Volume drastig omlaag en intensiteit ook een stukje, morgen lang werken en feestje daarna. Zondag PHM.
---------- Toegevoegd om 22:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:53 ----------
Meditations - Marcus Aurelius
Awaken the Giant within - Anthony Robbins
King, Warrior, Magician, Lover - Robert L. Moore
Boekencollectie ook weer uitgebreid. Merk dat het nogal debiel was om te denken dat ik in een paar dagen tijd alles ineens kon verbeteren, dus ik pak nu kleine beetjes aan. In de zin van "Elke dag een klein beetje beter". Dus ik lees nu elke avond voor het slapen gaan 10blz, standaard de wekker voor 08:00, alles een beetje.
Fiets rek strek
Squat
10x20kg
5x60kg
3x80kg
1x100kg belt
1x120kg
Bench
10x20kg
5x30kg
5x40kg
3x50kg wraps
1x60kg
Chinups
3x3xbw
Volume drastig omlaag en intensiteit ook een stukje, morgen lang werken en feestje daarna. Zondag PHM.
---------- Toegevoegd om 22:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:53 ----------
Meditations - Marcus Aurelius
Awaken the Giant within - Anthony Robbins
King, Warrior, Magician, Lover - Robert L. Moore
Boekencollectie ook weer uitgebreid.
Merk dat het nogal debiel was om te denken dat ik in een paar dagen tijd alles ineens kon verbeteren, dus ik pak nu kleine beetjes aan. In de zin van "Elke dag een klein beetje beter". Dus ik lees nu elke avond voor het slapen gaan 10blz, standaard de wekker voor 08:00, alles een beetje.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
dit inderdaadVind het zelf leuker om telkens van alles wat te lezen, langzaam gaan ze wel uit
crotchfit
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 1.213
- Waardering
- 376
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 82kg
Haha, herkenbaar... Op dit moment liggen naast op m'n nachtkastje:
Het nut van nutteloos onderzoek van Robbert Dijkgraaf (die echt goed schrijft imo),
Het Kapitaal van Karl Marx (die zal er nog wel even liggen, zware kost),
A Clash of kings, het 2de boek uit A Song of Fire and Ice (waar de game of thrones serie op gebaseerd is) en
In Dubio van Rob Wijnberg.
Kan ook zomaar weer iets tussendoor komen hehe
Het nut van nutteloos onderzoek van Robbert Dijkgraaf (die echt goed schrijft imo),
Het Kapitaal van Karl Marx (die zal er nog wel even liggen, zware kost),
A Clash of kings, het 2de boek uit A Song of Fire and Ice (waar de game of thrones serie op gebaseerd is) en
In Dubio van Rob Wijnberg.
Kan ook zomaar weer iets tussendoor komen hehe
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
literaire shit
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
klote man, kon je niet met de trein via Rotterdam of zou je dan gewoon veel te laat zijn?
ps. ik zou een schade vergoeding bij de NS aanvragen, deze verloren gains moeten gecompenseerd worden
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
OV was op en had geen geld mee, armoedigheid dit
Was dan bovendien ook erg laat.Nu thuis ramhard getraind bohh, in singlet
Rekstrek
Squat
10x20kg
5x60kg
5x80kg
3x100kg belt
2x120kg
1x135kg
1x145kg
1x155kg @RPE 9
1x162.5kg PR @RPE 9.5
1x170kg PR @RPE 10
150 tot 170 staat op vid, zal vanavond posten.
Bench op commando
10x20kg
5x30kg
5x40kg
3x50kg
1x60kg belt wraps
1x67.5kg
1x75kg
1x80kg
1x85kg @RPE 9.5
Ging sterk.
Zo werken dus geen tijd voor deads, komt morgen. Gewicht op 85.4kg.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Netjes
Waarom niet gewoon op een bankje?
Niet echt specifiek dit
Waarom niet gewoon op een bankje?
Niet echt specifiek dit
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
muscle confusion
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
