- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
SteenSteen's krachtlog
- Topic starter Steensteen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.541
- Weergaven 132.517
- Volgers 84
-
- Tags
- kracht log powerlifting
In
Wel een kleine change of plan, ik ben namelijk van plan om lekker een Iron Man te gaan doen in 2016. Dus ook 3xpw een uurtje cardioIk ga nog wel naar de 93kg, geen zorgen.
Vandaag al zo'n 3000kcal op in 5 uur tijd en een uurtje hardgelopen. Conditie is niet echt een punt, ik ben wel zwaar en log geworden
Cool
Ik ga binnenkort ook (weer) starten met hardlopen, maar ik bouw wel iets langzamer op dan gelijk een uurtje
ik loop liever een wat harder tempo en wat kortere tijd/afstand dan langzaam maar lang, omdat ik met hardlopen op een wat langzamer tempo, last krijg van mijn kuiten en knieën.
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.829
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Nu al bijna een maand geen creatine meer en nog nooit zo zwaar geweest.
Gains gaan best goed, ik wil ook gewoon door naar de 93kg. Wel zal ik waarschijnlijk wat LB volume in moeten leveren, dus ik daarmee ga ik gewoon zwoar maar niet veel volume voor dat dere fatigue.Cool
Ik ga binnenkort ook (weer) starten met hardlopen, maar ik bouw wel iets langzamer op dan gelijk een uurtje
ik loop liever een wat harder tempo en wat kortere tijd/afstand dan langzaam maar lang, omdat ik met hardlopen op een wat langzamer tempo, last krijg van mijn kuiten en knieën.
2x per week hardlopen en 1x per week zwemmen is nu het plan, beetje op gevoel opbouwen.
Die ja. Was het al een hele tijd van plan, staat zelfs in de openingspost van m'n log. Ik wil meer zijn dan alleen een immobiel krachtpropje. Nu al heb ik vaak het idee dat de kracht van het powerliften erg weinig carryover heeft naar m'n dagelijkse leef, en conditioneel ben ik echt behoorlijk shit. Gewoon wat algemeen fitter worden dus, hardcore mode.
crotchfit
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 1.213
- Waardering
- 376
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 82kg
Wow, das een flinke... Wel super vet man, lijkt me ook tof. Ik weet niet of je nog een bepaald doel hebt? Als je bv. de marathon onder de 4 uur wil lopen, wat voor een beginner gewoon netjes is, dan ben je voor de wedstrijd al gauw een paar 30-ers aan het lopen in je trainingsschema. Succes met inplannen 
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.829
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Die ja. Was het al een hele tijd van plan, staat zelfs in de openingspost van m'n log. Ik wil meer zijn dan alleen een immobiel krachtpropje. Nu al heb ik vaak het idee dat de kracht van het powerliften erg weinig carryover heeft naar m'n dagelijkse leef, en conditioneel ben ik echt behoorlijk shit. Gewoon wat algemeen fitter worden dus, hardcore mode.
En jij verwacht met 3x per week een uurtje cardio een iron man te voltooien? en dan ook nog is volgend jaar.
Meeste mensen zullen al een paar jaar nodig hebben om fatsoenlijk een marathon te kunnen lopen.
Hardcore debiel modus
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Wow, das een flinke... Wel super vet man, lijkt me ook tof. Ik weet niet of je nog een bepaald doel hebt? Als je bv. de marathon onder de 4 uur wil lopen, wat voor een beginner gewoon netjes is, dan ben je voor de wedstrijd al gauw een paar 30-ers aan het lopen in je trainingsschema. Succes met inplannen
Thanks mane
En jij verwacht met 3x per week een uurtje cardio een iron man te voltooien? en dan ook nog is volgend jaar.
Meeste mensen zullen al een paar jaar nodig hebben om fatsoenlijk een marathon te kunnen lopen.
Hardcore debiel modus
Vanaf januari zit ik wsl in Australië en dan heb ik sowieso minder mogelijkheid om naar de gym te gaan. Even hardlopen kost dan sowieso minder tijd
En die mensen wegen nog 60 kg ook
Afvallen is voor heaumeau's
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
Ach, er is een man van 110 kg die een triathlon heeft gedaan, marathon heeft gelopen en dergelijke, in zijn weg naar de Iron Man (hij begon als obees, dus nou niet echt 110 kg door veel spiermassa). Daarbij zijn er zat mensen met overgewicht die een halve Iron Man doen, nja, dan kan steensteen wel een hele dacht ik zo
Zeker omdat je nog 10 maanden hebt om ervoor te trainen.
Zeker omdat je nog 10 maanden hebt om ervoor te trainen.
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.829
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Ach, er is een man van 110 kg die een triathlon heeft gedaan, marathon heeft gelopen en dergelijke, in zijn weg naar de Iron Man (hij begon als obees, dus nou niet echt 110 kg door veel spiermassa). Daarbij zijn er zat mensen met overgewicht die een halve Iron Man doen, nja, dan kan steensteen wel een hele dacht ik zo
Zeker omdat je nog 10 maanden hebt om ervoor te trainen.
Tja ik ben zelf ook geen voorstander van alleen een krachtprop zijn, maar een iron man is wel even wat anders dan aan je conditie werken.
Zeker als je dat binnen een jaar wil doen (wat mij al totaal niet verantwoord lijkt).
Maar goed dan kan steen wel mooi in de -74 gaan liften
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
is het dan niet handig om ook wat te focussen op fietsen en zwemmen in plaats van alleen hardlopen?
lijkt mij ook wat veiliger voor de knietjes.
maar hoelang krijg je de tijd hiervoor dan? want denk dat je wel even bezig bent.
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Ach, er is een man van 110 kg die een triathlon heeft gedaan, marathon heeft gelopen en dergelijke, in zijn weg naar de Iron Man (hij begon als obees, dus nou niet echt 110 kg door veel spiermassa). Daarbij zijn er zat mensen met overgewicht die een halve Iron Man doen, nja, dan kan steensteen wel een hele dacht ik zo
Zeker omdat je nog 10 maanden hebt om ervoor te trainen.
of van die mensen die dan ineens besluiten om de strongmanrun ofzo te gaan lopen, normaal echt nooit enige vorm van sport doen en vervolgens trots op facebook zetten dat ze hem uitgelopen hebben terwijl echt de enige manier om die run niet te halen een been breken is
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
idd fucking veel rust omdat die runs zo overbezet zijn, wowowowowowo ik heb 20km gerend in 5 uur met wel 10 obstakelsof van die mensen die dan ineens besluiten om de strongmanrun ofzo te gaan lopen, normaal echt nooit enige vorm van sport doen en vervolgens trots op facebook zetten dat ze hem uitgelopen hebben terwijl echt de enige manier om die run niet te halen een been breken is
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Tja ik ben zelf ook geen voorstander van alleen een krachtprop zijn, maar een iron man is wel even wat anders dan aan je conditie werken.
Zeker als je dat binnen een jaar wil doen (wat mij al totaal niet verantwoord lijkt).
Maar goed dan kan steen wel mooi in de -74 gaan liften
Nja verantwoord, in mijn ogen stel je jezelf (algemeen) gewoon beperkingen op door zulke dingen te benoemen. Het moet haalbaar zijn, maar vergt veel doorzettingsvermogen. Ik vind het een mooi doel om te hebben, juist omdat het zo groots is.
of van die mensen die dan ineens besluiten om de strongmanrun ofzo te gaan lopen, normaal echt nooit enige vorm van sport doen en vervolgens trots op facebook zetten dat ze hem uitgelopen hebben terwijl echt de enige manier om die run niet te halen een been breken is
Of opgeven. Je vergeet denk ik even dat zo'n run doen niet alleen gaat om uitlopen (geloof dat je bij veel van zulke dingen ook een maximum tijd hebt). Het uitlopen ervan is en hoort ook een overwinning te zijn, juist als je nooit sport of denkt dat je het niet zou kunnen of zo.
Er zijn zat mensen die opgeven tijdens zo'n run.
https://en.wikipedia.org/wiki/Ironman_Triathlon
Er zijn ook echt hele strenge regels bij zo'n Ironman race, waarbij je tijd kan verliezen of kan worden gediskwalificeerd.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
geloof best dat zo'n ironman heel zwaar is om te voltooien, maar die strongmanrun stelt echt weinig voor. geloof dat je 5 uur de tijd hebt ofzo voor 18 km, dat red je lopend nog.
