SteenSteen's krachtlog

[Bosshogg]

Squat zo diep dat je heupen door de grond heen gaan

 

[tymboo]

Is dat nou laminaat of parket ofzo in die gym

 

[Steensteen]

Als die 170kg al zo makkelijk gaan, kan je de 200kg toch zeker wel aantikken binnen een maandje

Mijn 70kg's gaan namelijk moeizamer roflol

Klik om te verkleinen...

180kg begin september ging makkelijker Denk dat m'n max eerder iets gedaald is.

Squat zo diep dat je heupen door de grond heen gaan

Klik om te verkleinen...

:$

Is dat nou laminaat of parket ofzo in die gym

Klik om te verkleinen...

laminaat ja, lekker luxe prachtig mooi fijn t*ring vloer

 

[TheWasp]

180kg begin september ging makkelijker Denk dat m'n max eerder iets gedaald is.

Klik om te verkleinen...

Gewoon goor veel blijven eten en een dikke beer worden, gaat die squat ook vanzelf wel omhoog.

 

[RockOfAges]

Gewoon goor veel blijven eten en een dikke beer worden, gaat die squat ook vanzelf wel omhoog.

Klik om te verkleinen...

was dat maar zo

 

[Jacked and Jan]

180kg begin september ging makkelijker Denk dat m'n max eerder iets gedaald is.

Klik om te verkleinen...

Niet zo heel gek als je kijkt hoeveel volume je daar draaide vergeleken met nu.

 

[Steensteen]

Niet zo heel gek als je kijkt hoeveel volume je daar draaide vergeleken met nu.

Klik om te verkleinen...

true

Voel me echt houterig en immobiel als de neuk en m'n gewrichten werken ook niet echt mee. Ijzervrouw 2016 komt even op een laag pitje

Deadlift
5x70kg
5x100kg
3x140kg belt
1x170kg
2x190kg PR
2x3x170kg
5x150kg 5 seconden hold boven
Voelde eigenlijk niet zo sterk als ik hoopte maar oh well, pr

OHP
10x20kg
5x30kg
5x40kg belt wraps
3x50kg
3x55kg PR
1x60kg PR goeie standing incline press, rip rug
1x70kg push press PR
Fx75kg > zoveel legdrive dat ik de spotters aantikte t*fus
Wel tevreden

 

[meaantje]

wel sterke doodtils.

 

[RockOfAges]

goeie dl en pp

 

[Steensteen]

wel sterke doodtils.

Klik om te verkleinen...

goeie dl en pp

Klik om te verkleinen...

bedankthulliewel

Weer lekker snel een uurtje na het werk. Voel me best goor weer, flink druk de afgelopen dagen en niet veel geslapen. Not it mane

Skwats
2x10x20kg
5x70kg
5x100kg
3x5x130kg belt
Ramhard, mag ook wel

Bench T&G
10x20kg
5x40kg
3x60kg
3x5x70kg belt wraps
4x80kg PR
Smooi

Optrekkken
3x5xbw
ez katka

Maar eens flink veel slapen de komende dagen, zondag rustige training en dan dinsdag maxen. Daarna weekje Denemarken en daarna meteen de operatie, rip steensteen

 

[Steensteen]

sickening pissening training

Beltless squat
10x20kg
5x40kg
5x60kg
5x80kg
3x5x100kg

Paused bench
10x20kg
5x30kg
3x5x50kg

Optrekken overhands
3x5xbw

Dinsdag lekker rampen met singles en dan niet trainen voor een kleine maand

 

[Jacked and Jan]

slap

 

[zunnepitte]

een maand niet trainen, rip steen, nee komt goed, kan je mooi even gains op andere vlakken maken

 

[Fallingout]

Goede basmca gewichten op squat

 

[Steensteen]

slap

Klik om te verkleinen...

Goede basmca gewichten op squat

Klik om te verkleinen...

even inhouden voor vandaag

een maand niet trainen, rip steen, nee komt goed, kan je mooi even gains op andere vlakken maken

Klik om te verkleinen...

in bed liggen en goor dik worden

Zo vandaag echt geen energie maar wel ram veel motivatie, kijken wat het wordt dus

Skwaats
10x20kg
5x60kg
3x100kg belt
1x140kg
1x160kg
1x170kg
1x180kg
Fx190kg
1x190kg evenaring pr
hoerenteringzwarerepdesdoods

Bench T&G
10x20kg
5x40kg
3x60kg belt wraps
1x70kg
1x75kg
1x82.5kg
1x90kg > evenaring pr
1x95kg PR
0X100kg lichte spot
Die 100kg moet er nog wel inzitten voor 2016. Hopelijk krijg ik na de operatie geen ribaids meer van paused.

Deadlift
5x60kg
3x100kg belt
1x140kg
1x170kg
1x190kg
Fx200kg
De 190 vloog omhoog, 200 niet van de grond. Energie was toen ook al weer ver te zoeken, volgende keer beter

Pendlay rows
10x60kg
4x10x80kg belt
lekker goor

Bende shrugs, facepulls, kruls, side raises, leg raises

Nu een appeltaart naar binnen werken en voor me uitstaren in bad gr

 

[diaephi]

Prima gr

 

[Fallingout]

Bijna die 100 kilo bench bohhhh.
Bijna 500 totaal ook bohh.

 

[Jacked and Jan]

Boh ramharde skwatie niet full daffy

 

[RockOfAges]

ja wtf straks krijg je ook nog een sterke bench

 

[Steensteen]

Prima gr

Klik om te verkleinen...

Boh ramharde skwatie niet full daffy

Klik om te verkleinen...

Gezien het aankutten de afgelopen weken en geen programmering richting het maxen nog best tevreden ja

ja wtf straks krijg je ook nog een sterke bench

Klik om te verkleinen...

poespress magie

Semi srs

Bijna die 100 kilo bench bohhhh.
Bijna 500 totaal ook bohh.

Klik om te verkleinen...

5kg minder totaal dan bij sbd 2 maanden terug

Vanavond nog lekker pompen en that's it voor een maand