SteenSteen's krachtlog

[Steensteen]

Hallo

Front squats
10x20kg
5x50kg
5x80kg
3x100kg belt rugaids
4x10x60kg
srs krijg altijd rugaids van front squats en er kwamen van die capoeira mafkezen met tamboerijnen rondspringen, yes mad

Incline benchpress
10x20kg
10x40kg
4x8x50kg wraps
Ging best kut

Lat Pulldown
..
5x10x59kg
Ez

Superset curls/tricep pushdown, flinke pec pomp duimpje

Flyes, hier geen pec pomp want f**k steens pecs

Leg raises

21 november nu weer de eerste training doei groet steensteen

 

[Ashbringer45]

Update me ff. y u stop lifting ? :S

 

[Steensteen]

Update me ff. y u stop lifting ? :S

Klik om te verkleinen...

straks weekje vakantie en 6 november gaat nussbar eruit

 

[Ashbringer45]

straks weekje vakantie en 6 november gaat nussbar eruit

Klik om te verkleinen...

Oja je had iets van caved in chest toch? Nice! GL

 

[Jacked and Jan]

Veel plezier in Denemarken, geen idee waarom Denemarken maar veel plezier.

 

[Steensteen]

Bedanktwel

Vandaag opgenomen in het ziekenhuis, morgenochtend vroeg de operatie. Komend weekend geen wilde feesten en de komende twee weken geen oefeningen doen waarbij er druk op de littekens komt te staan, dus optrekken ed niet. Ook zwemmen mag niet. Ik ga dus lekkor twee weken op bed liggen stinken zodat de definitieve littekens mooi kunnen helen.

 

[TheWasp]

Stinken doe je ook al zonder op bed te liggen.

Huh.

 

[crotchfit]

Succes met de operatie & het herstel!

 

[BeastMode0N]

succes

 

[Beginner987]

Succes steen!

 

[broken bat]

succes steen

mag je die nussbar ook mee naar huis nemen als aandenken?
zit zelf ook al een tijd te twijfelen om er 1 te laten zetten

 

[Jacked and Jan]

kunnen jullie niet beter degene die steen opereert succes wensen?

 

[Steensteen]

ik kom even melden dat ik niet dood ben

straks zal ik hoogstpersoonlijk bedankjes sturen gr steensteen

 

[TheWasp]

Gelukkig. Hopelijk herstel je snel zodat je weer epische gains kan gaan maken.

 

[Jacked and Jan]

Waarschijnlijk Squat je al 300 kg voordat je hoi kunt zeggen

 

[TheWasp]

Waarschijnlijk Squat je al 300 kg voordat je hoi kunt zeggen

Klik om te verkleinen...

Nee, je verwart hem met RockOfAges

 

[RockOfAges]

ja zo kan ie wel weer he

 

[Steensteen]

Stinken doe je ook al zonder op bed te liggen.

Huh.

Klik om te verkleinen...

ik ben anders wel mooi roze van de antibacteriële operatiegel no charrel

Succes met de operatie & het herstel!

Klik om te verkleinen...

succes

Klik om te verkleinen...

Succes steen!

Klik om te verkleinen...

Hartelijk bedankt nog maats

mag je die nussbar ook mee naar huis nemen als aandenken?
zit zelf ook al een tijd te twijfelen om er 1 te laten zetten

Klik om te verkleinen...

Heb 'm mee naar huis ja.

Heb je ook een pectus excavatum?

kunnen jullie niet beter degene die steen opereert succes wensen?

Klik om te verkleinen...

Gezellig met de anesthesist over liften gepraat in de preparatieruimte.

Gelukkig. Hopelijk herstel je snel zodat je weer epische gains kan gaan maken.

Klik om te verkleinen...

Waarschijnlijk Squat je al 300 kg voordat je hoi kunt zeggen

Klik om te verkleinen...

20 november maxen!!1!11!

Vanaf 20 november dus weer rustig opbouwen

 

[broken bat]

Heb 'm mee naar huis ja.

Heb je ook een pectus excavatum?

Klik om te verkleinen...

nice, ben wel benieuwd hoe zo'n ding eruit ziet.
ja heb zelf een behoorlijke pectus excavatum, maar zie behoorlijk tegen een operatie op.

 

[Steensteen]

nice, ben wel benieuwd hoe zo'n ding eruit ziet.
ja heb zelf een behoorlijke pectus excavatum, maar zie behoorlijk tegen een operatie op.

Klik om te verkleinen...

Er zijn maar een paar ziekenhuizen in Nederland die de Nussbar-operatie uitvoeren, je kan het beste met de arts van het ziekenhuis praten of de ingreep voor jou rendabel is.

Als ik de keuze had dan had ik het weer gedaan, ook al is de beginoperatie behoorlijk zwaar.