SteenSteen's krachtlog

[Steensteen]

Vandaag naar Ironhouse geweest, harde gym. Verder echt heel bout geslapen en gaar van de combi verhuizen+college, beetje ingehouden vandaag.

Powerclean
20x5
40x3
50x3
60x3
65x3
65x3
70x3

Front squat
20x10x2
40x5
50x5
60x5 belt
70x5
80x5
85x5

Barbell Row
60x10x3 belt

Bout moe alles zeer naar huus doei

 

[broken bat]

Ga je weightliften of allen wat cleans doen?

 

[zunnepitte]

Young prodigy ga je nog rugby, mma, powerliften en triathlonnen combineren?

 

[Steensteen]

Ga je weightliften of allen wat cleans doen?

Klik om te verkleinen...

whatever kots klaat voorschrijft

Young prodigy ga je nog rugby, mma, powerliften en triathlonnen combineren?

Klik om te verkleinen...

ik ga me afrukken op oude geschriften op de leukste cursus van nederland

Overigens wel ingeschreven bij de rugbyvereniging, en op zaterdagen ga ik wsl MMA'n Ma-Vr gym (+1 rugbytraining), zaterdag MMA.

 

[Steensteen]

lekker weer tren in het goede veenendaal

Powerclean
20x5
40x3
50x3 wraps
60x3
65x3
70x3
75x3
80x3
85x1 PR
Ook die 85 was best solide. Heb het idee dat elke rep buitengewoon proportioneel zwaarder is dan de vorige, hopelijk gaat dat beter naarmate mn conditie verbetert. Ben ook weer lekker chronisch moe

Push press
20x5
40x3
50x3 belt wraps
55x3
60x3
65x3
70x3
Solide

Beltless Deadlifts
60x5
90x5
120x5 straps
130x5
140x5
Gaat erg sterk. Had zwaarder gekund als traps niet weer al kapot waren. Veel potentie tot groei vrienden

Goor veel flyes en kruls

 

[Steensteen]

Hallo weer trainen in Veenendaal oei

Powerclean
40x5
50x3
60x3
65x3
70x3
75x2
80
85
90F kon 'm net niet op de schouders krijgen
Stervenswarm weer

Geen Front Squat want geen sleeves

Barbell Row
60x10
70x8x3 belt straps
Niet heel makkelijk eigenlijk

RDL
70x10
105x8x3 straps
Best oké

Triceps en delts pompen

Doordeweeks lekker cardio

 

[Jacked and Jan]

ga je nog powerliften

 

[Steensteen]

Hey vrienden weer terug uit Utrecht

Powerclean
20x5
50x3
60x3 straps
70x3
80x3
85x3 PR
Halve minuut out gegaan na laatste set srs, das not it mane

Push press
20x5 ohp
40x3
50x3 wraps belt
60x3
65x3
Tricep richting elleboog zeurt behoorlijk

Beltless Deadlift
60x5
90x5
120x5
130x5
Gefilmd, poverty vorm of peace

Chest biceps pomperino

Morgenochtend weer trainen en dan even kijken hoe ik het aan ga pakken in Utrecht nu. Komende week rustig van ma tot vr in utrecht ipv dinsdagmiddag tot vrijdagmorgen, dat is niet echt het

 

[Basma]

Iron House geen optie..?

 

[meaantje]

lekker allebei 130 gedeadlift We gaan het maken steen

 

[Steensteen]

Iron House geen optie..?

Klik om te verkleinen...

Jawel, maar twee abonnementen lopen is te duur. Waarschijnlijk wel vanaf oktober de overstap maken tho.

lekker allebei 130 gedeadlift We gaan het maken steen

Klik om te verkleinen...

ik zie je aan de andere kant zoete prins

Vandaag lekker naar de getver gegaan.

PC overgeslagen want mn elleboog is kapot

beetje rek strek
Front squat
10x20
5x40
5x60
3x80 belt
3x100
3x110 pr
3x120 pr
3x130 PR
1x140 PR faal op tweede
Lekker afreageren

Barbell row
4x8x60kg belt
Beetje haast, minuutje rust tussendoor

Superset of pies delts

 

[Pleurklaat]

choet Bsig

 

[Hoody]

140kg front sq? Nice.

 

[broken bat]

Goede frontsquat

 

[Jacked and Jan]

goeie FQ is goei

voor wat train je nu eigenlijk

 

[meaantje]

mooie front squat

 

[hoxyz]

smooi gefeliciteerd gr,,,,
ray..

Wat zijn je goals nu?

 

[Steensteen]

choet Bsig

Klik om te verkleinen...

140kg front sq? Nice.

Klik om te verkleinen...

Goede frontsquat

Klik om te verkleinen...

mooie front squat

Klik om te verkleinen...

bedankt vrienden van het goede leven!!!

goeie FQ is goei

voor wat train je nu eigenlijk

Klik om te verkleinen...

smooi gefeliciteerd gr,,,,
ray..

Wat zijn je goals nu?

Klik om te verkleinen...

geen zwakke homo meer zijn

 

[broken bat]

geen zwakke homo meer zijn

Klik om te verkleinen...

succes met de weg naar een sterke homo te worden.

 

[Steensteen]

Over anderhalve week bij IronHouse Morgen ook de supps die binnenkomen, eindelijk weer een eiwitshake ipv blikjes tonijn wegknagen.

Gisteren 7km aan een stuk hardgelopen in iets over een halfuur. Ook over een hekje gesprongen en op m'n smoel gegaan gr jan