- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
Heb jan een x'je gegeven (nohomo), dus het was geen bro meet.
SteenSteen's krachtlog
- Topic starter Steensteen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.541
- Weergaven 132.476
- Volgers 84
-
- Tags
- kracht log powerlifting
Heb jan een x'je gegeven (nohomo), dus het was geen bro meet.
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Neem je de volgende keer weer chocomel mee
Train vandaag
OHP
20x2x8
Wat rekken met elastiek, zere rechterschouder
30x5
40x5
50 belt wraps
55x5x5 PR VPR
Verse tijden vrienden
DB Row
...
35x6x4
Echt heel easy, volgende keer met 5kg ophogen
Incline DB Bench
25x8x5
Best pittig
Lat pulldown
67x10x4
Facepulls, triceps
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
neem jij goed weer mee
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
ooit zijn we geen zwakke hommels meer hokiezVriend ik liep vast op 5x55kg ohp
bedankt jan
in afrika hadden ze het weer geweldig gevonden!!
Afgelopen twee nachten allebei 12 uur geslapen waardoor ik gister te laat was voor de gym en vandaag moest haasten. not it mane
Skwot
20x8
60x5
100x5
130 belt wraps
140x5x5 evenaring PR? en VPR
Bij set 4 was RPE 11, set 5 ging wel weer na wat meer rust. Knieën klappen een beetje naar binnen, daar wel echt op letten dus.
Alweer drie kwartier verder en naar huis helaas
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Moet je in het weekend ook maar bij IHU trainen.
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
buffer dan @meaantje
even bij papa en mama thuis de koelkast leeg eten gr
Benchbonks
20x8x2
40x6
60x3
70 wraps
77.5x5x5 PR VPR
Lmao, ging zo goed dat ik bij mn laatste set vergeten was bij welke rep ik was en nog een zesde wilde doen. @LeonM zat wel naar mn kont te gluren, en die leek van de bank te komen bij set 2
DB row
25x6
32.5x6
40x6x4
Hmm niet meer zo easy
Incline DB Bench
20x10
27.5x6x5
Goor getver harde pomp. Misschien beetje terugvallen met gewicht en wat meer volume pakken
Pullups
bwx6x3 lol zwaar
Triceps Pecs Biceps pompen
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
dat was it mane, dat was it
Vandaag tilletje. Lekker halfuur met wind tegen door de regen gefietst, goede pomp
Deadlift
60x5
100x5
140x3 belt straps
160
180x4x4 PR VPR
Hmm alles goor zwaar maar technisch niet perse slecht. Volgende week gewoon 185 vrienden
Beltless highbar squat
60x8
80x8
100x8x4
Easy. Beetje knie pijntjes dus rustig aan gedaan.
Shrugs abs huis doei
morgenvroeg anderhalf uur in de bieb in oude kaarten rondneuzen #blessed
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
reps voor jesus [HASHTAG]#veenendaal[/HASHTAG]
Vanochtend epische allergische reactie van mn bed, dikke opgezwollen ogen&nek en moeite met ademhalen. Niet best geslapen dus en voel me nog niet helemaal het. Maar een uurtje kunnen trainen dus ook
OHP
20x8
30x5
40x3
50 wraps belt
57.5x5x2 PR VPR
57.5x4+1 vpr
57.5x3+2x2 vpr
Dat ergens bij set 3 er een prop harde snot mn luchtpijp inschoot en ik niks zag door mn opgezwollen ogen heeft niet echt geholpen
Seated row
52x8x4
beetje flyes
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
hey de volgende keer haal ik 'm gewoon
Wilde eigenlijk gister al squatten maar al twee dagen griep en vanochtend langs huisarts want oorontsteking
Squat
20x10
60x5
80x5
100x3
120x2 belt
130
145x5x5 PR VPR
Vers, ging nog best hard ook. Wel beetje kontpijn
Seated leg curl
Schraal X 12 x 4
Boute rol die op quads en kuiten drukt
Shrugs 30x12
Hanging knee raises + reverse planks
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Train bij IHU, voelde me flink uitgedroogd @LeonM
Bench
20x10
40x5
60x5
70x3
80x5x5 wraps belt PR VPR
Goor zwaar lelijke laatste reps gr jan
DB Row
20x6
30x6
42.5x6x2
30x8x2
Werd me iets te goor
Incline DB bench
20x12x5
Wat meer volume en lagere intensiteit
Pullups
4x6xbw
Zwaarder dan normaal
Facepulls+triceps, Flyes+biceps
Redelijk beroerde training vandaag ondanks de PR+VPR op bench, voelde het niet vandaag. Mja mja vrijdag lekker tilletje gr
Bench
20x10
40x5
60x5
70x3
80x5x5 wraps belt PR VPR
Goor zwaar lelijke laatste reps gr jan
DB Row
20x6
30x6
42.5x6x2
30x8x2
Werd me iets te goor
Incline DB bench
20x12x5
Wat meer volume en lagere intensiteit
Pullups
4x6xbw
Zwaarder dan normaal
Facepulls+triceps, Flyes+biceps
Redelijk beroerde training vandaag ondanks de PR+VPR op bench, voelde het niet vandaag. Mja mja vrijdag lekker tilletje gr
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
