SteenSteen's krachtlog

[Shadow Project]

Minder overdag slapen in bed scheelt ook qua tijd overhouden gr.

 

[Fallingout]

goeie DL gains n*ger.

 

[Steensteen]

Minder overdag slapen in bed scheelt ook qua tijd overhouden gr.

Klik om te verkleinen...

lekker chronisch moe zijn

goeie DL gains n*ger.

Klik om te verkleinen...

bedanktjewel


Laatste keer deadliften voor de kerstvakantie, paar daagjes naar Kopenhagen woej
Deadlift
60x5
100x5
140x3 belt wraps
180
200 evenaring PR, vid
210 PR vid
De 200 was aardig snel, 210 was zo traag dat ik daarna sterretjes zag dus daarbij gelaten

Goor veel pomperino op leg extension en leg press

Woog vanochtend lekker 90 ipv ±92, vocht of peace

 

[Spanning Tree]

Lekkere doodtil, hoop ook binnenkort de 200 te halen

 

[Shadow Project]

vid

Klik om te verkleinen...

Stronk vid

 

[Steensteen]

Lekkere doodtil, hoop ook binnenkort de 200 te halen

Klik om te verkleinen...

je kan het vriend

Stronk vid

Klik om te verkleinen...

je bent zelf stronk :$

 

[Steensteen]

Vid X

 

[Shadow Project]

210 idd aardig goor. Maar lekker Péèrretje hoor

 

[Steensteen]

Hoi afgelopen week alleen maar met school bezig en met weinig slapen

Nu naar Kopenhagen en dan woensdag weer trainen doei

 

[lloydatoni]

Hoi afgelopen week alleen maar met school bezig en met weinig slapen

Nu naar Kopenhagen en dan woensdag weer trainen doei

Klik om te verkleinen...

Lekker naar legoland.

 

[Steensteen]

Hallo een pees gekneusd of ontstoken of iets dergelijks in mn bovenbeen dus kan amper lopen gr jan

Morgen maar eens met de lift naar boven in de gym om UB te trainen

 

[Steensteen]

Hallo een pees gekneusd of ontstoken of iets dergelijks in mn bovenbeen dus kan amper lopen gr jan

Morgen maar eens met de lift naar boven in de gym om UB te trainen

Klik om te verkleinen...

HALLO VRIENDEN ZIJN JULLIE DAAR NOG

Training van quote was alles een beetje 4x8 pompen

Eerste week van januari was ik nog bij mn ouders waar ik geen gym heb. Afgelopen week strontdruk geweest met deadlines, vanmiddag eindelijk weer rustig aan getraind. Lekker schemaloos skaterjannen

Beltless squat
...
100x6x3

Beltless ohp
40x6x3

Superset optrekken opdrukken

Op 65% beginnen, elke week 10% erbij en dan over een week of 4 weer op niveau. Wat meer losjes trainen dus, verlies de motivatie.

 

[Banshee]

Op 65% beginnen, elke week 10% erbij en dan over een week of 4 weer op niveau. Wat meer losjes trainen dus, verlies de motivatie.

Klik om te verkleinen...

Volhouden meid!

 

[Steensteen]

Volhouden meid!

Klik om te verkleinen...

zal doen vriend

Training van dinsdag
Beltless paused squat
20x10
60x8
80x8
100x5
120x3
140x3
150x4 PR VPR
100x8x3
Bijna een PR op met belt en niet paused

OHP
20x10
30x8
40x8x3

DB Rows
27.5x8x3

In totaal 30 pullups 30 pushups

Training van vandaag
Beltless frontsquat
20x10
50x8
70x8x3

Beltless deadlift
60x8
100x8x3

Unilateral DB OHP ss Unilateral DB Row
17.5x8x3 ss 30x8x3

100 pullups 100 pushups

gore pomp doei

 

[Steensteen]

Voel me nogal bout vandaag, volgensmij komt het srs omdat ik mn kamer te lang niet gestofzuigd heb

Beltless front squat
...
70x8
90x8x3 VPR
Voor beltless ook PR, maar ik hou even de belt PR's aan.

Unilateral DB overhead
...
20x8x3

Superset met

DB Row
40x8x3 VPR
denk ik

Voelde me rustig alsof ik met noodgeval drie allergie elk moment ter aarde kon storten dus toen maar naar huis gegaan

 

[Basma]

Gaat goed. Hoe zit het met de voeding momenteel?

 

[Steensteen]

Gaat goed. Hoe zit het met de voeding momenteel?

Klik om te verkleinen...

niet bestaande dedicatie

Beltless deadlift
60x5
100x5
140x3
180 straps
200 PR
220 fail
hop de frituur in

Incline DB Bench
Beetje pyramide tussen de 25 en 30kg tussen de 5 en 10 reps

Pullups
4x6xbw

beetje abs

Komende week weer wat meer oppakken

 

[Atreus]

dat is een beste doodtil

 

[Spanning Tree]

Goed elke beurt met een plate opgehoogd

 

[Spanning Tree]

Hallo?