Focus was echt heel erg aanwezig, rust was niet nodig Ondanks nog fikse spierpijn in triceps, en krampjes in kuiten en hamstrings toch nog een erg lekkere training neergezet. Gewichten nog in opbouw, maar het voelde erg lekker 
Morgen gesprek bij de sportschool, ik had een klacht ingediend over het materiaal. Ik heb geëist dat er 1.25kg schijven komen, anders peer ik 'm naar een andere sportschool. Volgende keer naar 105kg.
Ik merk dat ik iets eerder met de ellebogen naar buiten moet, want anders knakken mijn schouders en dat zou niet goed zijn.
Doel is om maandelijks rustig 0.5-1kg te gainen tot de 91-93kg, vanuit daar recompen en misschien wel competen over een jaartje. Vrijdag weer A, zelfde weights want ik verwacht nog geen 1.25kg schijven 
De t*ring, Unstoppable geprobeerd en ik ging er echt heel stevig op
Gegarandeerd goeie tren
Heb nu ook unstobable afwisselen met roid rage
Goeie train voor se rest, maar beter doe je de deadlift niet gelijk na de squat man beter die OHp er nog tussen !
CGBP op incline proberen is ook goeie tip van boom (heeft ie van mij namelijk huehuehue)OHP ertussen is wel slim ja, verder weer lekker opbouw traininkje
OHP ertussen is wel slim ja, verder weer lekker opbouw traininkje
In b4 copyright op oefeningen:
http://www.youtube.com/watch?v=X4rJqNz1BWU
Ik had em van onze deadlift indiaan
Gekke UnstoppableUnstoppable is goeie drugs ja
Close grip bench kan je ook als incline proberen, vind ik zelf nog veel lekkerder
Moet even kijken over die incline, ik doe namelijk ook al OHP daarvoor en mijn schouders kunnen nooit zoveel hebben. Wel bedankt voor de tip Bedankt!Heb nu ook unstobable afwisselen met roid rage
Goeie train voor se rest, maar beter doe je de deadlift niet gelijk na de squat man beter die OHp er nog tussen !
Nu merk ik nog niets van die squat ervoor, dus ik volg nu nog het schema.goeroe de-jonge-eenOHP ertussen is wel slim ja, verder weer lekker opbouw traininkje
Bij mij zijn er al 3 racks, ik train niet in dezelfde gym als TheYoungOne en DeNederlandseEik
Bedankt voor de tip, ik onthoud 'm!In b4 copyright op oefeningen:
Ik had em van onze deadlift indiaan
In november ga ik een speciaal motivatie/fotologje openen omdat ik dan 1 jaar bezig ben met serieuze schema'sPics van je fysiek ben srs wel benieuwd eigenlijk
Pepper your angus, komen ook foto's in van voor die Nuss-bar operatie dus de ecto was echt
In november ga ik een speciaal motivatie/fotologje openen omdat ik dan 1 jaar bezig ben met serieuze schema's
I'm scared
En beter neem je die racks mee naar onze gym en blijf je weg uit die commerciele flat
(lees: 10 minuten crosstrainert, wat rondcheat met apparaten en afsluit met 4kg dombels)
Heb zelfs nog een foto van 12 jaar oude Steen die de gym bezoekt
brb squatrack aanpassen zodat het als een yoke verplaatst kan worden en op m'n rug 2-3km rennen
Omdat ik squat en deadlift sta ik sws al bekend als nare powerlifterWant iedereen traint op hypertrofie
Zal vast weinig uitmaken, maar toch.
