Bedankt Beest
Vervelende is vooral dat t me doet denken aan mijn ziekenhuisopname met de nussbaroperatie, toen ook erge rugkramp gehad. Dit is natuurlijk minder erg, maar nog steeds naar
Ging allemaal hard en pijnloosEnige nare was wel dat linkerschouderblad zeer deed waar de stang lang.
Gewicht gaat ook goed 
Nope nog driekwart jaar
Na examen is de operatie gepland, dan ook voor 2-4 weken rust. Al sinds den beginne heb ik debiel veel moeite met bench, dus je hebt een goeie kansstraks haal je me in op bench
Tjoek tjoek mo’ fo’!Huh wat
Wel echt goeie training, mooie deadlift, zieke OHP en verder ook lekkere cgbp
Thumbless in van duim ook over de bar, handen alleen om de bar tegen mn rug te drukken en dus niet om het gewicht te ondersteunen. Beter voor polsen
Rack pulls zijn de shit
Lijkt me wel leuk om x samen te doen
Jij met je 2 meter zag hem natuurlijk nietRack pulls zijn de shit
Wanneer gaan wij keer zware rack pulls doen?
En goeie train steensteen, ik zal me slechte pun niet hier droppen
oke toch welGeen probleem, kan gebeuren bij een dropset
Jij met je 2 meter zag hem natuurlijk niet
reported
in voor rack pulls
leggo met z'n 3en
Sportschool z'n schuld
Kan nog lekkor ophogen
Zondag fundag
Volgens template alleen maandag-woensdag-vrijdag, maar ik wil meer doen. Dus zondag wil ik ook Moet eigenlijk wel iets gestructureerder te werk gaan, ideeën? zie bovendoe gewoon echte oefeningen inderdaad
Welkom
Erg tevreden over hoe die ging. Totaal geen last van schouder, al voelde chest wat sore na 3 setjes.. Triceps waren ook nog niet echt 100%, dus ik verwacht die 65kg ook te kunnen drukken als alles prima is Vrijdag vaak goeie dag, dus laat maar komen Geen onderrugzwaai dus np. Eind volgende maand tussen 83-84kg, dus loop goed op schema zo. Zijn wel middag/avondwegingen, netto zal ik wel rond de 80-81kg wegen.
