TheDutchOak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 2.478
- Waardering
- 278
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
*Puts on labcoat* instant PhD in broscience
Zijn de gewichten per oefening de hele week constant? In dit geval zou ik de 4x6 en 5x5 voor squat van dag wisselen, 4x6 vind ik persoonlijk zwaarder dan 5x5 met hetzelfde gewicht.
Waarom de massive berg deadlifts op maandag? Zou die deficits op een andere dag proberen te plaatsen, ik denk dat je onderrug al behoorlijk dood is na squats en speed pulls ervoor. Je zou ook woensdag kunnen pakken, dan ben je weer redelijk herstelt van zondag en maandag en kan je na je zwaarste working set van de ramped sets nog wat deficits doen.
Denk je dat quads isolatie nog nodig is als je al 3x per week squat?
Ben benieuwd hoe het voor je gaat werken
Zijn de gewichten per oefening de hele week constant? In dit geval zou ik de 4x6 en 5x5 voor squat van dag wisselen, 4x6 vind ik persoonlijk zwaarder dan 5x5 met hetzelfde gewicht.
Waarom de massive berg deadlifts op maandag? Zou die deficits op een andere dag proberen te plaatsen, ik denk dat je onderrug al behoorlijk dood is na squats en speed pulls ervoor. Je zou ook woensdag kunnen pakken, dan ben je weer redelijk herstelt van zondag en maandag en kan je na je zwaarste working set van de ramped sets nog wat deficits doen.
Denk je dat quads isolatie nog nodig is als je al 3x per week squat?
Ben benieuwd hoe het voor je gaat werken
De druk was real
Na het avondeten en bidon though, toch gaat het iets te hard naar mijn smaak
