Kan zijn dat de setjes tussendoor iets anders waren qua gewicht, de max is wel goed 
Ben benieuwd hoe squatten gaat op de nieuwe schoenen.
Inderdaad eersteklas kutjochies zijn weik zie het al helemaal voor me. Twee van die jochies die stoer gaan doen om te kijken wie het meeste lift
hihi
lekkere training man. Goeie prs! Lekkere gains brah
Fiets gaat aan door te beginnen met fiets
Verder dikke pr's gemaakt man, ik ga ook maar ff loggen nu en de warming ups en setups naar pr's boeien toch niet dus weet ook niet of ze kloppen
Jammer genoeg wel vergeten Ronnie style te schreeuwen in de gym 
Inderdaad eersteklas kutjochies zijn we
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
no offense
thx meaan
Vandaar
Rek strek, geen fiets want fiets stond uit en geen idee hoe die aan moest
Halen we nog wel inOhja kutzooi, en dat terwijl we groot deel van de tijd enige in gym waren
ThxDat gevoel ken ik, voelde me wel f*cking dom toen ik erachter kwam hoe 't zat
EDIT: Mooie squat en deadlift trouwens. Viel wel erg hoog uit nietwaar, op de vorige pagina staat nog een zware 135 kg (of was die zonder belt?). Jammer van de bench ook, maar zo te zien nog steeds 25 over je 55 van vorige week.
Bench is jammer inderdaad, presses zijn niet echt constant bij mij. Vandaar dat ik triceps wat meer moet aanpakken, dan zal het vast wel beter gaan.
Misschien borst isolatie pakken mate en dan grip wat wijder doen bij bench? Je maakt er srs close grip bench van zo ongeveer
Max tijd met TheYoungOne! Ook belt er even ontgroend, al moet die nog eigenlijk iets strakker. Zaterdag of maandag komen hopelijk mijn schoenen binnen
Rek strek, geen fiets want fiets stond uit en geen idee hoe die aan moest
Squat
10x20kg
5x40kg
3x60kg
3x80kg
1x100kg vanaf hier belt
1x110kg
1x120kg PR
1x130kg PR
1x135kg PR +20kg
Woej
Bench
10x20kg
5x40kg
3x60kg
1x67.5kg
Fx75kg wat
1x70kg snel
Fx75kg wat
Volgende keer iets andere setup qua warming up en ook meer isolatie gaan doen voor triceps, dit sloeg nergens op
Deadlift
10x20kg
5x60kg
3x80kg
3x100kg
1x120kg vanaf hier belt
1x135kg
1x150kg
1x160kg PR
1x170kg PR +20kg
Ging allemaal best hard, 170kg was wel echt zwaar. Verder meer dan ik van tevoren eigenlijk dacht
Was een leuke train DeJongeEen!
Nu je weer hersteld bent zal je vast ook goed hard gaan maatDie dead man 170 kgik weet dat je nog niet zover van me afzat... fml
Alleen eigen progressie telt hé 
Damn lekkere deadlift nog ff eruit geperst man, over een paar maanden deel 2 met 200kg pull?
Hopelijk wel inderdaad! Nu gewoon weer gainen met 5reppers en op blijven hogen
Schoenen zouden donderdag al bezorgd zijn bij ene Rijnberg. Ik heet geen Rijnberg en heb ook niets ontvangen 
