TheDutchOak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 2.478
- Waardering
- 278
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
SteenSteen's krachtlog
- Topic starter Steensteen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.541
- Weergaven 132.493
- Volgers 84
-
- Tags
- kracht log powerlifting
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
6kg in een week, gainsMehhh fml, heel even de belief dat ik 89 kg woog
welkom in mijn log groet steensteen
maar wie was de waarde van een squat? iedereen was weg na de squats trouwens
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
altijd
danku
Buikgriep lijkt weer op te spelen, vanmiddag bijna in slaap gevallen terwijl wel goede nacht gedraaid. Weer flink aan de schijt en eten smaakt niet, elke kleine portie voelt al alsof het bovenin m'n keel zit
Vandaag getraind in een vest, had het koud en zweette alsnog de pl**ris.Fiets
Squat
5x50kg
5x70kg
5x82.5kg
3x95kg
5x5x107.5kg PR > eerste set bijna barfcity
Ging nog behoorlijk hard
Kakken
~800gram totaal (srs had me van tevoren gewogen en daarna)
lekker dun enzo
Barbell row
10x20kg
5x40kg
5x5x60kg
Moe
Naar huis, niet gebenchd want voelde me kut. Thuis weer gekakt.
Gewicht 83.8kg > 83kg haha ja
Atreus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 2.185
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 103kg
Shiz
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2013
- Berichten
- 386
- Waardering
- 24
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
ThxKut, je hebt me ingehaald met squats
Goede tren Stoner
zat wel wijd dus sumo
Danku
Squats gaan goed de laatste tijd en voelen goed aan, wilde die dus sowieso doen.
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Damn die squat pr, netjes man!
Lekker ook daarna nog ff dropset squats op de toiletje, heb tijdje terug ook zo'n nare buikgriep gehad, zwavellucht kwam uit me bek en de poep was bijna net zo vloeibaar als me pis
Squat gaat lekker ja!
Ik dacht de buikgriep al gehad te hebben, maar het schijnt dat de buikgriep nog niet helemaal over de relatie heen is
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
LB gaat nog steeds hard. Wel fikse last van mn traps en nek na OHP, nog steeds een stijve nek.
Deadlift
10x70kg
5x90kg
5x110kg
3x125kg
5x140kg PR ezpz
3x6x120kg
Extra volume gedraaid want voelde supergoed
OHP
10x20kg
5x25kg
5x35kg
1x40kg
3x6x45kg eerder gestopt
Wilde even deload met extra reps om aan techniek te werken. Al na de eerste set zat alles vast, derde set voelde OK maar toch gestopt uit voorzorg..
Optrekken
3x5
Deed foute au
Hopelijk morgen beter. Lowerbody kan alles hebben, upperbody doet elke oefening zeer Tussenribspiertjes die zeer doen, rugkramp. Nussbar be damned 
Deadlift
10x70kg
5x90kg
5x110kg
3x125kg
5x140kg PR ezpz
3x6x120kg
Extra volume gedraaid want voelde supergoed
OHP
10x20kg
5x25kg
5x35kg
1x40kg
3x6x45kg eerder gestopt
Wilde even deload met extra reps om aan techniek te werken. Al na de eerste set zat alles vast, derde set voelde OK maar toch gestopt uit voorzorg..
Optrekken
3x5
Deed foute au
Hopelijk morgen beter. Lowerbody kan alles hebben, upperbody doet elke oefening zeer
Tussenribspiertjes die zeer doen, rugkramp. Nussbar be damned
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Nussbar eruit en knallen
En dikke deadlift btw
De maand verplichte rust na examens omdat nussbar eruit gaat
DL ging hard ja
Hee bedankt
Atreus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 2.185
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
TheDutchOak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 2.478
- Waardering
- 278
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
