- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
SteenSteen's krachtlog
- Topic starter Steensteen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.541
- Weergaven 132.491
- Volgers 84
-
- Tags
- kracht log powerlifting
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
TheDutchOak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 2.478
- Waardering
- 278
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
ergens deze maand
srs
jij kan t niet met zijn accent, dat telt niet
dank
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Nog steeds niet veel energie. Ook gister met zaalvoetbal lekkor pijn aan mijn linkerenkel en liezen.
Fiets
Squat
10x20kg
5x40kg
5x70kg
3x87.5kg
3x100kg
8x3x112.5kg PR
Voelde een stuk zwaarder dan ik had verwacht. 100kg wel nice, ging echt goed omhoog.
Bench smolov dag 1, week 2 (2.5kg ophoog)
10x20kg
6x30kg
6x40kg
6x6x52.5kg
In amper 20 minuten klaar, was easy. Alles behalve opwarming is paused trouwens
Chins
3x8xbw
Tussen sets door nog wat rotator cuff oefeningen
BW: 83.9kg. Doel was geloof ik 85kg einde van deze maand
Eind volgende maand dus de 85kg dan maar.
Fiets
Squat
10x20kg
5x40kg
5x70kg
3x87.5kg
3x100kg
8x3x112.5kg PR
Voelde een stuk zwaarder dan ik had verwacht. 100kg wel nice, ging echt goed omhoog.
Bench smolov dag 1, week 2 (2.5kg ophoog)
10x20kg
6x30kg
6x40kg
6x6x52.5kg
In amper 20 minuten klaar, was easy. Alles behalve opwarming is paused trouwens
Chins
3x8xbw
Tussen sets door nog wat rotator cuff oefeningen
BW: 83.9kg. Doel was geloof ik 85kg einde van deze maand
Eind volgende maand dus de 85kg dan maar.
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Heb ik je nou ingehaald in bw huehue? Woog 85 kg in gym vandaag
Heel erg lekker die squat prWat was er met die 100 kg dan?
vuile endo
Die 100kg voelde comfortabel en ging snel, zonder belt. Normaal gesproken moet ik er dus meer moeite voor doen
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
dat zal de zwaartekracht leren
Vandaag goed getraind, lekker lang ook want ging met vrienden en liep een beetje in mekaar over. Jammer genoeg wel op mach 3 vroem mijn zij gestoten tegen een stang, zit nu al een goeie bult
Fiets
Deadlift
10x20kg
8x60kg
5x80kg
5x100kg
3x120kg
1x135kg
5x150kg PR na de derde stance reset
Na rep 2 werden het toch wel een beetje grinders, volgende week weer 150. Wil niet vorm opgeven voor een paar kilo's extra, zeker omdat ik redelijk snel last heb van ribben door vanalles en nogwat.
Bankdrukken smolov dag 2, week2
10x20kg
5x30kg
5x40kg
7x5x55kg
Was weer makkelijk. Voelt goed om zovaak te bankdrukken, ik merk gewoon dat alles automatisch gaat
Barbell row tijdje geleden
10x20kg
10x40kg
4x8x50kg
voelde fijn
Bicepsen, buikspieren, facepulls
Gewicht op 84.4kg. Eind december mik ik op 85-85.5kg.
Laatst bewerkt:
TheDutchOak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 2.478
- Waardering
- 278
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Thx
Ja, na m'n examens gaat ie eruit. Kan ik ook eindelijk weer contactsporten doen, comfortabel op m'n zij slapen en geen random tussenribkramp
met DBB'rs voetbalvriendenteam oprichten
f**k die deadlifts, ik ben out
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Zit nu wel echt dichtbij wat ik kan met voldoende form, dus als volgende week niet beter gaat dan ga ik even kijken wat ik ga doen. Zit te twijfelen tussen gewoon een deload van 10kg of bijvoorbeeld Coan te volgen.
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Lekkere trein
geen fiets
Squat
10x20kg
5x50kg
5x70kg
5x90kg
1x100kg
5x5x112.5kg PR
Tweede set bijna fail, toen iets meer rust gehouden en goede hype. Derde en vierde set gingen erg goed.
Smolov dag 3, week 2
10x20kg
5x30kg
5x50kg
8x4x57.5kg
Ging weer erg goed. Werksets weer paused.
Pullups
11xbw
beetje haast, dus repout DEADHANG
huis, gewicht 83.8kg
geen fiets
Squat
10x20kg
5x50kg
5x70kg
5x90kg
1x100kg
5x5x112.5kg PR
Tweede set bijna fail, toen iets meer rust gehouden en goede hype. Derde en vierde set gingen erg goed.
Smolov dag 3, week 2
10x20kg
5x30kg
5x50kg
8x4x57.5kg
Ging weer erg goed. Werksets weer paused.
Pullups
11xbw
beetje haast, dus repout DEADHANG
huis, gewicht 83.8kg
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
TheDutchOak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 2.478
- Waardering
- 278
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Atreus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 2.185
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 103kg
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Weer een squat pr
Hype door hoofd te bonksen op stang?
En uhhh misschien meer eten man?
Wat extra lopen praten, muziek 2 standjes harder, en agressief aan het rek sleuren
Moet inderdaad meer eten
Ik ga het ook weer bijhouden in MyFitnessPal, over 2 weken wil ik boven de 84,5kg zitten.Bedankt reus
Smolov is nu nog redelijk makkelijk, dus ik compenseer een beetje door minder rust te nemen en nog explosiever uit te drukken. Over een week of 2 zou ik weer PR's gaan zetten Lekkere deads en squat pr maat
bedankt andere reuzen
f**k ik word behoorlijk gedwarved in mijn log
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
