XXL Nutrition

SteenSteen's krachtlog

goede PR's. mooi voorruit gegaan de laatste tijd.:thumbs:
 
harde gains broeder. Lekker gains blijven maken
 
Dat ging goed jongen, ben trots! :D
 
Lekker bezig man
 
Bamm lekker maat!
 
Je bent goed sterk aan het worden, zeker voor je leeftijd man!:cool:
 
Beastmode!

PR's op Squat en BP, heerlijk man :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.508
Dankjewel trouwe fans, zonder jullie had ik het niet gekund
 
woohoo, lekker bezig.. mooie gewichten.:eek!:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.510
updeet

Ziek, kan weinig eten, much misselijk. Knee Sleeves zijn binnen (M) maar zijn te klein, dus moet even kijken hoe ik die ga ruilen, komen van http://www.warrior-gear.eu/ uit Frankrijk :o
 
Beterschap brah, heerst dbb ebola weer ofzo, lees t in meerdere logs
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.514
Update: Februari 2015
Squat - 4x5x120->7x120kg, 5x3x125kg, 1x140kg
Deadlift - 5x3x150kg
Bench - 4x5x65->6x65kg, 5x3x70kg, 1x80kg
Optrekken - 5x5xbw+5kg, Chinups - 3x8xbw+5kg
Gewicht - 85-86.5kg, vetpercentage van ongeveer 14%

Update: Maart 2015
Squat - 5x3x135kg, 1x155kg
Deadlift - 3x3x160kg, 1x180kg
Bench - 4x6x70kg+5x70kg, 1x82.5kg
Optrekken - 5x5xbw+12kg, 12xbw
OHP - 3x5x45kg, 4x8x40kg
Gewicht - 85-86.5kg, vetpercentage van ongeveer 13%

Morgen weer trainen. Overal UB lifts 7.5kg vanaf, LB lifts 15kg vanaf en weer laden. Zat overal behoorlijk tegen plateau aan en ik ben ziek geweest, dus kan geen kwaad denk ik. Gewoon weer met 2.5kg UB laden en 5kg LB laden, assistance op gevoel en focus op meer volume.
 
Goeie progressie, wat zijn je goals voor eind 2015?
 
Vaak zie je discussie tussen rehband en sbd. SBD is echt maar een klein beetje duurder en goat swag
 
Terug
Naar boven