SteenSteen's krachtlog

[broken bat]

goede PR's. mooi voorruit gegaan de laatste tijd.

 

[meaantje]

harde gains broeder. Lekker gains blijven maken

 

[Theyoungone]

Dat ging goed jongen, ben trots!

 

[Ot92]

Lekker bezig man

 

[Atreus]

Bamm lekker maat!

 

[Beginner987]

Je bent goed sterk aan het worden, zeker voor je leeftijd man!

 

[START FROM ZERO]

Beastmode!

PR's op Squat en BP, heerlijk man

 

[Steensteen]

Dankjewel trouwe fans, zonder jullie had ik het niet gekund

 

[LarrytheLobster]

woohoo, lekker bezig.. mooie gewichten.

 

[Steensteen]

updeet

Ziek, kan weinig eten, much misselijk. Knee Sleeves zijn binnen (M) maar zijn te klein, dus moet even kijken hoe ik die ga ruilen, komen van http://www.warrior-gear.eu/ uit Frankrijk

 

[Atreus]

Beterschap brah, heerst dbb ebola weer ofzo, lees t in meerdere logs

 

[Theyoungone]

updeet

Ziek, kan weinig eten, much misselijk. Knee Sleeves zijn binnen (M) maar zijn te klein, dus moet even kijken hoe ik die ga ruilen, komen van http://www.warrior-gear.eu/ uit Frankrijk

Klik om te verkleinen...

Hey kan ik ze passen, misschien pas ik ze wel

Beterschap maatsk

 

[Steensteen]

Hey kan ik ze passen, misschien pas ik ze wel

Beterschap maatsk

Klik om te verkleinen...

Goed idee, jij kan ze wss ook wel gebruiken

Ik weet dat ze strak horen te zitten, maar dit was iets té

 

[Steensteen]

Update: Februari 2015
Squat - 4x5x120->7x120kg, 5x3x125kg, 1x140kg
Deadlift - 5x3x150kg
Bench - 4x5x65->6x65kg, 5x3x70kg, 1x80kg
Optrekken - 5x5xbw+5kg, Chinups - 3x8xbw+5kg
Gewicht - 85-86.5kg, vetpercentage van ongeveer 14%

Update: Maart 2015
Squat - 5x3x135kg, 1x155kg
Deadlift - 3x3x160kg, 1x180kg
Bench - 4x6x70kg+5x70kg, 1x82.5kg
Optrekken - 5x5xbw+12kg, 12xbw
OHP - 3x5x45kg, 4x8x40kg
Gewicht - 85-86.5kg, vetpercentage van ongeveer 13%

Morgen weer trainen. Overal UB lifts 7.5kg vanaf, LB lifts 15kg vanaf en weer laden. Zat overal behoorlijk tegen plateau aan en ik ben ziek geweest, dus kan geen kwaad denk ik. Gewoon weer met 2.5kg UB laden en 5kg LB laden, assistance op gevoel en focus op meer volume.

 

[TheDutchOak]

Goeie progressie, wat zijn je goals voor eind 2015?

 

[Steensteen]

Goeie progressie, wat zijn je goals voor eind 2015?

Klik om te verkleinen...

Ervan uitgaande dat ik 9 maanden zou hebben

Squat: 190 (+35)
Bench: 100 (+17.5)
Deadlift: 220 (+40)

Gewoon vaker en zwaarder liften en natuurlijk veel eten

 

[Hoody]

updeet

Ziek, kan weinig eten, much misselijk. Knee Sleeves zijn binnen (M) maar zijn te klein, dus moet even kijken hoe ik die ga ruilen, komen van http://www.warrior-gear.eu/ uit Frankrijk

Klik om te verkleinen...

Koop SBD kneesleeves voor +10kg op je squat

Ze zijn ook 100% RAW/Natty/IPF approved

 

[Steensteen]

Koop SBD kneesleeves voor +10kg op je squat

Ze zijn ook 100% RAW/Natty/IPF approved

Klik om te verkleinen...

Welkom hoedie!

Zijn wel wat prijzig, degene die ik nu heb zijn ook IPF approved als ik de site mag geloven

 

[hoxyz]

Vaak zie je discussie tussen rehband en sbd. SBD is echt maar een klein beetje duurder en goat swag

 

[Steensteen]

Vaak zie je discussie tussen rehband en sbd. SBD is echt maar een klein beetje duurder en goat swag

Klik om te verkleinen...

70,- exclusief verzendkosten of 43,- inclusief..

ja skeere steen