Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
SteenSteen's krachtlog
- Topic starter Steensteen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.541
- Weergaven 132.491
- Volgers 84
-
- Tags
- kracht log powerlifting
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
Hallo vrinden van de goede leef
Vandaag in drie kwartier rustig weer getraind, niet echt logwaardig. Morgen nog een rustige training, vanaf zondag weer volle bak met beetje deload
Hey leuk berichtje
Was ook gezellig daarvoor
Leuk
doei
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
LarrytheLobster
Novice
- Lid sinds
- 8 feb 2015
- Berichten
- 24
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Wahahou, succes
Moet kunnen
Vandaag weer deload training in een uurtje, voelde niet eens licht aan RIP
En onderrug voelt ongesteld aan
Wel weer terug op 85.3kg, ziekteschade valt mee dus
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Gisteren Mud Masters Was nog best tof. Jammer dat ik in het afgelopen halfjaar niet meer dan 10 meter gerend heb en nu 6km moest doen + hindernissen + modder 
Vanochtend kon ik amper mijn armen optillen en traplopen is om te janken, helaas
Vandaag UB day gelukkig
Eerste 20 minuten rondwandelen door de gym want alles was bezet
Bench
10x20kg incline
5x30kg incline
5x40kg incline
5x50kg incline
1x60kg incline
nog wat incline
1x60kg flat vanaf hier
5x5x65kg paused
Ging debiel goed, aangezien ik vanochtend niet eens mijn armen op kon tillen
BOR
10x20kg
5x40kg
5x50kg
4x6x60kg
Ging makkelijk
Strict press
10x20kg
5x30kg
4x8x35kg
Laatste reps waren al zwaar, steensteen wat doe je nu
Chinups
4x8xbw
Ook pittig
Gewicht op 86.2kg, mister10 bless McDonalds gisteren
Excel bestand is wat ik ongeveer van plan ben te gaan tillen de aankomende 5 weken. Assistance is een beetje fout ingevuld, wil daar vooral de nadruk leggen op meer volume, niet zozeer het gewicht omhoog.
Was nog best tof. Jammer dat ik in het afgelopen halfjaar niet meer dan 10 meter gerend heb en nu 6km moest doen + hindernissen + modder Vanochtend kon ik amper mijn armen optillen en traplopen is om te janken, helaasVandaag UB day gelukkig
Eerste 20 minuten rondwandelen door de gym want alles was bezet
Bench
10x20kg incline
5x30kg incline
5x40kg incline
5x50kg incline
1x60kg incline
nog wat incline
1x60kg flat vanaf hier
5x5x65kg paused
Ging debiel goed, aangezien ik vanochtend niet eens mijn armen op kon tillen
BOR
10x20kg
5x40kg
5x50kg
4x6x60kg
Ging makkelijk
Strict press
10x20kg
5x30kg
4x8x35kg
Laatste reps waren al zwaar, steensteen wat doe je nu
Chinups
4x8xbw
Ook pittig
Gewicht op 86.2kg, mister10 bless McDonalds gisteren
Excel bestand is wat ik ongeveer van plan ben te gaan tillen de aankomende 5 weken. Assistance is een beetje fout ingevuld, wil daar vooral de nadruk leggen op meer volume, niet zozeer het gewicht omhoog.
Atreus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 2.185
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 103kg
TheDutchOak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 2.478
- Waardering
- 278
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Alles voor de gains
Kwam enkel en alleen doordat alles bezet was
haal je nou geen gekke dingen in je hoofd
*steensteen neemt slok van chocolademelk*
---------- Toegevoegd om 23:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:57 ----------
Deze training
Had een uur de tijd want etentje met familieCrosstrainert
Squat
10x20kg
5x50kg
5x70kg
5x90kg
1x105kg
5x5x115kg belt
zwaar
Deadlift
8x60kg
5x90kg
3x120kg
3x3x145kg belt
nog zwaarder
Week ziek + MudMasters heeft deze training niet echt geholpen
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Deload was wel gepland, had alleen gehoopt dat de deload niet al zwaar zou zijn
Uur
Elke week op LB +5kg en UB 2.5kg trouwens, die de groffe planning in m'n excel bestand van een paar posts terug
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
-15 op LB, -7.5 op UB
Over 3 weken dus weer op niveau waar ik zat
Vorige week was ziekteweek + 2 maal een 50% training
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Hoi vandaag lekker getraind groetjes
Crosstrainer + rekstok voor schouders
Strict press
10x20kg
5x30kg
3x35kg
5x5x40kg
Moest eigenlijk 3x5 maar ging erg easy
Optrekken overhands deadhang
muscle-up palooza met wat gasten, grote faals
5x nogwattes opgetrokken, meer dan 5 x bw
Redelijk zwaar eigenlijk
CGBP
10x20kg
10x40kg
4x10x50kg
Ging hard
Lat pulldown
Veel sets x veel reps x pyramidegewicht
wannabe bobbydildoer
Nog een hoop armen gepompt, en voor het eerst sinds maanden op een machine gezeten, pec flies gedaan
Gewicht op 86.0kg, terwijl al 4 dagen geen creatine en voor m'n gevoel niet veel gegeten. Das it.
Crosstrainer + rekstok voor schouders
Strict press
10x20kg
5x30kg
3x35kg
5x5x40kg
Moest eigenlijk 3x5 maar ging erg easy
Optrekken overhands deadhang
muscle-up palooza met wat gasten, grote faals
5x nogwattes opgetrokken, meer dan 5 x bw
Redelijk zwaar eigenlijk
CGBP
10x20kg
10x40kg
4x10x50kg
Ging hard
Lat pulldown
Veel sets x veel reps x pyramidegewicht
wannabe bobbydildoer
Nog een hoop armen gepompt, en voor het eerst sinds maanden op een machine gezeten, pec flies gedaan
Gewicht op 86.0kg, terwijl al 4 dagen geen creatine en voor m'n gevoel niet veel gegeten. Das it.
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
Stats: M 17j 1m85 84kg 13%
Pff vandaag 84 KG gemeten alleen leeftijd verschilt. Toen ik 80 woog kon ik 1 pull up meer
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
muscle up niet gelukt?
ik zou het niet kunnen denk ik
muscle ups zijn moeilijk man.
ik haal 15 pullsups maar 0 muscle up XD
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
bij ons in de gymdoen echt fucking veel mensen het, alleen allemaal wel met bands haha
