Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Dus niet een wedstrijd ergens aan het einde van het jaar voor sub-junioren?
SteenSteen's krachtlog
- Topic starter Steensteen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.541
- Weergaven 132.491
- Volgers 84
-
- Tags
- kracht log powerlifting
Dus niet een wedstrijd ergens aan het einde van het jaar voor sub-junioren?
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Dus niet een wedstrijd ergens aan het einde van het jaar voor sub-junioren?
je kan meedoen aan het NK RAW als je de kwali eis haalt. De kwali eis zou binnenkort bekent worden.
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
brb 140kg op total winnen in 8 maanden
Dan maar onofficieel, klote timing dit
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
gewoon over een paar jaar de junioren records pakken man!
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
+ in december ramhard onofficieel over die records gaan en filmen
dan voelt het iets officiëler
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
heel 83 en minder wegend nederland mag by default al meedoen en alle zwaardere mensen moeten zich wel kwalificeren hoop ik
dat lijkt me het meest logisch
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
kut training
Crosstrainer
Squat
10x20kg
5x40kg
5x60kg
5x80kg
3x100kg
1x110kg
5x5x120kg belt
hoerenzwaar
Deadlift
8x70kg
5x90kg
3x110kg
1x130kg
3x3x150kg belt
hoerenzwaar
beetje front squats en leg curls
Gewicht op 85.7kg
Vitaminepillen slikken en meer drinken, voel me namelijk nog steeds energieloos
Crosstrainer
Squat
10x20kg
5x40kg
5x60kg
5x80kg
3x100kg
1x110kg
5x5x120kg belt
hoerenzwaar
Deadlift
8x70kg
5x90kg
3x110kg
1x130kg
3x3x150kg belt
hoerenzwaar
beetje front squats en leg curls
Gewicht op 85.7kg
Vitaminepillen slikken en meer drinken, voel me namelijk nog steeds energieloos
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Wel oké dagje
Wat schoudermobiliteit
Strict press
10x20kg
5x30kg
3x35kg
5x5x42.5kg
Makkelijk
Pullups deadhang, stang naar borst ipv kin erover
5x6xbw
CGBP
10x20kg
10x40kg
2x11x50kg
2x10x50kg
Lat pulldowns
4x12x56kg
10x63kg
6x68kg
4x73kg
1x89kg
12x56kg
Facepulls, veel armen pompen, nog wat incline bench
Gewicht op 86kg, vandaag weer begonnen met creatine
Wat schoudermobiliteit
Strict press
10x20kg
5x30kg
3x35kg
5x5x42.5kg
Makkelijk
Pullups deadhang, stang naar borst ipv kin erover
5x6xbw
CGBP
10x20kg
10x40kg
2x11x50kg
2x10x50kg
Lat pulldowns
4x12x56kg
10x63kg
6x68kg
4x73kg
1x89kg
12x56kg
Facepulls, veel armen pompen, nog wat incline bench
Gewicht op 86kg, vandaag weer begonnen met creatine
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Die lat pullsLekkere pullups ook!
Ga eens meer eten man (ook in ritme), denk dat je veel gains laat liggen daar
Ik blame amon amarth voor de random max sessies op de lat pulls. Pullups ga ik vanaf nu naar de borst doen, extra explosief want ik wil die muscle ups kunnen
Eten blijft een probleem inderdaad, gewoon echt moeite om veel te eten
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
TheDutchOak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 2.478
- Waardering
- 278
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
TheDutchOak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 2.478
- Waardering
- 278
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Vetten zijn je vriend als je veel kcal binnen wilt krijgen, net als chocomel
Pindakaas met chocomel
Zit al flink hoog met vetten, moet eigenlijk meer op de eiwitsen focussen
's ochtends al 1000kcal shake rip
Kali Muscle: 'Look at all this rock hard muscle'
rock
steen
steensteen
godver
Vandaag weer goed dagje. Gaatje bij geboord bij riem, hielp erg goed bij DL en squat
Crosstrainer
Deadlift
5x70kg
5x90kg
5x120kg
1x140kg
5x155kg belt pr?
Ging nog best hard eigenlijk. Ook magnesium binnen weten te smokkelen
Daarna kwamen mensen aan me vragen of ik nog tips had om je DL omhoog te krijgen, terwijl ik nu al weet dat ze toch maar eens in de 2 maanden deadliften 
Squat
10x20kg
5x40kg
5x70kg
13x80kg overal belt
11x90kg
9x100kg
7x110kg vpr?
5x120kg
Overal repje meer vergelijken met vorige week. Was best pittig.
Wat leg extensions en curls. Knie voelde op de fiets naar huis een beetje raar, volgende keer niet vol aardappel gaan op assistance en gewoon rustig uitvoeren
Gewicht op 85.6kg voor avondeten
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Als jij elke week van schema switcht wel
Thx hoedie
Nu al geen last meer van, wel gewoon opletten natuurlijk bij die assistance
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
