SteenSteen's krachtlog

[Steensteen]

lekker die deadlifts man

Klik om te verkleinen...

Gaan lekker ja

Karam voor die elleboog, niet fucken met assistance!

Klik om te verkleinen...

Nu geen last meer van

Vandaag aanklootdag

Powercleans
5x20kg
3x40kg
2x50kg
2x60kg
1x70kg PR
1x70kg
1x70kg
1x70kg
Zoveel voldoening, die 70kg faalde ik een paar weken terug erg vaak.

Barbell Shrugs
15x60kg
10x70kg
10x80kg
10x80kg
En toen nekkramp

Poging tot muscle ups, nee

Kuitmachine die we blijkbaar hebben
5x15x100kg

Nog wat schouder gezondheid dingen
Buikspieren
"Rotshangen", zo lang mogelijk hangen aan van die rotsjes

Gewicht in ochtend 86.3kg

 

[Dehaantje]

Goeie squat en dl. Ik volg

 

[RockOfAges]

Goeie squat en dl. Ik volg

Klik om te verkleinen...

tfw geen goede bench

 

[Steensteen]

Goeie squat en dl. Ik volg

Klik om te verkleinen...

Welkom bij SteenSteen's fanclub

tfw geen goede bench

Klik om te verkleinen...

 

[Dehaantje]

tfw geen goede bench

Klik om te verkleinen...

Grrr Emma lover

 

[broken bat]

prima powercleans. als je techniek goed hebt zal het gewicht ook goed voorruit gaan meestal.

 

[RockOfAges]

Grrr Emma lover

Klik om te verkleinen...

https://www.facebook.com/video.php?v=1029073750444848

kijk het filmpje en vertel me dat je niet verliefd bent op emma watson

 

[Dehaantje]

http://www.facebook.com/video.php?v=1029073750444848

kijk het filmpje en vertel me dat je niet verliefd bent op emma watson

Klik om te verkleinen...

Moet maar niet

 

[Apeiron]

Rotshangen? Van die dingen die ze bij klimwanden hebben?

 

[Steensteen]

prima powercleans. als je techniek goed hebt zal het gewicht ook goed voorruit gaan meestal.

Klik om te verkleinen...

Voelde de laatste wel in m'n onderrug

Rotshangen? Van die dingen die ze bij klimwanden hebben?

Klik om te verkleinen...

Precies. Daarna ook nog even aan een gewone stang hangen, grootste probleem bij die rots is namelijk dat je vingers zeer doen ipv gripfalen

 

[TheDutchOak]

Steensteen doet rotshangen. Mooie schoons though, gewoon van de vloer of hebben jullie blocks?

 

[wovano]

Sterke deadlifts man

 

[Jacked and Jan]

Klik om te verkleinen...

zo diep..

Spoiler

zijn squat niet

 

[Steensteen]

Steensteen doet rotshangen. Mooie schoons though, gewoon van de vloer of hebben jullie blocks?

Klik om te verkleinen...

Van de vloer

Sterke deadlifts man

Klik om te verkleinen...

Thx

Vandaag was de training erg verdrietig

Bench
10x20kg
5x40kg
5x50kg
1x65kg
5x"72.5"kg > brospotter die besloot vingers erbij te houden, was alsnog debiel zwaar
8x60kg
2x7x60kg
6x60kg
Maar wat volume gedraaid, kracht was ver te zoeken

Optrekken deadhang naar borst toe
5x6xbw
Zwaar

Strict press
zieligxzieligxnog zieliger

Nog wat seated rows gedaan en wat armen, na ruim een uurtje huilend naar m'n moeder gerend

 

[TheDutchOak]

5x"72.5"kg > brospotter die besloot vingers erbij te houden, was alsnog debiel zwaar

Klik om te verkleinen...

All you bro, all you! Why you mad bro, you got it

Naar huis rennen.. crossfitter

Spoiler

Wel nice als die bench zelf lukt, zit je toch wel rond de 85kg+ 1rm

 

[Steensteen]

vandaag nog minder geslapen dan gisternacht dus dat belooft wat voor vanmiddag

 

[TheDutchOak]

vandaag nog minder geslapen dan gisternacht dus dat belooft wat voor vanmiddag

Klik om te verkleinen...

F.lux installeren + zma + gaba, sweet dreams

 

[Fallingout]

vandaag nog minder geslapen dan gisternacht dus dat belooft wat voor vanmiddag

Klik om te verkleinen...

steensteen meet my good friend unstoppable and his buddy caffeine pills.

 

[Steensteen]

F.lux installeren + zma + gaba, sweet dreams

Klik om te verkleinen...

Heb nu weer melatonine

steensteen meet my good friend unstoppable and his buddy caffeine pills.

Klik om te verkleinen...

Heb nog wel unstoppable maar wil die eigenlijk niet meer nemen, koffie is where it's at

Vandaag low-rep want alles is huilen

Crosstrainer
Squat
10x20kg
5x50kg
5x70kg
3x90kg
2x110kg vanaf hier belt
2x120kg
2x130kg
2x1x140kg
5x100kg
Ging best goed

Deadlift
5x60kg
3x90kg
2x110kg
1x130kg
1x150kg belt
1x170kg belt
bestwel hard

huis, vanavond vroeg slaap

 

[RockOfAges]

nice die squats

ik zit op 5x100 na mijn blessure

tfw blessure nog steeds niet voorbij is