Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
In, zware gewichten
Well done my friend !
Thanks maatjes
Hier de compilatie van gister: https://www.youtube.com/watch?v=Izd8RKrRTnA&
SteenSteen's krachtlog
- Topic starter Steensteen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.541
- Weergaven 132.517
- Volgers 84
-
- Tags
- kracht log powerlifting
Thanks maatjes
Hier de compilatie van gister: https://www.youtube.com/watch?v=Izd8RKrRTnA&
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Squat zeker te laag ingezet ja
Thanks, inderdaad op- en aanmerkingen erg welkom!
Squat zeker te laag ingezet ja
Thanks, inderdaad op- en aanmerkingen erg welkom!
Een bakje kopen voor je magnesium
met een deksel
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Squat zeker te laag ingezet ja
Thanks, inderdaad op- en aanmerkingen erg welkom!
ik ben zelf geen technisch wonder verder dus dat bespaar ik je
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Een bakje kopen voor je magnesium
met een deksel
godver
liev <3
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Ziet er allemaal goed uit man, motivatie voor mij om beter te eten haha kan ik je miss nog inhalen
Thanks man!
Voeding is srs wel een issue voor mij
Geen concurrentie dus waarschijnlijk eerste..
Subjunioren -93kg is squat minimumrecord 160kg, bench 110, deadlift 175
---------- Toegevoegd om 16:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:45 ----------
Dit inderdaad
rob1990
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2009
- Berichten
- 870
- Waardering
- 33
- Massa
- 74kg
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.854
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Welkom robert de ectoman
Mooi
Tips natuurlijk altijd welkom.Squat en DL hadden beiden nog wel een kilootje of 10 bij gekund ja
In training altijd nadruk gelegd op nette reps, altijd wat in de tank laten. Moet ook wel met 5-6xpw squat/bench. Blijft gelukkig ook goed bij max effort Bij deadlift ben ik wellicht sterker met heupen hoger.
Dat is pas na oktober, na nussbar operatie. Dan meer overhead werk, meer explosief werk. Meer richting gewichtheffen eigenlijk, maar natuurlijk wel de grote 3 erin houden
---------- Toegevoegd om 18:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:46 ----------
Training in de tijdelijk opgezette gym
geen squatrack
Bench
10x20kg
8x40kg
8x50kg
5x5x60kg paused
Prima
was eigenlijk niet van plan om te deadliften, maar hoorde zo'n personal trainer naast me trashtalken dat hij zo'n grote n*ger kende die spuit in z'n reet zette "en wel over de 100kg deadliftte". Dus met ram veel lawaai lekkor gaan deathtillen.
Deadlift
4.5x20kg
5x60kg
3x90kg
3x120kg
3x150kg belt
Rug was nog zuur
Lat pulldown
4x8x52kg
OHP
4x6x30kg
Zitten apparaat roei dinges
4x8x52kg
Lekker kut dit. Morgen weer naar een ander gym dan maar, dan weekje Kos, dan paar dagen thuis tot beginnerswedstrijd
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Jimn
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jun 2013
- Berichten
- 1.067
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m82
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Hahaha
Examens was ik donderdag al mee klaar hnnng
All inclusive en er is wel een gym, dus inderdaad stevig dooreten en duimen dat mijn darmen dan niet meaantje gaan
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
