- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.680
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
SteenSteen's krachtlog
- Topic starter Steensteen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.541
- Weergaven 132.517
- Volgers 84
-
- Tags
- kracht log powerlifting
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Toch een goeie ervaring denk ik, al vond je het zelf misschien niet meevallen.
Bij een volgende wedstrijd gewoon de agenda helemaal leeghouden de weken ervoor, om optimaal voor te bereiden.
Die volgende keer komt er wel als ik dat zo in schat.
Goeie tips van Johnny Candido idd!
Precies, betere voorbereiding is wel nodig ja
Nee, ik heb nu echt andere prioriteiten
Extreem drukke periode nu. Geslaagd voor mijn VWO, veel werk, en vandaag te horen gekregen dat ik aankomende maandagavond voor 150 man een Engelse speech mag gaan geven over zelfontwikkeling. Ongelofelijk gaaf en leuk allemaal, maar er moet ook nog gelift worden. 20 juni gaat de gym eindelijk weer open, dus tot die tijd poverty trainingen in gyms waar er geen squatrack is of anders een vervelend squatrack
Slecht gegeten vandaag door de zenuwen voor maandag, zijn nu gelukkig al wel weer weggezakt.Bench Langzaam zakken, pause, zo snel mogelijk omhoog
10x20kg
5x30kg
5x40kg
5x50kg
5x5x60kg
"snel", was potverdomme al zwaar.
Optrekken deadhang
3x5xbw
Ging wel prima maar wilde niet full r*tard gaan en morgen niet meer kunnen lopen door rugkramp
Standing DB press
Opwarming met wat 1-armse DB cleanpress
12x14kg
12x16kg
6x18kg wat
10x16kg
10x16kg
Voelde prima
Nog wat cable rows, bicepsen en knee raises.
Training voelde belabberd aan, gisteravond feestje gehad en weinig geslapen. Daarbovenop slecht gegeten en zat ergens anders met m'n gedachten. Dinsdag nu weer trainen, hopelijk wat degelijkers dan dit.
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
rob1990
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2009
- Berichten
- 870
- Waardering
- 33
- Massa
- 74kg
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Extreem drukke periode nu. Geslaagd voor mijn VWO, veel werk, en vandaag te horen gekregen dat ik aankomende maandagavond voor 150 man een Engelse speech mag gaan geven over zelfontwikkeling. Ongelofelijk gaaf en leuk allemaal, maar er moet ook nog gelift worden. 20 juni gaat de gym eindelijk weer open, dus tot die tijd poverty trainingen in gyms waar er geen squatrack is of anders een vervelend squatrack
shivers at the thought.
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
de mafkees heeft zich er nog vrijwillig voor opgegeven ook
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
goedkope training is goedkoop
bedankjewel robin
NO PAIN NO GAIN
is nog uit het hoofd zonder presentatie ook, KOMT GOED
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Potje trainen met Oak bij Izi, hele gezellige training
Crosstrainer en een klein beetje rekstrek
Squat met nieuwe knee sleeves
10x20kg
5x60kg
5x80kg
6x100kg belt
3x6x120kg belt
Voelde sterk aan. Moet wel gaan trainen om hoger te squatten, onnodig diep nu
Deadlift
5x60kg
5x100kg
5x140kg belt
3x1x160kg belt
T/m 140 vloog alles omhoog alsof het stang only was. En toen sloeg de 160 toe. Srs de allereerste set was al een grinder, dus besloot maar wat singles te gaan doen.
Vanochtend na ontbijt van wat snickers en glas sinaasappelsap 84.6kg
Zondag is de gym die afbrandde vorige maand weer open, dus dan kan ik daar weer trainen in mijn vertrouwde squatrack. Dan weer hardcore door en duimen dat deadlift weer snel bijtrekt.
En besloten om in september uit te komen voor de -83 klasse, dus ik ga in juli terugcutten naar de 82kg en in augustus op onderhoud blijven.
Crosstrainer en een klein beetje rekstrek
Squat met nieuwe knee sleeves
10x20kg
5x60kg
5x80kg
6x100kg belt
3x6x120kg belt
Voelde sterk aan. Moet wel gaan trainen om hoger te squatten, onnodig diep nu
Deadlift
5x60kg
5x100kg
5x140kg belt
3x1x160kg belt
T/m 140 vloog alles omhoog alsof het stang only was. En toen sloeg de 160 toe. Srs de allereerste set was al een grinder, dus besloot maar wat singles te gaan doen.
Vanochtend na ontbijt van wat snickers en glas sinaasappelsap 84.6kg
Zondag is de gym die afbrandde vorige maand weer open, dus dan kan ik daar weer trainen in mijn vertrouwde squatrack. Dan weer hardcore door en duimen dat deadlift weer snel bijtrekt.
En besloten om in september uit te komen voor de -83 klasse, dus ik ga in juli terugcutten naar de 82kg en in augustus op onderhoud blijven.
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
De junioren wil ik doen in de -93 klasse, dus in 2016 met een kg per maand naar de 92kg
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
6 september is de open raw powerlift wedstrijd geloof ik, dan kan je alvast meedraaien voor de ervaring?
Het is eerder uit weemoed, omdat ik anders weer veruit de lichtste ben in de -93 klasse
Bovendien kan je 6 september wel records zetten en daar ga ik ramhard overheen bij de subjunioren in die klasse. Daarna weer smerig hard bulken naar de 92kg
TheDutchOak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 2.478
- Waardering
- 278
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
ik ben legendarisch in cutten, in mijn bulk val ik ongeveer anderhalve kilo af
die tweede en derde 160 zagen er nog wel aardig uit hoorWas idd gezellig man, vaker doen
Inderdaad vaker doen mie mang
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
steen kan beter gewoon op 84 kg gaan zitten dan weegt ie op de wedstrijd waarschijnlijk 82
rob1990
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2009
- Berichten
- 870
- Waardering
- 33
- Massa
- 74kg
I know dat feel, ik kan cutten op een oats, chocola, snoep en pizza diëet.
