Contest Log Strudel's Grote CUT log

[BB_]

Op welke macro's zit je nou op een gehele dag?

 

[apfelstrudel]

Op welke macro's zit je nou op een gehele dag?

Klik om te verkleinen...

Eiwitten rond de 180 g.

 

[Mentat]

Als iemand ergens een recept van wil kan je gerust vragen.

Klik om te verkleinen...

Ja!

 

[apfelstrudel]

Ochtend gewicht: 106,4kg.

PreWO meal - 3 eitjes en een varkenssaucijsje.

 

[wovano]

Maar ik moet aan m'n vetten komen en gaat prima op deze manier tot nu toe.

Klik om te verkleinen...

Eet je ook nog wat aan gezonde vetten verder? Zalm, noten(pasta), avocado, olie etc...

 

[apfelstrudel]

Eet je ook nog wat aan gezonde vetten verder? Zalm, noten(pasta), avocado, olie etc...

Klik om te verkleinen...

Olijfolie, sesamolie, ei, avocado. Soms een visje.

*weinig vis gegeten laatste tijd zie ik nu. Binnenkort weer eens wat haringkjes eten.

 

[Sjimpiej1986]

Gaat rap man, bijna 3kg in 8 dagen.. 💪🏽

 

[2Stronk]

Volgens mij is je tactiek om zoveel mogelijk lekkers te posten dat de rest van de deelnemers zich niet meer kan inhouden en gaat bingen

Goed bezig Herr Strudel!

 

[apfelstrudel]

Heerlijk getraind. Benen voelde nog moe dus armen en onderarmen getraind. Veel energie, bijna overal weer wat gewicht op geplakt. 1e oefening rear delt gepakt, moet daar iets meer aandacht aan besteden.

1 uur en 15 mins getraind. Nu natuurlijk weer tijd voor:

 

[VinnieGilly]

Trouwe volger hier, ik ben trots op je 👍🏻

 

[BB_]

Heerlijk getraind. Benen voelde nog moe dus armen en onderarmen getraind. Veel energie, bijna overal weer wat gewicht op geplakt. 1e oefening rear delt gepakt, moet daar iets meer aandacht aan besteden.

1 uur en 15 mins getraind. Nu natuurlijk weer tijd voor:

Klik om te verkleinen...

Met dit weer is in de ochtend baantjestrekken echt chill!

 

[Schwarzeneggertje]

Met dit weer is in de ochtend baantjestrekken echt chill!

Klik om te verkleinen...

Veel te koud.

 

[apfelstrudel]

Weer 40 baantjes gezwommen. In 30 mins. 2km/u.

Foto update, genomen na het zwemmen.

Taille nu net voor de gein gemeten. 108cm. -4cm

Alles begint strakker te zitten.

 

[apfelstrudel]

Veel te koud.

Klik om te verkleinen...

Nergens last van, ik heb nog een wintervacht.

 

[apfelstrudel]

 

[Steks]

Weer 40 baantjes gezwommen. In 30 mins. 2km/u.

Foto update, genomen na het zwemmen.

Taille nu net voor de gein gemeten. 108cm. -4cm

Alles begint strakker te zitten.

Klik om te verkleinen...

Het flapje aan je hoesje leek wel een mondkapje.

 

[Loca]

Veel te koud.

Klik om te verkleinen...

Heel chill dus.

 

[apfelstrudel]

@wovano
Zijn kokosmelk en kokosvet goede oliën?
Hadden die niet veel MCT's o.i.d.?

 

[wovano]

Zou eerder voor olijfolie of notenolie gaan. Die bevatten meer gezonde vetten. Kokosolie bevat voornamelijk verzadigd vet.

 

[chrash]

Zou eerder voor olijfolie of notenolie gaan. Die bevatten meer gezonde vetten. Kokosolie bevat voornamelijk verzadigd vet.

Klik om te verkleinen...

Wat denk je van geroosterde pindanoten, goede vetten?