Tatt V2.1

[Ano_568]

Hey belg met zelfde stats op 1cm grote hoofd na.

[mirinstrengk]

Hoe doe jij zoveel dlen?! Je squat is ook ziek hoog.

Doe is benen picca! Waarom kan ik niet zoveel op dezelfde stats?

[/mirinstrengk]

Klik om te verkleinen...

notsherrif srs
M'n compounds zijn echt ****ing zwak.

 

[Ashbringer45]

Ja maar beter dan die van mij en jij weegt net zoveel g. Was wel SRS niet om je te plagen ofz jwt.

 

[Ano_568]

Upperbody A

Bench Press
10 x 20
10 x 20
10 x 30
8 x 40
8 x 40
8 x 40

Overhead Press
10 x 16
5 x 26
3 x 36
7 x 40
7 x 40
6 x 40

T-Bar Row
10 x 20
10 x 40
8 x 55
8 x 55
8 x 55

DB Bent-over Row
5 x 30
5 x 30
Barbell Curl
10 x 20
10 x 20
5 x 25
8 x 30
8 x 30
8 x 30

Preacher Curl
8 x 20
8 x 20

Triceps Rope Pushdown
10 x 20
10 x 25
8 x 35
8 x 35
8 x 35

Barbell Reverse Curl
10 x 10
10 x 10
8 x 20
8 x 20
8 x 20

Commentaar: OHP ging vlotjes ook al wou ik 8 reps halen per set. BP dus nog een tijdje met laag gewicht trainen. Bij de BB reverse curl doe ik nu gewoon full rom ipv wat mij was aangeraden en ik voel het veel beter. Geen idee waarom ik toen geluisterd heb... Het verschil is enorm.

Nog een vraagje voor de kenners: Ellebogen naar binnen houden of eerder naar buiten tijdens het benchen?

 

[diaephi]

Naar binnen ofc

 

[Ano_568]

Ja maar beter dan die van mij en jij weegt net zoveel g. Was wel SRS niet om je te plagen ofz jwt.

Klik om te verkleinen...

Gewicht wilt niets zeggen he. Sowieso niet focussen op wat anderen kunnen liften. Zolang je vooruitgaat...

Naar binnen ofc

Klik om te verkleinen...

Thanks PUA-master!

 

[diaephi]

Jwt

 

[mark1986]

mooi

 

[Ano_568]

Lowerbody A

Squat
10 x 20
10 x 40
10 x 60
5 x 80
3 x 95
3 x 97,5 (Rep PR)
2 x 100
1 x 102,5 (PR)


Deadlift
10 x 60
10 x 80
5 x 100
5 x 100
5 x 100
5 x 100
5 x 100

Leg Press
10 x 100
10 x 150
8 x 175
8 x 175
8 x 175

Lever Seated Leg Curl
10 x 25
5 x 40
8 x 60
8 x 60
8 x 60

Seated Calf Raise
10 x 50
10 x 50
10 x 50


Commentaar: Nog eens gemaxt bij het squatten en het is een PR geworden (kleintje). Deadliften ging ook lekker vlot. Weinig rust genomen en gewoon doorgeknald! Benen zijn nu wel lekker naar de kloten. Vrijdag maxen op DL en dan ga ik het maxen even achterwege laten.

 

[diaephi]

Goedzo tattje

 

[Jay93]

Lekkere training weer

 

[Ano_568]

Thanks guise! Vergeten te vermelden: veel last van backpumps vandaag. Behoorlijk irritant zeg...

 

[diaephi]

Ben je on ofzo? Taurine voor pomp

 

[Ano_568]

Ben je on ofzo? Taurine voor pomp

Klik om te verkleinen...

Nee, gewoon pomp in onderrug bij het deadliften. En ook niet na elke set ofzo. Eerste keer dat ik er zoveel "last" van had. Taurine ken ik maar heb ik nog nooit geprobeerd. Misschien dat ik het eens bij een volgende bestelling doe. Thanks.

 

[mark1986]

 

[JoeyC]

goed bezig man, ik hou je niet meer bij, ik draag hierbij officieel de kroon van 1 na meeste ecto over na jou en ik zal voortaan accepteren als je me ecto noemt

groetjes

 

[ShadyNG]

Lekkere squats Tatt!
I'm proud son

 

[Ano_568]

Klik om te verkleinen...

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

goed bezig man, ik hou je niet meer bij, ik draag hierbij officieel de kroon van 1 na meeste ecto over na jou en ik zal voortaan accepteren als je me ecto noemt

groetjes

Klik om te verkleinen...

Kunnen we geen youtubechannel oprichten en de nieuwe Zyzz worden? #EctosUnited

Lekkere squats Tatt!
I'm proud son

Klik om te verkleinen...

Ik heb gezien dat die van jou ook niet mis zijn brosefski!

 

[Ano_568]

Training van gisteren


Upperbody B

Bench Press
10 x 20
10 x 20
10 x 30
8 x 40
8 x 40
8 x 40

Side Raise
10 x 6
10 x 8
8 x 12
8 x 12
8 x 12

DB Shrugs
10 x 20
10 x 25
8 x 30
8 x 30
8 x 30

DB Bent-over Row (deadstop)
10 x 20
10 x 25
8x 30
8 x 30
8 x 30

Barbell Curl
10 x 20
10 x 20
5 x 25
8 x 30
8 x 30
8 x 30

Preacher Curl
8 x 20
8 x 20

Triceps Rope Pushdown
10 x 20
10 x 25
8 x 35
8 x 35
8 x 35

Hammer Curl
10 x 8
8 x 10
8 x 10
8 x 10

 

[mark1986]

tattiboii niet zo sterk he bes wel jmmr is da, da wel. hell97 doet ook zo tienkilo hamer kurlen. jammr. meer eten tot siensz

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Ano_568]

tattiboii niet zo sterk he bes wel jmmr is da, da wel. hell97 doet ook zo tienkilo hamer kurlen. jammr. meer eten tot siensz

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Hell69 is nie natty en ik ben halfnatty, moeilijk te vergelyk. heb best brede voorarm van fapper