AndroidHealthClinic

Tatt V2.1

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #801
Lowerbody A

Squat (low bar)
4 x 80
3 x 80
5 x 80
2 x 90(boxershort gescheurd)
1 x 95 (boxershort nog meer gescheurd)
Deadlift
5 x 80
5 x 100

Leg Press
10 x 150
6 x 175
8 x 175
6 x 175

Lying Leg curl
8 x #7
8 x #7
8 x #7
Standing Calf raise
5 x #14
 5 x #14
 5 x #14

 Seated Calf Raise
8 x 40
8 x 40
8 x 40

Commentaar: Het squatten ging echt moeilijk in het begin. Na de 3de set begon het eindelijk beter te gaan maar een set later sloeg het noodlot toe. Boxershort gescheurd... :roflol: Bij de 90kg zat er zeker nog 1 of 2 reps in de tank en bij de set met 95 ook maar ik was vertrouwde het niet meer. :o Deadlift was om te huilen! Het mentale lijden van een gescheurde boxershort speelde natuurlijk ook mee. Volgende keer beter.

DYyH4Af.jpg
 
Tijd om te cutten, dikke!
 
Das geweun korte broek toch geen short? :o Wrm train je daar in anyway Taat.
 
Ik snap nog steeds niet helemaal hoe zoiets kan gebeuren met een losse boxer
Tenzij je natuurlijk enorme glutes hebt
 
Zo'n lelijke boxer vraagt erom om te scheuren :trollface:

Flinke squats, eerste keer sinds je ziek bent geweest?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #807
Vind um niet slecht hoor, vooral niet na ziek geweest te zijn.
 
Train je nu met langere TUT of heb je het advies van enkele leden hier opgevolgd?
 
goede squats heur
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #811
ShadyNG zei:
Vind um niet slecht hoor, vooral niet na ziek geweest te zijn.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
JoeyC zei:
goede squats heur
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Het kan altijd beter! :o

magnetron zei:
Train je nu met langere TUT of heb je het advies van enkele leden hier opgevolgd?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Nog niet mee bezig. Eerste stap is ervoor zorgen dat ik alles "perfect" uitvoer. Ondertussen ben ik mij natuurlijk wel zo goed mogelijk aan het inlezen. En progressive overload hoort sowieso bij het totaal plaatje imo.
 
Jij bent een bro scientist. Dus jij zal het wel weten.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #813
Upperbody B

Bench Press
8 x 50
8 x 50
7 x 50

Dumbbell Flies
8 x 6
8 x 6
7 x 6

Front Raise
8 x 10
8 x 10
8 x 10
Side Raise
7 x 10
6 x 10
7 x 10

Cable Pulldown
8 x 50
8 x 50
8 x 50

DB Shrugs
8 x 22
8 x 22
8 x 22
DB Curl
8 x 10
8 x 10
8 x 10

Hammer Curl
8 x 10
8 x 10
7 x 10

Lying Triceps Extension
8 x 20
8 x 20
8 x 20

Commentaar: Nog altijd verschrikkelijke DOMS dus soms ging het wat moeilijk vandaag. Al bij al een OK training.
 
Geen gekke training toch?
Hoe is het met je arm?
 
gezien je deadlift moet jij gewoon 100 kg kunnen shruggen volgens mij
(als je een powerrack hebt natuurlijk)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #816
  • Topic Starter Topic Starter
  • #817
Lowerbody B


Standing Calf raise
5 x #14
 5 x #14
 5 x #14

 Seated Calf Raise
8 x 40
8 x 40
8 x 40

Deadlift
5 x 100
5 x 100
3 x 110

Lying Leg curl
7 x #7
7 x #7
10 x #6

Leg Press
10 x 150
10 x 150
8 x 175
8 x 175
12 x 175

 
Ziet er goed uit :)
Hoe doe je de standing calf raise? In een apparaat of? (En waar staat # voor :o ) ?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #819
Hell93 zei:
Ziet er goed uit :)
Hoe doe je de standing calf raise? In een apparaat of? (En waar staat # voor :o ) ?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
In een machine (zie foto). Die # staat voor het nummer dat op het blok staat. Het gewicht per blok is onbekend. :o

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
Tatt zei:
In een machine (zie foto). Die # staat voor het nummer dat op het blok staat. Het gewicht per blok is onbekend. :o

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Irritant dat er geen gewicht op staat. Ikzelf doe calf raise in de smith machine, het zou ook los kunnen, maar ik ben te lui om die balans te zoeken :roflol:
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven