XXL Nutrition

Tatt V2.1

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #881
Lowerbody B


Standing Calf raise
5 x #15
 5 x #15
 5 x #15
5 x #15

Seated Calf Raise
8 x 45
8 x 45
8 x 45

Deadlift
3 x 100
3 x 100
3 x 100
3 x 100

Leg Press
7 x 150
15 x 150
15 x 150
15 x 150

Lying Leg curl
8 x #7
8 x #7
8 x #7

Commentaar: Barstende hoofdpijn sinds gisterenavond! Gisteren dus niet gaan trainen en vroeg in bed gekropen om vandaag vroeg te gaan trainen. Hoofdpijn was dus niet over maar uiteindelijk is het nog een OK training geworden.
​
 
Ben je een wijf fzo?

zo zie je iig uit :trollface:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #885
Upperbody A


Bench Press
5 x 50
4 x 57,5
5 x 57,5

Dumbbell Flies
8 x 8
8 x 8
8 x 8

Side Raise
7x 10
8 x 10
6 x 10

Rear Delt Raise
8 x 8
8 x 8
8 x 8

Cable Pulldown
6 x 55
8 x 55
4 x 55
Shrugs
8 x 70
8 x 70
8 x 70

DB Curl
8 x 10
8 x 10
8 x 10

Hammer Curl
8 x 10
8 x 10
8 x 10
 
Doe best oin mail jonkje tatt, dat is wat doe bist.

Moar wel laif.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #888
Net nog eens gewogen na het schijten 76,4 kg. Het gaat weer de goede kant op. :)
 
Heb je je hoofdpijn wel eens laten onderzoeken? Misschien heb je wel hersenkanker ofzo.
 
Hoeveel woog je drolletje?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #895
Upperbody B

Bench Press
5 x 55
5 x 55
5 x 55

Dumbbell Flies
8 x 8
8 x 8
8 x 8
8 x 8


Side Raise
8 x 10
8 x 10
8 x 10

Rear Delt Raise
8 x 8
8 x 8
8 x 8
8 x 8

Cable Pulldown (slow negatives)
5 x 55
4 x 55
6 x 55
5 x 55

DB Curl
8 x 10
8 x 10
8 x 10
8 x 10

Hammer Curl
8 x 10
8 x 10
7 x 10

V-Bar Pulldown
8 x 20
8 x 20
8 x 20

Commentaar: Middelmatige training :(
 
Laatst bewerkt:
jij bent echt weinig talented
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #898
diaephi zei:
jij bent echt weinig talented
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Wat?

mat zei:
The **** :roflol:

Middelmatige trainingen moeten er ook zijn Tattyboy. En heb je nu een LB overgeslaan of wat?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Liever een middelmatige training dan geen training. En ja ik sla 1 keer LB over deze week omdat ik niet anders kan. Moet naar het ziekenhuis om testen te doen (allergie en immunotherapie). Aangezien benen redelijk goed zijn sla ik dat liever over ipv UB.

De laatste tijd wel uitstekende kennisgains gemaakt over voeding. Ik ben een shitload aan artikelen van Lyle McDonald aan het lezen. Echt een aanrader voor mensen die zelf willen snappen hoe alles in elkaar zit ipv een ander na te apen. [Link niet meer beschikbaar]
 
  • Like
Waarderingen: mat
  • Topic Starter Topic Starter
  • #899
Wel getraind, niet gelogd.
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven