AndroidHealthClinic

Tatt V2.1

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #901
Pleurklaat zei:
Een sessie niet gelogd is een sessie niet getraind.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja dat zegt m'n moeder ook altijd. Maar wat weet zij er van... :rolleyes:

Deze week heb ik trouwens een deload/technische week gepland. Ik ga op 75% van m'n 1RM werken en laag in reps (2-3). De bedoeling is om de uitvoering van de compounds proberen te verbeteren en enkele isolatieoefeningen waarvan ik twijfel of ik het wel goed doe.
 
Abo om de invloed van miley op het maken van gains te bestuderen
 
Gains in het ontwikkelen van medicijnen tegen hoofdpijn
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #909
  • Topic Starter Topic Starter
  • #910
Ontbijtje van 889 kcal. :o

1wg33Pq.jpg


00Zb0aI.jpg
 
mijn havermout melk ontbijt elke morgen bevat meer kcal ;p


maar smakelijk,bacon is good for you
 
3 eieren en 6 stukjes bacon is meer dan 880kcal? damn dan heb ik me een paar keer flink misrekend, eet wel eens zon heel pak bacon in een keer op met 2/3 eieren (bacon is dan 120g ofzo)

goeje gains dan sws
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #913
diaephi zei:
mijn havermout melk ontbijt elke morgen bevat meer kcal ;p


maar smakelijk,bacon is good for you
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Echt heerlijk! Nog nooit zo'n lekkere spek geproefd en die geur... hhnngggggg

JoeyC zei:
3 eieren en 6 stukjes bacon is meer dan 880kcal? damn dan heb ik me een paar keer flink misrekend, eet wel eens zon heel pak bacon in een keer op met 2/3 eieren (bacon is dan 120g ofzo)

goeje gains dan sws
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Vond het ook verbazend veel.
 
Welke bacon is dit Tatt? Looking good
 
Tatt zei:
Bacon uit moeder haar koelkast. :p Ik ga haar moeten vragen van waar het komt want dit gaat in m'n schema!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Zal toch wel een ander merk zijn vanwege België - Nederland :o
Helaas zit ik al enorm hoog in vetten op de meeste rustdagen, maar ga het toch proberen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #917
ShadyNG zei:
Zal toch wel een ander merk zijn vanwege België - Nederland :o
Helaas zit ik al enorm hoog in vetten op de meeste rustdagen, maar ga het toch proberen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Kans is groot ja. Ik zit nu weer hoger in vetten (1,1g/kg). Hoe hoog ga je wel?
 
Tatt zei:
Kans is groot ja. Ik zit nu weer hoger in vetten (1,1g/kg). Hoe hoog ga je wel?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Heel verschillend op trainingsdagen/rustdagen.
Trainingsdagen rond de ~80g (0,9g/kg) en rustdagen ~150g (1.7g/kg).
Niet echt een reden voor trouwens, behalve dat ik vet eten wel kan waarderen op rustdagen :o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #920
Kleine update mbt voeding:

Ik heb sinds ik begonnen ben met m'n bulk met percentages (30e/50k/20v) gewerkt ipv met minimumbehoeftes en aanbevolen hoeveelheden EKV. Sinds kort stap ik over op de "aanbevolen" hoeveelheden:

Eiwitten: 3,3 g/kg
Vet: 1,1 g/kg
Koolhydraten: aanvullen

Rustdagen: 2858 kcal
Trainingsdagen: 3287 kcal (+15%)
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven