Fitness Seller

Tatt V2.1

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #984
  • Topic Starter Topic Starter
  • #986
Upperbody B

Bench Press
5 x 60 PR
5 x 60
5 x 60

Lat Pulldown
8 x 55
8 x 55
8 x 55

DB Shrugs
8 x 30
8 x 30
8 x 30

 Front Raise
8 x 10
8 x 10
 8 x 10

Side Raise
8 x 8
8 x 8
8 x 8
8 x 8

Rear Delt Raise
8 x 8
8 x 8
8 x 8

DB Curl
8 x 10
8 x 10
8 x 10

V-bar Pushdown
8 x 15
8 x 15
8 x 15

Hammer Curl
8 x 10
8 x 10
8 x 10

Commentaar: Al m'n reps gehaald op de benchpress maar wel met "minder goede" uitvoering. Er kon zelfs een rep of 2 bij. Volgende keer weer verhogen dus. Het werd verdomme tijd!
 
Son, I am proud!
 
Wat doe jij dan de laatste maanden op dit b*ch gewicht? :c
 
Drie mileys voor je training.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #993
wow :$ Elke keer weet je me weer te verassen :heart: bromos 4lyfe
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #994
Lowerbody B


Standing Calf raise
5 x #16
 5 x #16
 5 x #16
 5 x #16
5 x #16
Seated Calf Raise
8 x 40
8 x 40
8 x 40
8 x 40
Deadlift
5 x 110

Leg Press
8 x 175
8 x 175
8 x 200 PR
8 x 200
8 x 200
5 x 200

Lying Leg curl
8 x #7
8 x #7
8 x #7

Commentaar: Niet kunnen squatten omdat de bar heel de tijd bezet was. :( Daarom wat zwaarder op de legpress gegaan. Uitvoering bleef perfect en zeer gecontroleerd van de eerste tot de laatste rep. Fenomenale pomp! De gym is gesloten van zondag tot en met dinsdag dus ik ga thuis wat moeten aankloten met m'n dumbbells. Klote carnaval. :mad:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #995
Upperbody A

Pushups
4 x 8 x BW

Flies
8 x 8
8 x 8
8 x 8
8 x 8

Lat Pulldown
8 x Full stack
8 x Full stack
8 x Full stack

Cable Shrugs
8 x Full stack
8 x Full stack
8 x Full stack
8 x Full stack

Front Raise
8 x 10
8 x 10
8 x 10
Seated Side Raise
7 x 8
8 x 8
7 x 8

Rear Delt Raise
8 x 8
8 x 8
8 x 8
DB Curl
8 x 10
8 x 10
8 x 10

Hammer Curl
8 x 10
8 x 10
6 x 12


Commentaar: Kaktraining :mad: Thuis moeten trainen met m'n verstelbare DB's en multifunctioneel fitnesstoestel... Klotecarnaval :mad:
 
ja k*t is dat he, heb geluk dat hier de gym wel open was net

maargoed lijkt alsof je wel iets gedaan hebt, maar meeste zegt me niks
 
Progressive overload
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #998
JoeyC zei:
ja k*t is dat he, heb geluk dat hier de gym wel open was net

maargoed lijkt alsof je wel iets gedaan hebt, maar meeste zegt me niks
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Beter een matige training dan geen. Volgende keer tandje bij steken.

Ashbringer45 zei:
Progressive overload
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
huh


Lowerbody A

DB Lunges
8 x 20
8 x 20
8 x 20
8 x 20

Squat met een 20kg schijf
8 x 10
8 x 10
8 x 10
8 x 10
8 x 10
8 x 10

Standing Calf Raise
5 x 40
5 x 40
5 x 40
5 x 40
5 x 40

Seated Calf Raise met 20 kg schijf op m'n knieën
12 x 20
12 x 20
12 x 20
12 x 20
12 x 20
12 x 20
 
Laatst bewerkt:
Curlen met 10kg? Dat moet toch wel zwaarder kunnen negroïde homo van me.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.000
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven