Fitness Seller

Tatt V2.1

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
wtf gebeurd er op dat eerste gifje?
 
Ik ga die filmpjes toch allemaal niet aanklikken man, ik hou van muziek.
 
  • Like
Waarderingen: mat
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.004
Upperbody B

Bench Press
5 x 60
5 x 60 easy
5 x 60
4 x 65 PR ???

Flies
8 x 8
8 x 8
8 x 8
8 x 8

Lat Pulldown
8 x 60 PR
5 x 60
8 x 60

BB Shrugs
8 x 80 PR
8 x 80
8 x 80

 Front Raise
8 x 10
3 x 10

Seated Side Raise
8 x 8
8 x 8
8 x 8

Rear Delt Raise
8 x 8
8 x 8
8 x 8

BB Curl
5 x 30
5 x 30
5 x 30
5 x 30
5 x 30

V-bar Pushdown
8 x 15
8 x 15
8 x 15

Hammer Curl
8 x 12
8 x 12
8 x 12

Commentaar: Bankdrukken ging echt lekker. Ik was van plan om nog een extra set te doen en wat zwaarder te gaan. Ik rekende op 1 rep of maximum 2. Surprise mother****er! 4 reps!! De 4 de was bijna een fail maar toch gelukt. Eindelijk door dat ****ing plateau gebroken.

Front delt deed wat lastig dus die krijgt een weekje rust. Bij front raise heb ik ook wat last van m'n linkerarm. Vreemd...
 
Waarom zo sterk Tatt?

Gaat lekker hier man!
 
Nice train!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.007
lekker bezig hoor,

als je miley weer spreekt vraag of ze weer uit wil zien en zingen zoals bij nr van jolene, bevalt me veel beter
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.010
VinnieVince zei:
Nie eens karma omdat ik die link stuurde :s:s:s
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Waar heb je dat geplaatst? En ik ken dat natuurlijk al langer he. :o

---------- Toegevoegd om 18:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:33 ----------
JoeyC zei:
lekker bezig hoor,

als je miley weer spreekt vraag of ze weer uit wil zien en zingen zoals bij nr van jolene, bevalt me veel beter
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Soms laat ik haar een pruik dragen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.012
VinnieVince zei:
dumpert link in je miley topic ;)
De kans was idd groot dat je die al kende, maar waarderen doe je het zowiezo haha
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Inderdaad. :D

---------- Toegevoegd om 21:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:50 ----------

Lowerbody B


Deadlift
5 x 115
5 x 110

Leg Press
8 x 200
8 x 200
8 x 200
15 x 200 PR

Lying Leg curl
6 x #7
8 x #7
8 x #7
6 x #7

Standing Calf raise
5 x #16
 5 x #16
5 x #17 PR
 5 x #17
5 x #17
Seated Calf Raise
8 x 40
8 x 40
8 x 40

Commentaar: Deadlift ging lekker vlot. Al m'n reps na elkaar kunnen doen zonder lange adempauzes. Vervolgens begonnen met opwarmen voor het squatten maar ik kon amper met 60kg squatten. Ik was "stijf". Heel vreemd... Legpress heb ik er dan weer een lekkere PR uitgeperst en de Standing Calf Raise kan ik ook weer verhogen. Het is de week van de PR's. :D
 
Laying ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.017
Upperbody A

Bench Press
5 x 62,5 PR
5 x 62,5
5 x 62,5

Flies
8 x 10
8 x 10
8 x 10

Lat Pulldown
8 x 60
 7 x 60
 7 x 60

BB Shrugs
6 x 80
5 x 80
6 x 80
OHP
6 x 40 PR
6 x 40
5 x 40
Seated Side Raise
8 x 8
8 x 8
8 x 8

Rear Delt Raise
8 x 8
8 x 8
8 x 8
DB Curl
8 x 10
8 x 10
8 x 10

V-Bar Pushdown
8 x 15
8 x 15
8 x 15

Reverse BB Curl
8 x 20
8 x 20
8 x 20

Commentaar: Bench Press ging weer lekker vlot. Volgende keer 3x5x65. :) Lat Pulldown ging ook perfect! Die nieuwe manier van trainen bevalt me echt en het verschil is ook te zien in de spiegel. Ik had hier veel eerder mee moeten beginnen ipv als een mong**l gewichten verplaatsen.
 
goed op de bench
 
dat daar bankdruk progressie

das het man

gaat goed man (serieus(respecteer de serieus))
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven