Tatt V2.1
- Topic starter Ano_568
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.349
- Weergaven 38.686
- Volgers 31
-
- Tags
- barbell
- Status
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
Het is een massagestick (voor de spieren) en geen dubbelkoppige dildo.
- Lid sinds
- 28 okt 2005
- Berichten
- 13.316
- Waardering
- 7.449
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
Nee dat is het niet!
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 897
- Lengte
- 2m02
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
fysiosupplies.nl/be
---------- Toegevoegd om 19:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:30 ----------
Adductor heeft het nog niet begeven!!
Morgen dus weer lekker squatten.
Inexpugnabilis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2010
- Berichten
- 3.325
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
Neen daar gebruik ik de Frank Yang methode voor:Je gebruikt je speeltje toch niet om de diepte te bepalen tijdens squat he ?
https://www.youtube.com/watch?v=Q2jO24FFfeo
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
Lowerbody B
Squat
8 x 90 (blijkbaar was dit een rep PR
)
4 x 90 (voeten te ver uit elkaar waardoor ik m'n evenwicht verloor)
8 x 90
Leg Press
8 x 200
8 x 200
8 x 200
6 x 200
Lying Leg curl
5x #8 PR
5 x #8
8 x #7
Standing Calf raise
5 x #16
5 x #16
5 x #16
5 x #16
Seated Calf Raise
8 x 40
8 x 40
8 x 40
Commentaar: Squatten ging weer lekker gemakkelijk (op de laatste reps na). Ik kon er zeker nog een paar extra doen. Wel vervelend dat we geen squatrack of powerrack hebben en dat ik dus eigenlijk niet mag falen of ik moet de bar van mij af werpen... Maar volgende training verhoog ik weer met 5kg en misschien probeer ik te reppen met 100kg. De eccentrische fase van de Leg Curl ging moeilijk en ik kon hem niet gecontroleerd uitvoeren. Jammer maar volgende keer beter.
---------- Toegevoegd om 21:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:08 ----------
Squat
8 x 90 (blijkbaar was dit een rep PR
)4 x 90 (voeten te ver uit elkaar waardoor ik m'n evenwicht verloor)
8 x 90
Leg Press
8 x 200
8 x 200
8 x 200
6 x 200
Lying Leg curl
5x #8 PR
5 x #8
8 x #7
Standing Calf raise
5 x #16
5 x #16
5 x #16
5 x #16
Seated Calf Raise
8 x 40
8 x 40
8 x 40
Commentaar: Squatten ging weer lekker gemakkelijk (op de laatste reps na). Ik kon er zeker nog een paar extra doen. Wel vervelend dat we geen squatrack of powerrack hebben en dat ik dus eigenlijk niet mag falen of ik moet de bar van mij af werpen... Maar volgende training verhoog ik weer met 5kg en misschien probeer ik te reppen met 100kg. De eccentrische fase van de Leg Curl ging moeilijk en ik kon hem niet gecontroleerd uitvoeren. Jammer maar volgende keer beter.
---------- Toegevoegd om 21:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:08 ----------
Binnenkort post ik foto's. Lekker lachen weer
Inexpugnabilis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2010
- Berichten
- 3.325
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
Neen man, we doen niet aan vrouwendingen.Hebben ze geen stapel van die stepdingen liggen ?
Paar op elkaar en je hebt safety bars a la macgyver step dinges.
Nette training
Als ik echt "bang" ben om te falen vraag ik meestal wel een spot.Ben je daar weer met je homogedrag?Er zitten wel knobbeltjes/bultjes op voor extra stimulatie en optimaal genot
Training ziet er goed uit Tatt!
thanks
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
Vanaf maandag begin ik er aan (was al zo gepland hoor).
Ik probeer wat progressiepics te maken maar met m'n povertyphone gaat het maar moeilijk. Iemand tips? 
- Lid sinds
- 28 okt 2005
- Berichten
- 13.316
- Waardering
- 7.449
Moet ik ze komen maken?Ik probeer wat progressiepics te maken maar met m'n povertyphone gaat het maar moeilijk. Iemand tips?
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
Graag :$Moet ik ze komen maken?
- Status
