- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Tatt V2.1
- Topic starter Ano_568
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.349
- Weergaven 38.686
- Volgers 31
-
- Tags
- barbell
- Status
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
Altijd na een rustweek of deload. Ik voel me niet perse zwak maar alles gaat moeilijker de eerste trainingen. das really not it
Waarom is het niet ideaal volgens jou? Bedoeling van m'n "deload" is eigenlijk gewoon een actieve rustweek te hebben. Volume verlagen, intensiteit verlagen, gewicht verlagen.
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Las alleen dat je je zwak voelde, das niet ideaal natuurlijk
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
Is zeker niet ideaal. Maar ik ben zeker dat het volgende training weer stukken beter zal gaan.
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Is zeker niet ideaal. Maar ik ben zeker dat het volgende training weer stukken beter zal gaan.
Hou ik je aan
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
Komt in orde man!Hou ik je aan
Zoiets ja. Ik had meer moeite met recupereren, vaak moe enzovoort.
---------- Toegevoegd om 22:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:06 ----------
Ik ga nu ook beginnen "experimenteren" met mobility werk als opwarming. Dit op aanraden van iemand in de gym.
Voor lowerbody: DeFranco Agile 8 of de Limber 11 (weet nog niet goed welke ik moet kiezen)
Upperbody: DeFranco Simple Six
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
Pff laatste twee dagen niet kunnen trainen wegens omstandigheden. Vandaag is de gym gelukkig ook nog open voor een UB training. 
Hopelijk volgende week weer 4 keer.
---------- Toegevoegd om 12:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:43 ----------
Upperbody B
Bench Press
5 x 62,5
5 x 62,5
5 x 62,5
Flies
8 x 10
8 x 10
8 x 10
Lat Pulldown
7 x 60
7 x 60
5 x 60
Seated Side Raise
5 x 8
8 x 8
5 x 8
Rear Delt Raise
8 x 8
8 x 8
8 x 8
8 x 8
DB Curl
8 x 12
8 x 12
8 x 12
V-bar Pushdown
8 x 17,5
8 x 17,5
5 x 17,5
Hammer Curl
8 x 12
8 x 12
8 x 12
Commentaar: Deze keer wel goede pomp in biceps.
Verder niets speciaals vandaag. Wel "vroeg" gaan trainen vandaag en dat bevalt me eigenlijk wel. Jammer dat ik het niet met het werk kan combineren.
Hopelijk volgende week weer 4 keer.---------- Toegevoegd om 12:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:43 ----------
Upperbody B
Bench Press
5 x 62,5
5 x 62,5
5 x 62,5
Flies
8 x 10
8 x 10
8 x 10
Lat Pulldown
7 x 60
7 x 60
5 x 60
Seated Side Raise
5 x 8
8 x 8
5 x 8
Rear Delt Raise
8 x 8
8 x 8
8 x 8
8 x 8
DB Curl
8 x 12
8 x 12
8 x 12
V-bar Pushdown
8 x 17,5
8 x 17,5
5 x 17,5
Hammer Curl
8 x 12
8 x 12
8 x 12
Commentaar: Deze keer wel goede pomp in biceps.
Verder niets speciaals vandaag. Wel "vroeg" gaan trainen vandaag en dat bevalt me eigenlijk wel. Jammer dat ik het niet met het werk kan combineren.
Inexpugnabilis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2010
- Berichten
- 3.325
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
haha ja, ik snapte er echt niets van de vorige keer.Helemaal blij met pomp in biceps
Nette training.
---------- Toegevoegd om 20:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:26 ----------
Feel good momentje van de dag: ik ben vandaag iemand tegengekomen die ik al een hele tijd niet gezien heb en haar eerste reactie was: "Wow jij bent verandert zeg! Doe je aan bodybuilding ofzo?"
Reactie van Tatt: y-y-you too
aw fuk bye
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
das not it mane
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
It sucks to be you. Ik hoor wel vaak dat m'n gezicht mooi voller is nu. Wat ze niet weten is dat ik echt m'n best doe om altijd m'n hoofd recht te houden of ietwat naar boven zodat ze m'n (beginnende) dubbele kin niet zien.Hmmm.. Dat heb ik nog nooit gehad. Ik krijg alleen maar te horen dat ik een dikke kop heb gekregen
tfw 15% bf
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 897
- Lengte
- 2m02
It sucks to be you. Ik hoor wel vaak dat m'n gezicht mooi voller is nu. Wat ze niet weten is dat ik echt m'n best doe om altijd m'n hoofd recht te houden of ietwat naar boven zodat ze m'n (beginnende) dubbele kin niet zien.
tfw 15% bf
I cry everytiem
En ik heb ook nog een lager vetpercentage dan 15%.. Denk 13/14%Kom mij trouwens ook even volgen. Kun je ook rukken op mijn pics:$
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/armyboys-log-358347/
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
Ik had stiekem al een abo. :$ Ik zal af en toe een Miley gif postenI cry everytiem
Kom mij trouwens ook even volgen. Kun je ook rukken op mijn pics:$
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/armyboys-log-358347/
---------- Toegevoegd 13 April 2014 om 11:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst 12 April 2014 om 23:46 ----------
Update voeding
Trainingsdagen: 2800 kcal
Rustdagen: 2300 kcal
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
feelsbadman.jpg
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Nog steeds 100 kcal meer dan mij in totaal
Je hebt de ecto-ness ook goed aangepakt, 84kg @ 15% zijn dezelfde stats als ik!
- Status
