- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
Bar lag (weer) verkeerd in m'n handen waardoor ik niet verder kon doen met m'n set.
Ik luister nooit naar muziek tijdens het trainen want anders begin ik mee te zingen.
Tatt V2.1
- Topic starter Ano_568
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.349
- Weergaven 38.684
- Volgers 31
-
- Tags
- barbell
- Status
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
Dat gaat druk worden... Misschien een goed idee om geen kuurders uit te nodigen.
- Lid sinds
- 4 feb 2013
- Berichten
- 4.619
- Waardering
- 884
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
MikoB
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2011
- Berichten
- 2.425
- Waardering
- 339
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 13%
Haha idd als de bar steeds fout ligt bij het benchen doet je toch wat fout
- Lid sinds
- 4 feb 2013
- Berichten
- 4.619
- Waardering
- 884
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
Haha idd als de bar steeds fout ligt bij het benchen doet je toch wat fout
Ja, fout vastpakken, lijkt me duidelijk mike
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 897
- Lengte
- 2m02
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
Lowerbody A
Deadlift
5 x 100
3 x 110
2 x 120
0 x 130
1 x 130
0 x 140 (3 fails)
Leg Press
8 x 200
8 x 200
8 x 200
8 x 200
Lying Leg curl
8 x #7
8 x #7
8 x #7
Standing Calf raise
5 x #16
5 x #16
5 x #16
5 x #16
Seated Calf Raise
8 x 40
8 x 40
8 x 40
Commentaar: Ik ben toch redelijk tevreden van m'n deadlifts. Ik had al lang niet meer deftig gedeadlift dus ik kan zeker niet klagen. Ik begin het wel beu te worden om in zo'n muffe kelder te trainen als het legday is. Niets aan te doen...
Deadlift
5 x 100
3 x 110
2 x 120
0 x 130
1 x 130
0 x 140 (3 fails)
Leg Press
8 x 200
8 x 200
8 x 200
8 x 200
Lying Leg curl
8 x #7
8 x #7
8 x #7
Standing Calf raise
5 x #16
5 x #16
5 x #16
5 x #16
Seated Calf Raise
8 x 40
8 x 40
8 x 40
Commentaar: Ik ben toch redelijk tevreden van m'n deadlifts. Ik had al lang niet meer deftig gedeadlift dus ik kan zeker niet klagen. Ik begin het wel beu te worden om in zo'n muffe kelder te trainen als het legday is. Niets aan te doen...
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Ik had het ook niet over muziek ik had het over dat miley ventje.
Misschien was het bankje verschoven en lag het bankje daarom scheef onder hem.Haha idd als de bar steeds fout ligt bij het benchen doet je toch wat fout
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
Haha idd als de bar steeds fout ligt bij het benchen doet je toch wat fout
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
zou bijwonen x0.10
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Ik heb het aan me begeleider verteld, en hij vond het een goed idee. Hij wou mij wel brengen met de fiets, dus noem een tijd en een plek en ik zal er zijn.
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
Ja onze gym is belachelijk klein. Op het gelijkvloers hebben we een paar cardiotoestellen, DB's tot 50kg, en allerhande toestellen voor upperbody. Dan heb je beneden ruimte voor je benen te trainen + een smithmachine (waar je enkel met een bench kan werken) en een bank voor benchpress.Niet slecht, lekker bezig man. Die 140 nu rustig naar toe werken.
Je traint in de kelder? En daar heb je ook een legpress?
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
Upperbody A
Bench Press
5 x 65
3 x 70
2 x 75 (PR)
Lat Pulldown
8 x 60
8 x 60
8 x 60
Side Raise
8 x 8
8 x 8
8 x 8
8 x 8
Rear Delt Raise
8 x 8
8 x 8
8 x 8
8 x 8
DB Curl
8 x 12
8 x 12
8 x 12
V-bar Pushdown
8 x 15
8 x 15
8 x 15
Cable Hammer Curl
8 x 30
8 x 30
8 x 30
8 x 30
Commentaar: Vandaag zijn m'n wrist wraps eindelijk toegekomen, dus die moest ik natuurlijk testen. De omstandigheden waren niet ideaal (zeer licht ontbijt, bloed getrokken en pijnlijke en blauwe elleboogholte en al een tijdje aan het cutten), maar ik heb er toch een PR uit geperst. De laatste rep was met spot, de rest gewoon op eigen kracht.
Bench Press
5 x 65
3 x 70
2 x 75 (PR)
Lat Pulldown
8 x 60
8 x 60
8 x 60
Side Raise
8 x 8
8 x 8
8 x 8
8 x 8
Rear Delt Raise
8 x 8
8 x 8
8 x 8
8 x 8
DB Curl
8 x 12
8 x 12
8 x 12
V-bar Pushdown
8 x 15
8 x 15
8 x 15
Cable Hammer Curl
8 x 30
8 x 30
8 x 30
8 x 30
Commentaar: Vandaag zijn m'n wrist wraps eindelijk toegekomen, dus die moest ik natuurlijk testen. De omstandigheden waren niet ideaal (zeer licht ontbijt, bloed getrokken en pijnlijke en blauwe elleboogholte en al een tijdje aan het cutten), maar ik heb er toch een PR uit geperst. De laatste rep was met spot, de rest gewoon op eigen kracht.
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
Neen, het is Frans voor hou je bek, HOU JE BEK!
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
Nieuwe spullen binnen van Strengthshop.de:
Lange foamroller (60cm)
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Lacrosse Ball aka anal bead voor gevorderde
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Bands nr 2 & 3
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Medium Wrist Wraps
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Lange foamroller (60cm)
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Lacrosse Ball aka anal bead voor gevorderde
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Bands nr 2 & 3
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Medium Wrist Wraps
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 28 okt 2005
- Berichten
- 13.316
- Waardering
- 7.449
- Status