Tatt V2.1
- Topic starter Ano_568
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.349
- Weergaven 38.686
- Volgers 31
-
- Tags
- barbell
- Status
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
Akkoord, maar wat mij is verteld en ik kom het redelijk vaak tegen op diverse fora, is dat de je de onderkant van de pecs "niet genoeg" aanpakt met enkel BP en daarom zouden veel mensen na een bepaalde periode de decline doen om het bij te trekken.
Ik die shoulder dislocations opgezocht op youtube. Wtf is dat voor een oefening?
Doen veel mensen dat? Het is toch effectief je schouder uit de kom draaien en er weer in?Op wie reageer jij?Tatt doet stiekem g4p en wilt niet eindigen als die porno actrice
Ooit kom je wel eens naar een meet
shenanigans
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 dec 2009
- Berichten
- 2.364
- Waardering
- 144
In.
Wat betreft die decline bp. Het is niet zo dat de onderkant van je borst zal achterlopen met flat bp. Zowel flat als decline trainen de volledige borstspier. Ik vind decline een super oefening (voor kracht en massa). In een uberbody/lowerbody-split zou ik me focussen op flat bp, met nu en dan eens de decline als afwisseling.
- Lid sinds
- 4 feb 2013
- Berichten
- 4.619
- Waardering
- 884
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
Haha, nee man. Is juist goed om op te warmen, ook als je een blessure er aan hebt is dit een goeie oefening.
Als je er eenmaal last van hebt ben je mooi genaaid aangezien zo'n blessure nogal lang duurt meestal, better safe then sorry en doe je wat meer warming up. Ook nooit slecht natuurlijk.
Die dislocations zijn wel ff wennen, je moet rustig aan beginnen en je kan steeds verder/sneller.
Als je er eenmaal last van hebt ben je mooi genaaid aangezien zo'n blessure nogal lang duurt meestal, better safe then sorry en doe je wat meer warming up. Ook nooit slecht natuurlijk.
Die dislocations zijn wel ff wennen, je moet rustig aan beginnen en je kan steeds verder/sneller.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dorian Yates zei altijd dat de declined BP de beste massa bouwer is wat er bestaat. Accenten leggen is imo ook
niet mogelijk. Zeker niet als je een low angle declined pakt. De sternal kan je onmogelijk beter of apart trainen
dan de costal en ok, de clavicular kan je wat beter pakken door inclined te benchen, maar uiteindelijk werkt
het allemaal samen en is niet zo zeer de hoek waarin je benched belangrijk maar eerder de bewegingsbaan.
Persoonlijk? Declined benchen is top. Als je wat massa hebt inclined erbij doen.
niet mogelijk. Zeker niet als je een low angle declined pakt. De sternal kan je onmogelijk beter of apart trainen
dan de costal en ok, de clavicular kan je wat beter pakken door inclined te benchen, maar uiteindelijk werkt
het allemaal samen en is niet zo zeer de hoek waarin je benched belangrijk maar eerder de bewegingsbaan.
Persoonlijk? Declined benchen is top. Als je wat massa hebt inclined erbij doen.
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
Wahahahahagezellie
tot morgen
Damn... zoveel verschillende meningen. Gewoon BP de ene UB-dag en de decline BP de tweede UB-dag doen is dus geen slecht idee? Ik ga het daarbij houden denk ik. Thanks!
@shoulderdisclocations fans: Ik ga het eens bekijken maar het lijkt me creepy as fuark uit om zomaar je schouder uit de kom te halen... Dit weekend maar eens kijken wat het precies is. Ik voel wel al geruime tijd een soort van "spanning/stijfheid" op m'n Anterior Deltoid. Die ik maar niet wegkrijg met opwarmen of stretchen.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.658
- Waardering
- 71.576
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
JoeyC
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2012
- Berichten
- 2.881
- Waardering
- 537
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 72kg
originele naam
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 aug 2011
- Berichten
- 3.626
- Waardering
- 815
- Lid sinds
- 4 feb 2013
- Berichten
- 4.619
- Waardering
- 884
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Handdoek werkt goed, maar een stok werkt voor mij beter. gewoon een steel van een bezem oid.
En nee, je shouder gaat niet echt uit de komdenk eens na man
Wat nou? Ik dislocate altijd zo ver dat die uit de kom gaat. Als je dat niet doet, ga je gewoon niet diep
genoeg. Half ass reps are half ass results
Uit de kom ermee!
- Lid sinds
- 4 feb 2013
- Berichten
- 4.619
- Waardering
- 884
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hoeft niet door mijn 15mg winsdrol per dag
dus jij doet ook die tabs oplossen in bac water en dan injecteren in je adertje over je bicepz?
- Lid sinds
- 4 feb 2013
- Berichten
- 4.619
- Waardering
- 884
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
Tip van de dag: rectaal is the way to go.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
brb even tampon inbrenghuls vullen met winny
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Status
