Ripped Buik
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 2
Terror Hennep's summer cutting log!
- Topic starter Terror Hennep
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 98
- Weergaven 3.966
- Volgers 5
Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
Ik snuif niet! Pilletje, peukje en heel af en toe drank daaraantoe, maar geen poeder meer door mijn neus!
rusher
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 5.567
- Waardering
- 30
Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik vond het effect ook altijd a-relaxed zo hardcore agressief werd ik ervan.
Ripped Buik
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 2
Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
enne... peppie dan?
Nooit gehad, neem maar keer mee als we hier samen gaan trainen!
redneck
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 mei 2007
- Berichten
- 502
- Waardering
- 0
Ripped Buik
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 2
Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
Update:
Woensdag: Cardio only dag. Wegens zware spierpijn in glutes en hams, en totaal geen power in me quads (van de training van dinsdag) wat anders gedaan als normaal:
30 minuten horizontaal fietsen
10 minuten incline lopen
10 minuten normaal fietsen
10 minuten horizontaal fietsen
's Avonds viel me internet weg, en ik verveelde me omdat ik eigenlijk een beetje DBB-addict ben, dus ben nog maar half uur cardio gaan doen. Horizontaal fietsen en nog 400 kcal verbrand dus.
Woensdag: Cardio only dag. Wegens zware spierpijn in glutes en hams, en totaal geen power in me quads (van de training van dinsdag) wat anders gedaan als normaal:
30 minuten horizontaal fietsen
10 minuten incline lopen
10 minuten normaal fietsen
10 minuten horizontaal fietsen
's Avonds viel me internet weg, en ik verveelde me omdat ik eigenlijk een beetje DBB-addict ben, dus ben nog maar half uur cardio gaan doen. Horizontaal fietsen en nog 400 kcal verbrand dus.
Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
Donderdag: 's Morgens even een junk maaltijd gehouden (4 pannekoeken extra, that's all), en mezelf verplicht om iets extra cardio te gaan doen vandaag. Verder uiteraard eerst schouders triceps.
De training:
5 sets smith front press superset seated side raise
5 sets face pulls superset cable rope extension
3 sets plate front raise superset partial overhead smith press (erg lekker voor tri's)
3 sets barbell shrugs + 1 dropset
3 sets cable kickbacks (let the shit come)
2 sets machine shrugs superset met plate shrugs
1 dropset seated tricep extension machine
In 40 minuten! Een gemiddeld mens weet dat twee dingen: of ik ben unhuman, of ik train met p*ssy weights monmenteel. Het is het laatste.
Door die pannekoeken dus maar 1 uur cardio gedaan. in precies 60 minuten precies 800 kcal verbrand.
Nu even snel douchen, kip met rijstewafels eten en een tentamentje maken.
De training:
5 sets smith front press superset seated side raise
5 sets face pulls superset cable rope extension
3 sets plate front raise superset partial overhead smith press (erg lekker voor tri's)
3 sets barbell shrugs + 1 dropset
3 sets cable kickbacks (let the shit come
)2 sets machine shrugs superset met plate shrugs
1 dropset seated tricep extension machine
In 40 minuten! Een gemiddeld mens weet dat twee dingen: of ik ben unhuman, of ik train met p*ssy weights monmenteel. Het is het laatste.
Door die pannekoeken dus maar 1 uur cardio gedaan. in precies 60 minuten precies 800 kcal verbrand.
Nu even snel douchen, kip met rijstewafels eten en een tentamentje maken.
Ha, ha klasse kerel...lekker door blijven gaan
, hoe is het daar in Enschede ?, nog vol te houden ?, goede gym ?.Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
Wat ik jullie trouwens ook niet wil onthouden is deze killer combi om een lekkere training te hebben:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
+
http://www.youtube.com/watch?v=DudD_1xz8nw
=
Heerlijke training
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
+
http://www.youtube.com/watch?v=DudD_1xz8nw
=
Heerlijke training
Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
Ha, ha klasse kerel...lekker door blijven gaan
Hahahah, zit zelfs bij 2 gyms. De ene is zo ver voor me (bijna 5 km) dat ik maar bij een andere ben gegaan, die super dicht in de buurt is. Die ene ken je wel, das Deiana, van Guiseppe Deiana. Is alleen veels te ver fietsen. Tegen de tijd dat ik er ben, heb ik me training bij die andere al klaar. Maar heb met me stomme kop een jaarcontract getekend, terwijl ik maand dacht.
En ja man, gaat lekker. Jij nog steeds lekker aan het buffelen bij Strada?
Ripped Buik
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 2
Hahahah, zit zelfs bij 2 gyms. De ene is zo ver voor me (bijna 5 km) dat ik maar bij een andere ben gegaan, die super dicht in de buurt is. Die ene ken je wel, das Deiana, van Guiseppe Deiana. Is alleen veels te ver fietsen. Tegen de tijd dat ik er ben, heb ik me training bij die andere al klaar. Maar heb met me stomme kop een jaarcontract getekend, terwijl ik maand dacht.
En ja man, gaat lekker. Jij nog steeds lekker aan het buffelen bij Strada?
Oww dat is lastig als je ff niet door had dat het om een jaarcontract ging
...duur geintje zo maar je komt zo wel goed aan het trainen.Als je weer bij Guiseppe gaat trainen moet je eens ff wat fototjes maken, die man is een legende, denk dat hij ook nog wel mooie dingen te vertellen heeft.
Yep, lekker bezig bij Strada, in augustus krijgen ze volledig nieuwe apparatuur van ik dacht Life Fitness en Hammer Strenght
. Af en toe snuif ik ff wathardcore op bij Eurofitnesscentre in Apeldoorn en ben laatst bij "Back to Basics" geweest waar Reus traint.
Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
Crack doet niets bij mij
Je hebt het over pussyweights? Wat moeten we ons dan daarbij voorstellen?
Smith press met 15 kg beide kanten, barbell shrugs met 90 kg, face pulls met 30 kg (geen katrol, volle 30 dus), plate front raise met 20, seated side raise met 8 kg. Partial smith lock out press heb ik wel 'zwaar' gedaan, 25 kg elke kant (5 reps per keer maar).
Van Crack krijg ik zo'n heerlijk opgefokt, onstopbaar gevoel. En zeker met flinke hardcore door mijn oordopjes met 100% zuiver geluid ga ik dan helemaal wous.
Oww dat is lastig als je ff niet door had dat het om een jaarcontract ging
Als je weer bij Guiseppe gaat trainen moet je eens ff wat fototjes maken, die man is een legende, denk dat hij ook nog wel mooie dingen te vertellen heeft.
Yep, lekker bezig bij Strada, in augustus krijgen ze volledig nieuwe apparatuur van ik dacht Life Fitness en Hammer Strenght
hardcore op bij Eurofitnesscentre in Apeldoorn en ben laatst bij "Back to Basics" geweest waar Reus traint.
Geloof je dat serieus? Van die nieuwe apparatuur? Dat zeggen ze namelijk al 3 jaar!
rusher
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 5.567
- Waardering
- 30
