The Jesus has returned...

[PrinceVegetta]

gratz man! mooi pr!

 

[benchMarc]

Tnx dudes, ben er zelf ook blij mee

 

[benchMarc]

deadlift
10x120kg
5x150kg
3x5x180kg

Bij de 150 zat er al een spiertje te verrekken onderaan bij mijn schouderblad. Heel irritant. Rest van de training dus ook maar wat rustiger gedaan. Eens in de zoveel tijd komt dit voor, paar dagen later is het weer over. Bekend spiertje dat irriteert.

pullups
2x10xbw
wide
10xbw
nog wider
8xbw

machine row
veel rek en langzaam terug
10x79kg
2x10x86kg
10x91kg

Heleboel lege bb snatches.

K*tspiertje, shit happens.

 

[benchMarc]

log press (IFSA)
8x63kg
5x73kg
5x83kg
3x2x93kg VPR

Better than expected. Leg drive kwam nog niet helemaal tot z'n recht. Maar zeker niet ontevreden.

dips
15xbw
12xbw+15kg
10xbw+40kg
2x8xbw+50kg

Schön.

inc db curls
12x12kg
12x16kg
12x18kg
8x22kg

cg ez-bar skull crushers
12x27,5kg
12x37,5kg
6x47,5kg
4x47,5kg

Triceps dood

standing hammer curls
12x16kg
12x18kg
10x22kg

bw @ gymweegschaal: 98kg PR

 

[benchMarc]

squat
10x80kg
8x115kg
3x135kg
3x140kg
3x150kg

calves in leg press
12x113kg
12x127kg
2x10x141kg

db crunches
15xbw
2x12x8kg
2x10x10kg

 

[Gast 83013]

Mirin' avatar

 

[benchMarc]

bench press
6x90kg
5x105kg
2x5x120kg
1x6x120kg VPR

Dik vet PR. Nooit eerder 6x120kg en al helemaal niet als laatste set. Wilde 3x5x120kg, maarja, toen zag ik dat die 6e rep er ook nog wel bij kon

inc bench press
10x90kg
8x100kg PR
3x110kg PR
8x100kg

seated db press
10x30kg
8x34kg evenaring PR
5x36kg PR
10x32kg

db lateral raise
2x10x12kg

Everything went better than expected

 

[Gast 83013]

Jouw presses, echt naice man

Wanneer ga je weer een boom of axle pakken?

 

[benchMarc]

Jouw presses, echt naice man

Wanneer ga je weer een boom of axle pakken?

Klik om te verkleinen...

Tnx. Ik denk volgende week. Wilde deze vrijdag nog boom gaan doen, maar dan ga ik strongmannen bij iemand hier in Eindhoven. Laat nou net zijn boom tegenwoordig in de gym bij ons liggen... Dus moet ff kijken, misschien worden het bb pushpresses.

 

[Starter20]

****ing monstrous

 

[DG80]

Beste gewichten weer hier! En zo te zien degelijke trainingen!

 

[PrinceVegetta]

gaat lekker capitan barba!

 

[jonggeleerd]

****ing goede training man, nice bw ook, bijna 100 al

 

[benchMarc]

Tnx los cabrónes.

Vandaag strongman met het altijd gezellige team Eindhoven. Te gezellig meestal

wheel flip ~320kg
2x4x
5x
paar singles met andere techniek (meer inhangen met de schouders)

farmers
turn op 10m dit keer, om de turns te oefenen dus.
Takke eind 60kg
2x30m 100kg
Nu max 10m en opbouwen van gewicht
10m 120kg
8m140kg PR
7m150kg PR

Kan gewoon de snelheid niet maken met 140m, en helaas gleed de grip aan kant vroegtijdig weg. Op een goeie dag moet ik daar toch wel een stukje verder mee komen vermoed ik zo.

 

[grotesjaak]

150kg farmers WTF man haha. hoe was het uittillen dan?

 

[benchMarc]

Die zij hebben zijn verstelbaar. Dus een hogere uittil dan RPB.
Maar is niet goed voor mijn knieën dat farmer lopen, dat merk ik wel. Knieën voelen nu echt totaal vermoeid/verzuurd aan.

 

[grotesjaak]

Die zij hebben zijn verstelbaar. Dus een hogere uittil dan RPB.
Maar is niet goed voor mijn knieën dat farmer lopen, dat merk ik wel. Knieën voelen nu echt totaal vermoeid/verzuurd aan.

Klik om te verkleinen...

gewoon niet al te vaak doen - je grip is toch al ijzersterk en dan zal echt niet verdwijnen.

 

[benchMarc]

gewoon niet al te vaak doen - je grip is toch al ijzersterk en dan zal echt niet verdwijnen.

Klik om te verkleinen...

Ja klopt. Grip is best aardig, dat is het punt niet. Het probleem is dat ik de turns up**** en ook geen snelheid kan maken met 120kg en meer. Met mijn grip kom ik daar dan nog enigszins mee weg. Dus eigenlijk moet ik ze wel oefenen om er goed mee te kunnen lopen, maar mijn knieën zeggen nee.

 

[Frenkpie]

wel extreem laag volume ouwe! Maar 150 kg farmers vasthouden is baas

 

[benchMarc]

wel extreem laag volume ouwe! Maar 150 kg farmers vasthouden is baas

Klik om te verkleinen...

Dat is hoe het bij team Eindhoven rolt. Daar worden altijd meer stembanden dan spieren getraind Niet voor niks dat ik tegenwoordig steeds sterker word. In de gym hebben we zoveel rust tussen elke set door dat gezever. Altijd veel te gezellig met al die gasten