Fitness Seller

The Jesus has returned...

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.021
ohh yeah !! 3x225 kg is strong Marc...

*Denkt terug aan de begintijd dat je nog met 40-60 kg trillend op je beentjes aan het reppen was* ...2003?

damn time flyes..
Haha ja, inmiddels 35kg zwaarder en een pak sterker, lang haar en een baard. Mensen kennen me niet meer terug.
Zodra ik de 100kg gehit heb zal ik eens een mooie collage maken + verhaal met mijn verloop van training.
Al is het maar om de ecto's te motiveren.

Sterke DL al. Zal Frank weer motiveren.
Tnx. Dit gewicht doet Frank natuurlijk easy, maar ik ben altijd blij als het anderen motiveert :)
 
howis - gaat lekker met die deadlifts ineens. nu ben je mij weer voorbij verdomme :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.023
howis - gaat lekker met die deadlifts ineens. nu ben je mij weer voorbij verdomme :p

We moeten het wel uitdagend houden he :)

pushpress
6x80kg
3x90kg
3x100kg PR
2x2x105kg PR

Erg lang geleden dat ik de pushpress heb gedaan. Viel niet tegen.

pendlay rows
12x70kg
8x100kg
8x110kg
6x125kg PR

machine rows
10x100kg
2x8x120kg

8x wide grip pullups
8x hammer grip pullups
8x chins
met 3 man snel achter elkaar

cg ez-bar curls met shrugs superset
10x37,5kg
15x100kg shrugs
8x42,5kg
15x100kg shrugs
8x47,5kg
15x100kg shrugs

db preacher curl
2x8x16kg
6x16kg

Veel teveel oefeningen naar mijn zin, maarja, train nu ff met Don en Ad mee, dus dan pas ik me aan. Daar gaat mijn less is more principe ;) Maar eens wat anders is ook niet verkeerd.
 
haha - immens volume voor jouw doen ja :p
 
howisss ouwe bodybuilderrtt
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.026
bench press
8x90kg
5x105kg
4x120kg
2x1x130kg

Bij het uitracken voelde het al zwaar. Het zat er gewoon niet in vandaag.

inc bench press
10x60kg
3x7x100kg

Dit ging dan wel weer aardig.

flat db flyes
10x20kg
2x8x24kg

military press
5x60kg
5x70kg
3x80kg
6x75kg

db side raises
10x12kg
8x16kg
10x12kg incline hang strict
 
****ing netjes weer Benchie! Welcome to the gun show!
 
ben je d'r zaterdag bij? (en maandag?)
 
Sterke bench hoor.

Gaan jullie nou alle 3 (gijs,frank,kevin) beide wedstrijden zo kort op elkaar doen?:D
 
Sterke bench hoor.

Gaan jullie nou alle 3 (gijs,frank,kevin) beide wedstrijden zo kort op elkaar doen?:D
haha, nee joh. ik ben nog lang niet op dat niveau, dus heb helemaal geen wedstrijd - wel ga ik altijd mee als support (en voor de gezelligheid). Frank doet alleen soest op 28 april. Gijs doet alle kwali's tot hij zich plaatst denk ik (dus inderdaad 28 en 30 april ook + die andere twee in mei)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.031
****ing netjes weer Benchie! Welcome to the gun show!
Niks netjes. Begint deze maand deed ik nog een 3x3x130kg, dus dit viel ff hard tegen. Maarja, die dagen heb je erbij zitten.

ben je d'r zaterdag bij? (en maandag?)
Ik ben er zaterdag bij. Maandag weet ik nog niet zeker. Dat is de wedstrijd in Wapenveld naar ik aanneem? Wie zijn er daar van de partij?

Sterke bench hoor.

Gaan jullie nou alle 3 (gijs,frank,kevin) beide wedstrijden zo kort op elkaar doen?:D
Tnx.
 
haha, nee joh. ik ben nog lang niet op dat niveau, dus heb helemaal geen wedstrijd - wel ga ik altijd mee als support (en voor de gezelligheid). Frank doet alleen soest op 28 april. Gijs doet alle kwali's tot hij zich plaatst denk ik (dus inderdaad 28 en 30 april ook + die andere twee in mei)
Oké duidelijk! Sorry voor de offtopic talk Bench.
 
Cool Bench, ik kom ook fff kijken zaterdag. Daarna postworkout krat bier in het hotel? ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.034
Ik ben er zaterdag bij. Maandag weet ik nog niet zeker. Dat is de wedstrijd in Wapenveld naar ik aanneem? Wie zijn er daar van de partij?
wapenveld inderdaad. lekker schreeuwen en de kater van koninginnenacht een beetje uitzitten :p Ik ben er dus sowieso bij - wellicht odol, vlad...frank sowieso natuurlijk als coach.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.039
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.040
deadlift
8x120kg
4x160kg
3x3x210kg VPR geloof ik.

squat
6x100kg
3x140kg
3x150kg
2x3x140kg
8x115kg

lat pull down v-handle
2x10x86kg
10x100kg
8x100kg
 
Terug
Naar boven