The Jesus has returned...

[Joopie]

ik maak daarna een squatbeweging, dan voelt het alsof er in beide knieën een mes in de knieschijf wordt gestoken.

Weinig verrassend dat je een knakworst frame hebt dat niet bestand is tegen zwaar liften, ookal train je nog zo lang en hard.
Eens een ecto, altijd een ecto. Sad.

 

[Koning Eenoog]

Goed bezig Bench. Vandaag ook mijn eerste steen getilt in Baarn. 85 was best I could do haha.

 

[Koning Eenoog]

Weinig verrassend dat je een knakworst frame hebt dat niet bestand is tegen zwaar liften, ookal train je nog zo lang en hard.
Eens een ecto, altijd een ecto. Sad.

Goh je zal bijna gaan happen he. Geniet van het weer Joopie!

 

[benchMarc]

Ja Joopie, als je niet traint kun je ook niks blesseren he, ouwe endo.

Vandaag onverwachts PR op de bank:

2x15x60kg
10x80kg
8x100kg
8x120kg PR
5x130kg
7x120kg

1 repje meer op de 120kg, maar was nog wel met over. Nog nooi zo vlot gerept met 120. Schouder zeurde al een tijdje, maar dat is nu zo goed als weg. Langzaam de dips ook weer aan het verhogen.

 

[benchMarc]

Mijn nickname maar weer eer aandoen:

Bench press:
2x15xbar
15x60kg
12x60kg
10x80kg
10x100kg
9x120kg PR
8x120kg
12x100kg

Wide pullups:
2x12kg bw
3x8xbw+20kg
6xbw+30kg

Inc db press:
12x38kg
10x40kg
8x42,5kg
7x45kg

Toen was het alweer tijd...

 

[Koning Eenoog]

De tering, harde bench Marc, super mooi sjerrif, beetje 120 voor sets benchen.

 

[benchMarc]

Nou, eindelijk dan, na vorig jaar te blijven steken op 142,5kg bench press (terwijl ik 3x140 deed, lame) en een half jaar lichte schoudermeuk dan nu eindelijk de mijlpaal van 150kg gedrukt. Onnodige kont van de bak want ging anders soepel genoeg, maarja, na de vakantie weer paused gaan drukken.

 

[Koning Eenoog]

Afgekeurd.

Maar wel epic Schmarc!

 

[benchMarc]

Vandaag pompdagje zo nog net voor de vakantie. Liep iets anders dan verwacht.

Paused bench press:
2x12x60kg
8x80kg
5x100kg
5x120kg
1x130kg
2x140kg PR
1x150kg fail

Boel pullups en dips pompen nog...

Wilde even kijken waar ik paused stond. Vorig pr was 1x140kg vorig jaar. Nu ging de 1e rep zo hard dat ik er 2x van maakte. Toen werd ik overmoedig en klatste er 150 op :'). Scheelde niet veel, maar kracht op borst liet het afweten. Maargoed, gewoon gekkigheid omdat ik nu 4 weken niet ga trainen (vakantie) en het voelde goed om weer ff toch zwaar te gaan.

 

[Koning Eenoog]

Lekker Bench. Nu 4 weken met je zakmes in de weer in Scandinavië?

 

[benchMarc]

Idd! Bushtucken. Dikke kabeljauwen uit het fjord trekken en gelijk achterover de bbq op mikken!

 

[benchMarc]

En vandaag weer een klein stukje winst. Volume PR op de bench:

2x15x60kg
10x80kg
10x100kg
2x8x120kg
8x130kg vpr

 

[Frenkpie]

Daszne potige bench...Marc

 

[benchMarc]

Spanks. Zo ziede maar, flink zuipen op de zaterdag doet wonderen.

 

[benchMarc]

Wederom een vpr vandaag.

2x15x60kg
10x80kg
8x100kg
8x120kg
8x130kg
4x140kg vpr (vorig pr was 3x140 (vorig jaar ofzo), maar was ook specifiek naar opgebouwd. Dus tevreden.

Edit: zag dat ik nog een setje van 100kg was vergeten

 

[Bokito]

Je doet je naam eer aan.

Heet je in het echt ook benchmarc?

 

[benchMarc]

Je doet je naam eer aan.

Heet je in het echt ook benchmarc?

Haha, nee Jezus toen ik nog lang haar had Het grappige is dat ik die nickname al heb sinds 1999 en het eigenlijk helemaal niks met deze sport te maken heeft. Komt nu toevallig wel zo uit.

 

[Frenkpie]

Goe bezig Glittermol

 

[pol0100]

Mooie bench man
Op naar de 160 and beyond!

 

[benchMarc]

Bench press:
2x15x60kg
8x90kg
6x110kg
5x130kg
5x140kg VPR
4x140kg

Verder nog 4 sets wide pullups en sets inc db press tm 50kg. Toen was de tijd op. Was weer erg laat vandaag.